Originally Posted by
Musclemar
Ναι, ακριβως ετσι ειναι οπως σου ειπε ο γιατρος σου. Ομως, με σωστη θεραπεια, μπορει να υποχωρησει και να μη σε ενοχλησει ποτε. Βασικη προυποθεση να κανεις αλλαγες στον τροπο ζωης σου οπως ειπα πιο πανω.
Να πω εδω οτι υπαρχουν ουκ ολιγοι αθλητες με κηλες, powerlifters κλπ, και συνεχιζουν κανονικα και σηκωνουν βαρη, κανουν PR και γυμναζονται κανονικα.
Εννοειται πως κανεις δε θα παει να κανει αρση θανατου ή σκουωτ παλι απο την πρωτη μερα μετα τον τραυματισμο!
Ομως με την παροδο του χρονου, τη φυσιοθεραπεια, τις ασκησεις συντηρησης - ενδυναμωσης των γυρω μυων του κορμου, το σωμα επανερχεται σταδιακα.
Θελει πολυ δουλεια σε καθημερινη βαση για να διατηρηθει η δυναμη και η υγεια των γυρω μυων της σπονδυλικης στηλης.
Bookmarks