Οδηγός Διατροφικής Επιβίωσης Σε Περίοδο Εορτών!

[pitsouf]

Την παροιμία όποιος έχει τη μύγα μυγιάζεται την ξέρεις φιλενάδα;

[afthartos]

Το φλουρί το πέτυχες τουλάχιστον;

Φλουρί έχω βρει 2 φορές όλες κι όλες. Θα δουμε φέτος.. Η βασιλόπιτσα είναι ένα κομμάτι πίτσα πριν κι ένα κομμάτι βασιλόπιτα μετά! χαχα

[kostantina]

δυστιχως και εμένα μου αρέσουν τα μελομακάρονα και σήγουρα θα φάω 1-2 μπορει και 3 τις γιορτές

[Musclemar]

Το αρθρο ανανεωθηκε για τη γιορτινη περιοδο 2013/2014!
Μπορειτε να το διαβασετε εδω: http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...id=1&recid=297

[kathleenv]

πολυ ωραιο αρθρο!

ταπεινη μου αποψη περι cheating σε διατροφη (ή την περιοδο των εορτων ή γενικοτερα)

- αν εχεις την εγκρατεια και μεινεις μονο στο 1-2 μελομακαρονα (ή 2 κομματια πιτσα ή 2 μπισκοτα ή 2 κουταλιες μερεντα) και το απολαυσεις χωρις τυψεις, τοτε go for it αν το θελεις και αν το εχεις αναγκη
- αν εχεις την ταση να επηρεαζεσαι απο το τι βαζεις στον οργανισμο σου (ειτε ψυχολογικα ειτε στομαχικα) και αν εχεις συνηθισει στην καθαρη διατροφη, τοτε μπορεις απλα να μην πεσεις με τα μουτρα. ρωτας τον εαυτο σου τι πραγματικα θελει, το "φιλοσοφεις" ενα με δυο λεπτα και αποφασιζεις!

προσωπικα, θα προτιμησω να φαω λιγο γαλοπουλα και μια κουταλιτσα γεμιση παραπανω παρα μελομακαρονα!

[Kardoula]

Eυχαριστώ Κατερίνα :)

Πιστεύω υπάρχουν τρεις εναλλακτικές που μπορεί να κάνει κάποιος:

- Ή θα φάει ελεύθερα σχεδόν κάθε μέρα την περίοδο των εορτών και με το νέο έτος ξαναμπαίνει στη διατροφή
- Ή θα φάει συγκεκριμένα και σε μικρές ποσότητες
- Ή δεν θα ξεφύγει καθόλου.

Όλα εξαρτώνται από τον καθένα, τους στόχους που έχει και το πως αισθάνεται.

[guest250]

Αμαρτία εξομολογημένη, δεν είναι αμαρτία λένε: προσωπικά πριν μερικές μέρες, ενώ είχα πει να κρατηθώ για Χριστούγεννα-Πρωτοχρονιά, λέω δεν βαριέσαι, είμαι που είμαι άρρωστη, ας φάω να ευχαριστηθώ αυτό τουλάχιστον! Και έφαγα μελομακάρονα και κουραμπιέδες που είχαμε στο σπίτι εδώ και 1 βδομάδα και δεν είχα ασχοληθεί καθόλου (εντάξει, έφαγα και 2 μικρά σοκολατάκια και 1 γκοφρέτα, είπα να με αποτελειώσω μιας που ξέφυγα :Ρ) Το ευχαριστήθηκα γευστικά, ήταν ήταν ήταν... Αλλά σκεφτείτε έγινε μεσημέρι και μετά δεν ξαναέφαγα όλη την υπόλοιπη μέρα γιατί το στομάχι μου δεν την πάλευε άλλο. Σήμερα δοκίμασα 1 κουραμπιέ που μου έφερε μια φίλη μου που έφτιαξε η μαμά της και τους υπόλοιπους τους απομάκρυνα από την κουζίνα μου.
Δεν μετάνιωσα τίποτα ακριβώς επειδή τόσο καιρό είμαι πολύ συνεπής στη διατροφή μου, μου αρέσει αυτό που κάνω και νιώθω και πολύ καλύτερα με τον εαυτό μου. Εννοείται θα φάω (σε λογικά πλαίσια, ας είμαι πρωτίστως καλά) Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά (ευτυχώς φέτος τα Χριστούγεννα γλιτώσαμε το οικογενειακό τραπέζι αλλά ήδη έσκασε μια lemon pie που κουβάλησε η γιαγιά) και τόσο στα ενδιάμεσα, όσο και από εκεί και πέρα, συνεχίζω όπως πρώτα. Μου έφυγε το απωθημένο μελομακάρονα-κουραμπιέδες, άρα τώρα μπορώ να κρατήσω ισορροπίες παντού.

(Προσωπική γνώμη/εμπειρία πάντα. Προφανώς άλλος θα το βλέπει και θα το αντιμετωπίζει διαφορετικά, είναι όπως πάντα θέμα στόχων.)

[Kardoula]

Τις περισσότερες φορές αυτό λειτουργεί : τρώμε λίγο έτσι να μας φύγει και από το μυαλό η ιδέα και μετά ερχόμαστε στα "δικά μας" διατροφικά γεύματα.
Απλώς σε μας τις γυναίκες θέλει μια έξτρα προσοχή, ειδικά όσες βάζουν λίπος εύκολα. Λίγο απ όλα και με σύνεση.