Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 37 of 37
  1. #31
    New Member pan32vag's Avatar
    Join Date
    28-03-12
    Location
    Athens
    Posts
    6

    Default

    Εγω εκανα εγχειριση πριν λιγους μηνες στη μεση μου.
    Επαθα δισκοκηλη,και μου ειχε σπασει ενα κομματι δισκου και επρεπε να αφαιρεθει.Περασα αφορητους πονους,
    σε σημειο να μην μπορω να περπατησω,γιατι μουδιαζε το δεξι ποδι,
    συν τον πονο στη μεση.
    Τελικα αποφασισα να την κανω την εγχειριση πριν 4 μηνες.Ο γιατρος μου ειπε οτι επρεπε να την κανω,
    αλλοιως θα επιδεινωθει σε σημειο να εχω ακρατεια ουρων εως και στυτικη δυσλειτουργια,
    γιατι αν ειναι μεγαλη η δισκοκηλη πιεζει το νευρο στο ισχυο, αλλα μην σας τρομαζουν αυτα,
    εξαρταται απο την περιπτωση του καθενος.
    Απλα κανεις μια μαγνητικη τομογραφια και τα δειχνει αναλυτικα
    Τωρα ειμαι μια χαρα,και βαρη κανω απλα εχω κοψει λιγο ρυθμους,κανω ασκησεις πουδεν επιβαρυνουν τη μεση,
    προτιμω να κανω ασκησεις οσο μπορω καθιστος π.χ δεν παιρνω μια μπαρα για να κανω δικεφαλα ορθιος,
    δεν κανω αρση θανατου,ουτε σκουως,τις εχω αντικαταστησει αυτες με καποιες αλλες.
    Αλλα αυτο που ειχε σωσει πολυ την επομενη μερα της εγχειρισης σε σημειο που μπορεσα να ντυθω μονος μου,
    και να περπατησω αμεσως ηταν οτι ειχα κανει πολλους κοιλιακους και ραχιαιους
    Για αυτο συνιστω οσοι εχουν προβλημα να μην σταματησουν να κανουν κοιλιακους και
    ραχιαιους ΠΟΤΕ!

  2. #32
    New Bodybuilder
    Join Date
    30-06-14
    Posts
    3

    Default

    Γεια σας
    Εγω πιστευω οτι ειναι και απο τα ελευθερα βαρη(δηλ μετακομισεις με ψυγεια, πλυντηρια κ.α)και εγω εχω δισκοκηλη και ο γιατρος μου ειπε να μην κανω παλικαριες..να πω την αληθεια με πηρε απο κατω!οσα χρονια ημουν γυμναστηριο δεν ειχα κανενα θεμα.Το σκεπτομαι πολυ σοβαρα να αρχησω ξανα,αλλα με προγραμμα γραμμωσεις..Αντε να δουμε τι θα κανουμε

  3. #33
    New Bodybuilder
    Join Date
    16-04-14
    Posts
    2

    Default

    Quote Originally Posted by muaythaispirit View Post
    05-ι1 οπως οι περισσοτεροι..κανω τα παντα γιατι εχω καταλαβει οτι δεν εχω τπτ!
    οχι δεν με ποναει καθολου..και αμα υπαρξει μια μικρη ενοχληση φευγει μετα απο λιγο!
    επαγγελματιας αθλητης ειμαι φαντασου κανω προπονηση ολη μερα..
    Φίλε μου να σε ρωτήσω κάτι; Εγώ πονάω πολύ και μου βρήκανε κοίλη στη μαγνητική στον γνωστό δίσκο. Πώς να πάω δλδ να κάνω προπόμηση για πες; Για να το κάνω χειρότερα και να μεγαλώσει η κοίλη; Αυτό σου έμαθε το βιβλίο που διάβασες; Με συγχωρείς πολύ, αλλά ό,τι να ναι λές αδερφέ, ό,τι να ναι....
    Last edited by Zeelidium; 21-09-17 at 22:00.

  4. #34

    Default

    Εαν πονας, εννοειται πως πρεπει πρωτα να αντιμετωπησεις τα συμπτωματα, και να ρυθμισεις την αιτια. Οι δισκοκηλες δεν ειναι για παντα, ενα μεγαλο ποσοστο (καπου 80%) υποχωρουν εντελως μεσα σε 2 χρονια.

    Το κυριοτερο ειναι να γινει σωστη φυσιοθεραπεια και παραλληλα να αλλαξει ο τροπος ζωης. Απο το πως καθεσαι στην καρεκλα ή στον καναπε, το πως περπατας, πως κοιμασαι, πως σκυβεις κλπ. Ολα αυτα παιζουν τεραστιο ρολο στην αναρρωση.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #35

    Join Date
    22-06-17
    Posts
    22

    Default

    καλησπερα,εμενα γιατι εχω και εγω και στην μεση και στον αυχενα,ο γιατρος μου ειπε οτι δεν φευγουν ποτε,το προβλημα παντα θα υπαρχει απλα με φυσικοθεραπεια και τα καταλληλα φαρμακα δεν πονας μεχρι να ξεφουσκωσει η κοιλη,και μετα θελει προσοχη γιατι με το ζορισμα ξαναβγαινει.
    και μου εδωσε το παραδειγμα με μια σαμπρελα ή μια μπαλα οταν ΄΄πεταξει βυζη΄΄ και την ξεφουσκοσουμε λιγο ειναι καλα γιατι δεν βγαινει το εξωγκομα να ακουμπαει καποιο νευρο και ειναι ολα καλα,αλλα αν την ζορισουμε με υπερβολικο φουσκωμα θα ξαναπεταξει το ΄¨βυζη" στο ιδιο σημειο.

  6. #36

    Default

    Ναι, ακριβως ετσι ειναι οπως σου ειπε ο γιατρος σου. Ομως, με σωστη θεραπεια, μπορει να υποχωρησει και να μη σε ενοχλησει ποτε. Βασικη προυποθεση να κανεις αλλαγες στον τροπο ζωης σου οπως ειπα πιο πανω.

    Να πω εδω οτι υπαρχουν ουκ ολιγοι αθλητες με κηλες, powerlifters κλπ, και συνεχιζουν κανονικα και σηκωνουν βαρη, κανουν PR και γυμναζονται κανονικα.

    Εννοειται πως κανεις δε θα παει να κανει αρση θανατου ή σκουωτ παλι απο την πρωτη μερα μετα τον τραυματισμο!

    Ομως με την παροδο του χρονου, τη φυσιοθεραπεια, τις ασκησεις συντηρησης - ενδυναμωσης των γυρω μυων του κορμου, το σωμα επανερχεται σταδιακα.

    Θελει πολυ δουλεια σε καθημερινη βαση για να διατηρηθει η δυναμη και η υγεια των γυρω μυων της σπονδυλικης στηλης.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #37

    Join Date
    22-06-17
    Posts
    22

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ναι, ακριβως ετσι ειναι οπως σου ειπε ο γιατρος σου. Ομως, με σωστη θεραπεια, μπορει να υποχωρησει και να μη σε ενοχλησει ποτε. Βασικη προυποθεση να κανεις αλλαγες στον τροπο ζωης σου οπως ειπα πιο πανω.

    Να πω εδω οτι υπαρχουν ουκ ολιγοι αθλητες με κηλες, powerlifters κλπ, και συνεχιζουν κανονικα και σηκωνουν βαρη, κανουν PR και γυμναζονται κανονικα.

    Εννοειται πως κανεις δε θα παει να κανει αρση θανατου ή σκουωτ παλι απο την πρωτη μερα μετα τον τραυματισμο!

    Ομως με την παροδο του χρονου, τη φυσιοθεραπεια, τις ασκησεις συντηρησης - ενδυναμωσης των γυρω μυων του κορμου, το σωμα επανερχεται σταδιακα.

    Θελει πολυ δουλεια σε καθημερινη βαση για να διατηρηθει η δυναμη και η υγεια των γυρω μυων της σπονδυλικης στηλης.

    .Σωστο αυτο που ειπες (Ομως με την παροδο του χρονου, τη φυσιοθεραπεια, τις ασκησεις συντηρησης - ενδυναμωσης των γυρω μυων του κορμου, το σωμα επανερχεται σταδιακα.

    Θελει πολυ δουλεια σε καθημερινη βαση για να διατηρηθει η δυναμη και η υγεια των γυρω μυων της σπονδυλικης στηλης)

    εμενα προσωπικα ο φισιοθεραπευτης μου ειπε ραχιαιους-κοιλιακους αν μπορω και καθε μερα.χωρις τρελες και πολλα πολλα ζορια,γιατι δυναμωνεις τους γυρω μυς και ζοριζεται λιγοτερο η μεση. το περπατημα κανει καλο.και οσον αφορα στο γυμναστηριο οποιοδηποτε ασκηση πριν την βαλω στο προγραμμα πρωτα να παιρνω την σωστη θεση της ασκησης,να καθομαι σε εκεινη την θεση αρκετα,χωρις επιβαρυνση 2-3-4 λεπτα αν δω οτι δεν εχω καμια ενοχληση στην μεση την επομενη να παιρνω λιγα κιλα και να κανω παρα πολλες επαναληψεις και αν παλι δεν με πειραξει ξεκιναω και βαζω κιλα,χωρις παλικαρισμους.και ενοητε στην παραμικρη ενοχληση σταματας την ασκηση.και η πας πολλα βηματα πισω με λιγοτερα κιλα που δεν ειναι και τοσο καλο,γιατι το ποιο πιθανο ειναι οταν ανεβασεις ξανα κιλα να σε ξανατσιμπησει ή την βγαζεις απο το προγραμμα σου το καλυτερο και βαζεις καποια αλλη,υπαρχουν πολλες ασκησεις που καλυπτουν την ιδια ομαδα.
    θα βρεις μια που να σου ταιριαζει και να μην σου κανει ζημια.


 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αποχή Από Γυμναστήριο - Τι Ασκήσεις Μπορώ Να Κάνω;
    By stathis23 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 07-07-10, 22:13
  2. που μπορω να κανω υδροστατικη ζυγιση?
    By youngblood in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 08-10-07, 03:00
  3. Από απλός "λαπάς" μπορώ να κάνω καλό σώμα???
    By Ray in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 0
    Last Post: 30-11-06, 00:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •