Τόνος - πόσες φορές την εβδομάδα ?

**antonis_7** · 23-12-10, 15:14

Καποια ψαρια οπως ο τονος συγκεντρωνουν υψηλες ποσοτητες υδραργυρου. Γιαυτο μεχρι και ποσες φορες συνισταται η εβδομαδιαια καταναλωση του ?

**jimbliz** · 23-12-10, 16:51

εννοειται πως μιλας για κονσερβα τονου και οχι φρεσκο..

**patrinos2003** · 23-12-10, 16:55

δεν υπαρχει στανταρ για τους μποντυμπιλντερς! αλλοι τρωνε καθημερινα αλλοι 3-4 την εβδομαδα, εσυ κρινεις και με βαση τις αναγκες (και το πορτοφολι) σου πραττεις

**jimbliz** · 23-12-10, 16:57

το παλικαρι ρωταει πιο πολυ απο θεμα υγειας κ οχι για τις οικονομικες αναγκες και προτιμησεις..

**perakis** · 23-12-10, 16:58

το φρεσκο απο οτι εχω διαβασει πολλες φορες εχει υψηλοτερες ποσοτητες σε υδραργυρο. Αν θυμαμαι σε μια ερευνα που διαβασα τα επιτρεπομενα ορια ηταν στους 3 κονσερβες τονου την εβδομαδα. Εγω παντως τρωω μια κονσερβα την εβδομαδα και οταν ξανατρωω ψαρι τρωω περκα στο φουρνο, βεβαια δεν ξερω σε τι ποσοτητα εχει η περκα καλα λιπαρα σε σχεση με τον τονο. Για να βρεις τα ορια ψαξε google το ειχα βρει πριν κανα μισο χρονο σε αρθρο που πατουσε πανω σε ερευνα ενος ινστιτουτου της αμερικης που βγαζει γενικα επιτρεπομενα ορια για τροφες.

**boutsk** · 23-12-10, 16:59

Σε ότι αφορά τον υδράργυρο δεν παίζει ρόλο αν το ψάρι είναι σε κονσέρβα ή φρέσκο. Γενικά τα μεγάλα ψάρια που τρέφονται με μικρότερα συγκεντρώνουν μεγαλύτερες ποσότητες υδραργύρου

**jimbliz** · 23-12-10, 17:00

γενικα εγω τις φοβαμαι τις κονσερβες..το φρεσκο ειναι παντα καλυτερο!!τωρα πια τρωω κονσερβα τονου 1 με 2 φορες την εβδομαδα και αυτο αμα δεν υπαρχει κατι αλλο..

**patrinos2003** · 23-12-10, 17:02

^^^
αυτα που ειπα εχουν εφαρμογη και στο ζητημα της υγειας που λεει

**Kardoula** · 23-12-10, 22:13

Αν λέμε για κονσέρβα, όσο λιγότερο τόσο καλύτερο (και για θέμα υγείας και τσέπης..)

Ενδείκνειται μόνο για λύση "ανάγκης" πχ ταξιδιού ή αν έχουμε ξεμείνει από άλλες πηγές πρωτείνης.
Και αν είναι να φάτε να προτιμάτε καλή και γνωστή μάρκα πχ ρίο μάρε και ας είναι πιο ακριβή οι άλλες είναι για κλάματα και από γεύση και από ποιότητα..

**Pavlos18** · 23-12-10, 23:01

Κοίτα κάλο θα είναι να αποφεύγεις τα κονσερβικά! Εγώ τρώω 2-3 κονσέρβες τη βδομάδα...και άμα θέλω περισσότερο ψάρι...βάζω ΜΟΝΟ Σολωμό!

**Kardoula** · 23-12-10, 23:25

Και μιας και μιλάμε για ψάρι(αν και το τόπικ αναφέρεται στην κονσέρβα), μια πολύ καλή επιλογή μαζί με το σολωμό είναι και η σαρδέλα!

**perakis** · 23-12-10, 23:29

παιδια ο σολωμος δεν ειναι καλυτερος..πατηστε google μια και διαβαστε σχετικα.ειχα διαβασει ενα αρθρο σε ενα περιοδικο που ερχετε σπιτι για την υγεια.σαρδελα που ειπε η καρδουλα 100 φορες καλυτερα.το ψαρι ειναι μικρο και εχει μικρες συγκεντρωσεις,ασε που ζει λιγοτερο απο τα μεγαλα.Καλη επιλογη παντως ξαναλεω ειναι η περκα