Μετα απο μαγνητικη υπαρχει δισκοκηλη Ο5-Ι1... Ο γιατρος μ συνεστησε μονοζυγο ραχιαιους και κολυμπη... Το θεμα ειναι θα μπορω να κανω βαρη ; Η δυσκοκηλη δν ειναι μεγαλης σημασιας....!!
Μετα απο μαγνητικη υπαρχει δισκοκηλη Ο5-Ι1... Ο γιατρος μ συνεστησε μονοζυγο ραχιαιους και κολυμπη... Το θεμα ειναι θα μπορω να κανω βαρη ; Η δυσκοκηλη δν ειναι μεγαλης σημασιας....!!
η αληθεια ειναι οτι το 60% των ανθρωπων ανω των 25 εχουν δισκοκηλες μεγαλυτερης ή μικροτερης σημασιας!
το οτι σε πονεσε ειναι καθαρα ψυχολογικο..
διαβασε το βιβλιου του sarno ο πονος της μεσης και θα καταλαβεις τι εννοω!
εχει θεραπευσει χιλιαδες ατομα με δισκοκηλη αυχενικα κτλ χωρις κανεναν περιορισμο στις δραστηριοτητες τους!
για αρχη μπες στο site www.cure-back-pain.org
ειναι δυσκολο να το πιστεψεις στην αρχη αλλα δεν εχεις τπτ!!!!
διαβασε το βιβλιο και θα καταλαβεις τι γινεται αν πονας..
Και το μονόζυγο βάρος είναι... απλά με το βάρος του σώματός σου...
Κάνε ότι σου λέει ο γιατρός σου. Δεν είμαστε γιατροί για να μπορέσουμε να σε συμβουλέψουμε με ακρίβεια, ούτε να μπορέσουμε να κάνουμε διάγνωση από το ίντερνετ.
Εφόσον ο γιατρός συνέστησε μονόζυγο, ραχιαίους και κολύμπι, κάνε τα για όσο διάστημα χρειαστεί, ώστε να επανέλθεις στα βάρη δριμμύτερος και υγιής.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Το θεμα ειναι οτι εχω δυσκοκηλη μαλλον εδω και ενα χρονο!! Ναι, αλλα δν πηγα ποτε για μαγνητικη (δν ξερω γτ) μεχρι π ειπα τους γονεις μ να παμε σε ορθοπεδικο... Πηγαμε βγαλαμε ακτινογραφια και δν εδειξε τπτ! βγαλαμε μαγνητικη και εδειξε αυτο...! Να πω οτι παρολο π ειχα εκανα βαριες προπονησεις (ευτυχως δν επαθα κατι χειροτερο) Σκεφτομαι να αρχισω και παλι bb πολυ αργα και σταθερα με υπομονη και περισσοτερες εμπειριες πλεον! Παντως αν η τεχνικη ειναι σωστη θα παθω μεγαλυτερη ζημια ;
Η τεχνική άλλων ασκήσεων δε παίζει καμιά σημασία, εφόσον στις εχει απαγορεύσει ο γιατρός.
Με μονόζυγο (στο οποίο μπορείς να κάνεις τουλάχιστον 5 διαφορετικές ασκήσεις) και ραχιαίους (που τόσο απαξιώνουμε ως απλή άσκηση) βγάζεις μια αξιοπρεπή προπόνηση πλάτης.
Άρα μια χαρά μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι, κάνοντας και πλάτη μαζί με τις άλλες προπονήσεις σου.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Deadlifts Και Squats η Τ-bar rows? Απαγορευμενα ???
εγω ειχα μεγαλη δισκοκηλη χωρις να το ξερω 5 χρονια και πονεσα πριν λιγο καιρο..πως το εξηγεις??
ειναι πολυ δυσκολο να το πιστεψεις το ξερω!
και εγω το ιδιο ελεγα στην αρχη μεχρι που χαλασα γυρω στα 4.000-5.000 ευρω για θεραπειες χωρις αποτελεσμα!
το καλυτερο αποτελεσμα μου το εδωσε ενα βιβλιο που πηρα 15 ευρω!
Last edited by muaythaispirit; 13-12-10 at 15:17.
Συνεχιζεις βαρη κανονικα εσυ ;
δεν μπορουσα να κανω τπτ και τωρα κανω τα παντα πλεον...
Last edited by muaythaispirit; 13-12-10 at 15:21.
Αν επιτρεπετε σε ποιον σπονδυλο ? Πως γινεται να κανεις τα παντα ? Δεν σε περιοριζει ? Δεν σε ποναει ?
05-ι1 οπως οι περισσοτεροι..κανω τα παντα γιατι εχω καταλαβει οτι δεν εχω τπτ!
οχι δεν με ποναει καθολου..και αμα υπαρξει μια μικρη ενοχληση φευγει μετα απο λιγο!
επαγγελματιας αθλητης ειμαι φαντασου κανω προπονηση ολη μερα..
Δεν ξερω κ γω πως την πατησα καν! Δν θυμαμαι ποτε στο γυμναστηριο να με πονεσε ...! Ισα ισα την ωρα την γυμναστικης δεν με ενοχλει ... Θα την δυναμωσω ομως αργα και σταθερα...!! Ευχαριστω για την απαντηση σου! Ακομα και απο λαθος σταση του σωματος μπορεις να το παθεις!! Κριμα! Δν πειραζει ομως ... ευτυχω δν ειναι μεγαλο το προβλημα να με περιοριζει να κανω πραγματα!
δεν σε ενοχλει γιατι περνει οξυγονο ο μυς και τα νευρα την ωρα της γυμναστικης!
οπως γινεται και με το μασαζ και με τις θεραπεις που αυξανουν την θερμοτητα!
δεν εχεις καταλαβει ακριβως τι γινεται γιατι ειναι αλλου το προβλημα δυστηχως και αν δεν το καταπολεμησεις ο πονος δεν θα φυγει και παιζει να αυξηθει!
δεν νομιζω να σου περασει ετσι και κατα την προσωπικη μου αποψη (και του συγκεκριμενου ιατρου και οσων εχει θεραπευσει) οι περισσοτερες θεραπειες ειναι placebo!
γυμναστικη να κανεις αλλα οχι ειδικα για την μεση κανε για ολο το σωμα αν επικεντρωνεσαι στην μεση σου θα εχεις μονο προβληματα!δεν το συνεχιζω αλλο επειδη θα καταντησω γραφικος και δεν το θελω!
δυστηχως την διαγνωση την πιστευουν οι πειρισσοτεροι μονο οταν εχουν φτασει σε απογνωση και εχουν δοκιμασει τα παντα χωρις αποτελεσμα!καλη τυχη φιλε με υγεια!
τι εννοεις οταν "λες δεν εχεις καταλαβει ακριβως τι γινεται γιατι ειναι αλλου το προβλημα"... Παντως δν θα χειροτερεψει με ΣΩΣΤΗ γυμναστικη με βαρη ε ?
δεν μπορω να στο εξηγησω μεσα απο ενα φορουμ γιατι ειναι παρα πολλα που πρεπει να μαθεις μπες στο σαιτ που σου ειπα και παρε και το βιβλιο που τα λεει ολα μεσα και πολυ αναλυτικα!
Δεν κάνω κάποια σύσταση στον φίλο muaythaispirit, αλλά προς εσένα ThunderK:
ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ OLYMPIA ΕΑΝ ΔΕ ΚΑΝΕΙΣ T-BAR!!! Πρόσεξε την υγεία σου πάνω απ' όλα και μείνε σε αυτά που σου είπε ο γιατρός σου. Ο muaythaispirit μπορεί για δεκάδες διαφορετικούς λόγους (εαν αδυνατείς να τους σκεφτείς μπορω να απαριθμίσω μερικούς) να ανάρρωσε και τώρα να είναι μια χαρά. Δείξε την απλή ορθοφροσύνη και έστω για λίγο καιρό γύμνασε τη πλάτη σου με αυτές τις απλές ασκήσεις.
Ίσως το βιβλίο και τα όσα λέει να σε βοηθήσουν πραγματικά, όμως θα έπρεπε πρώτα να σε νοιάζει ότι είπε ο γιατρός σου και όχι κάποιος που δε σε έχει συναντήσει ποτέ σου και δε σε έχει εξετάσει.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
συμφωνο μαζι σου mazda επισης κανεις μα κανεις δεν ξεκινησε με αυτην την διαγνωση! (ουτε εγω..)
ηταν παντα η τελευταια επιλογη σε καταστασεις απογνωσης γιατι διαφορετικα ειναι δυσκολο να πειστεις.
αμα δεις οτι δεν δουλευει τπτ ομως κοιτας τα παντα..
το τονισα αυτο πολλες φορες!
ακου τον γιατρο σου κανε οτι σου λεει και αμα δεν δεις αποτελεσμα κοιτας και αυτο.
συμφωνα με μελετες εχει ποσοστο επιτυχιας απο τηλεφωνηματα σε πελατες του απο ανεξαρτητους φορεις 75% ή παραπανω.
εγω τα εγραψα οχι για την συγκεκριμενη περιπτωση του φιλου αλλα για οποιο ατομο το δει στο μελλον.
Να υπαρχει γενικα στο φορουμ σαν πληροφορια και οποιος θελει την αξιοποιει.
Η παραδοσιακη ιατρικη παντως εχει αποτυχει να αντιμετωπισει το προβλημα και το ονομασε "χρονιο" σηκωνοντας ουσιαστικα τα χερια ψηλα για πολλες περιπτωσεις.
Last edited by muaythaispirit; 13-12-10 at 23:51.
Δεν το εχω πει στο φορουμ ακομα αλλα μια που ο φιλος ανοιξε θεμα για κοιλη να πω και εγω την εμπειρια μου..
Εβγαλα και εγω κοιλη στον τελευταιο σπονδυλο χαμηλα πριν ενα μηνα.Υποψιαζομαι πως ειναι ελαφρια γιατι πλεον δεν ποναω τοσο αν δεν σηκωνω βαρη.Εκανα μονο ακτινογραφια γιατι ο γιατρος ειπε να το αφησω να ηρεμησει και μετα να κανω μαγνητικη ετσι αυριο η μεθαυριο θα παω για μαγνητικη..
Ο ιδιος γιατρος μου ειπε οτι θα επανελθω κανονικα στη γυμναστικη.Οταν ομως του ειπα για 150 αρια στο σκουωτ μου ειπε ε καλυτερα οχι.
Με φιλο αρσιβαριστα που μιλησα μου αποκαλυψε οτι αυτος εχει 5 κοιλες και οτι δεν υπαρχει αρσιβαριστας που να μην εχει οχι κοιλες αλλα ακομα σοβαροτερα προβληματα μεσης/πλατης.
Συνεπως αυτο που καταλαβα ειναι οτι αρχικα θελει ξεκουραση,μετα φυσιοθεραπειες και τελος ηρεμη επαναφορα στο γυμναστηριο.
Μπορεις να επανελθεις στο 100% σχεδον πιστευω αλλα πρεπει να δωσεις ιδιαιτερη εμφαση στους κοιλιακους και στους ραχιαιους σου πρωτα.να τα κανεις το δυνατοτερο σου σημειο!
Εμενα προσωπικα οι ραχιαιοι μου ηταν το πιο αδυναμο μου σημειο.τωρα θα τους κανω το δυνατοτερο.
Απλα περιμενω να επιστρεψω.
Ολα θα πανε καλα φιλε,απλα θελει πολλη δουλεια και υπομονη.
Αφου υπαρχουν ατομα που επανηλθαν 100% τοτε μπορεις και εσυ!
Stay Hungry...
In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
Survivor
Εγω παιδια, αν και ειναι η πρωτη μου απαντηση στο φορουμ, θεωρησα σημαντικο το θεμα με τις κυλες και ειπα να ξεκινησω απο εδω. ειμαι 33 και εχω 2 κυλες Ο4-Ο5, Ο5-Ι1 ΑΠΟ 17 χρονων.
εχω περασει οπως καταλαβαινετε τα παντα ολα αυτα τα χρονια, αλλα οταν καταλαβα ποσο σημαντικοι ειναι οι ραχιαιοι στην στηριξη της σπονδυλικης στυλης, επιτελους σταματησα να ταλαιπωρουμε.
αυτο που θελω να πω ειναι,οτι δεν στεκει καποιος να παιζει 130 κιλα παγκο ή 100 κιλα πιεσεις σε ωμους ή 150 κιλα σκουωτ και να μην εχει φτιαξει ενα γερο συμπλεγμα ραχιαιων-κοιλιακων. το πρωτο πραγμα που πρεπει να σκεφτουμε ειναι πρωτα να θωρακισουμε την σπονδυλικη μας στηλη και μετα να αρχισουμε να παιζουμε κιλα σε αλλες ασκησεις. εγω ετσι κανω τα τελευταια χρονια και εχω σωθει... οτι ασκηση και να κανουμε, θα επιβαρυνθει η σπονδυλικη στηλη, οποτε πρεπει να την δυναμωσουμε πριν αυξησουμε τα κιλα στις αλλες ασκησεις...αυτα...
αυτο που λες ειναι πολυ σημαντικο!!!αν παρατηρησεις υπαρχουν κατι τυποι στο γυμναστηριο που κανουν απιθανα κιλα ωμους και παγκο και στις αρσεις θανατου κανουν πολυ λιγα κιλα κ οχι επειδη φοβουνται αλλα επειδη δεν μπορουν...πολλοι ξεχνουν τους ραχιαιους!!και δεν βγαζω τον εαυτο μου απ εξω....:D
Φιλε muaythaispirit μπηκα στο σιτε και ειδα οτι το βιβλιο ειναι γραμμενο στα αγγλικα,
μηπως υπαρχει και στα ελληνικα;
Υπαρχει φιλε με αυτο το ονομα Ο ΠΟΝΟΣ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ:ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΤΩΝ ΑΙΤΙΩΝ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ>><br>Με τη σειρα μου και γω πανω στα νιατα μου και την ομορφια μου επαθα δισκοκηλη <img src="images/smilies/icon_smile_big.gif" border="0" alt="" title="Icon Smile Big" smilieid="158" class="inlineimg"><br>Αν και μπορω να πω με σιγουρια πως εχω απογοητευτει γτ διαφορετικα φανταζομουν το ξεκινημα της ενασχολησης μου με τη γυμναστικη κατα τα φοιτητητικα χρονια(ποιος dorian yates το ταγαρι να ουμε),απο αυτα που διαβασα και ρωτησα καταλαβαινω πως εχω μια λυση.Κολυμβητηριο,ραχαιους,κοιλιακους και χασιμο περιττων κιλων(εχω ακουσει απο ατομα που υπεφεραν πως η απωλεια λιπους τους βοηθησε φοβερα).Ευελπιστω σε ενα χρονο απο τωρα να μπορεσω να επανελθω και με τις υπολοιπες ασκησεις,χωρις τρελα κιλα βεβαια και κλεψιματα.Μια φιλικη συμβουλη σε οσους υποφερουν και πιθανων δε το γνωριζουν,η ζεστη ανακουφιζει αφανταστα τον πονο στη μεση.Θερμοφορα,πιστολακι για τα μαλια,ντουζ με ζεστο νερο κτλπ.Ευχομαι καποια στιγμη να μπορεσουμε να το λυσουμε για παντα κα</div>
Φιλε, 2 δισκοκηλες απο ηλικια 12.5 χρονων παρακαλω..
Οσο το αφηνα το θεμα γυμναστικης (επειδη ετσι μου ειχαν πει οι γιατροι) τοσο χειροτερευε.. Στο λυκειο ημουν τουλαχιστον 5-6 μερες καθε σεζον off στο κρεβατι ανευ λογου.
Αποτελεσμα : πηρα τοτε 10 κιλα και η κατασταση χειροτερευε.
Αδυνατισα αρχικα με αεροβια και μετα ως φοιτητης εκανα κολυμβηση 3 χρονια.
Πλεον παιζω squat + deadlifts 100 κιλα ΑΝΕΤΑ χωρις ενοχληση και χωρις ζωνες κτλ.
Εχω να πονεσω και να μεινω στο κρεβατι λογω μεσης απο 3η λυκειου. Δν εχω παρει επισης ποτε φαρμακα για την μεση.
ps: ο γιατρος μου ειχε πει ουτε μπασκετ χαλαρα στο σχολειο να μην παιζω.
ps 2 : Μπορω και κανω ραχιαιους με πλακα 20 κιλων στον αυχενα. Με υπομονη και πολυ καλη τεχνικη με λιγα κιλα θα δεις διαφορα. Τελοιοποιησε τις ασκησεις και δν θα εχεις προβλημα να ανεβεις ΚΑΝΕΝΑ.
Last edited by xontros; 13-10-12 at 16:29.
Ναι ξεχασα να αναφερω οτι αλλαξα και στρωμα. Ενα σκληρο ανατομικο, αλλα πλεον δν νομιζω οτι παιζει και ιδιαιτερο ρολο..
Ολοκληρη στρατιωτικη θητεια που κοιμασαι πανω σε ενα κομματι αφρολεξ εβγαλα χωρις θεμα.. Σε κρεβατια με χαλασμενες σουστες κτλ.
Το κολυμπι καλο, αλλα ηξερα να κολυμπαω σωστο λογω παλαιοτερης ενασχολησης. Καποιος που δεν ξερει την τεχνικη και απλα πλατσουριζει δν νομιζω οτι θα δει τρελη διαφορα.
Απο το περπατημα το χαλαρο παρατηρησα την αρχικη μεγαλη διαφορα.
Και εγώ δισκοκηλη έχω, ο5-ι1, απο τότε που αδυνάτισα και ξεκίνησα κοιλιακούς-ραχιαιους δεν με ξαναεπιασε ποτέ! Στην αρχή όταν καθηλώνεσαι αισθάνεσαι ότι δεν θα ξαναγυμναστείς ποτε! Υπομονή, όλα ξεπερνιούνται!
Μιχάλης
Παραδοξως εχει να με πιασει 2 μηνες πονος στη μεση,προχτες μονο κατα τη διαρκεια χορων με πιασε μια ενοχληση αλλα νταξ,το παλεψα!!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks