Τραυματισμός Στο Χέρι & Λύσεις Για Προπόνηση;

[ageloskorg]

Παιδια σημερα το πρωι πηγα στον γιατρο για το προβλημα που εχω
τοσο καιρο στο δεξι μου χερι(στην λαβη του αντιχειρα περιπου φανταστειτε)


Εχω 4 μηνες αυτο το προβλημα τωρα πια ομως μπορω να γραψω αλλα
και να παιξω μουσικη...

Παρ ολα αυτα μου ειπε οτι για τουλαχιστον ενα χρονο δεν θα μπορω να κανω γυμναστικη πιανοντας λαβες..Οτι αλλο θελω αλλα οχι να πιανω λαβες γτ θα το επιβαρυνω μου ειπε,και ειδικα οτι πιεζει το χερι..Ακομη μου ειπε πως ακρως ακαταλληλη ασκηση ειναι οι πιεσεις αλλα και τα push ups με ανοιχτες παλαμες..(πανω στο push ups μου ειπε μετα απο λιγο καιρο οταν ννιωσω ετοιμος να δοκιμασω να κανω με γροθιες και αν δεν με ποναει οκ)


Ψανχω που λετε ενα ειδος γυμναστικης για να αυξησω την μυηκη μαζα..
Δεν με νοιαζει ποσο κοπο θα πρεπει να καταβαλω γιατι πραγματικα εχω πολυ
ορεξη και υπομονη..Αρκει να εχω καλη μυικη αναπτυξη..
Γνωριζετε κατι?Καμια Ιδεα?

[Kardoula]

Άγγελε, τι ακριβώς σου είπε ο γιατρός πως έχεις; Καταλαβαίνω πως αισθάνεσαι, τώρα ότι και να πούμε, δεν μπορούμε να αντικαταστήσουμε την ιατρική γνωμάτευση, αλλά μπας και να παιρνες και μια δεύτερη γνώμη; Χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει πως ο γιατρός δεν ήταν σωστός.. Καμία θεραπεία δεν πρότεινε;(εκτός της αποχής από προπόνηση)

[KOSTASFIT]

Εφοσον εχεις ορεξη και υπομονη,θα προτεινα να φτιαξει πρωτα το χερι σου και μετα να στραφεις σε αυξηση μυικης μαζας.Ο γιατρος σου απαγορευσε και τις ελξεις?

[kouvidis.87]

Τι στο καλο επιδημια τραυματισμων εχει πεσει??
Αγγελε χαλαρωσε φιλε υπαρχουν και χειροτερα.Καταρχας ποδια μπορεις να κανεις μια χαρα.
Εγω δεν εχω καταλαβει γιατι δεν μπορεις να κανεις ουτε καμψεις αν το προβλημα ειναι στον αντιχειρα?Δηλάδη το προβλημα ειναι ναμην κλεινει η λαβη σοη?δηλαδη να μην τυλιγεις με την παλαμη σου μπαρες κτλ η γενικοτερα???
Παρε και μια δευτερη γνωμη παντως κακο δεν κανει...ελπιζω να γιανεις γρηγορα και να βρεις ασκησεις και τροπους ωστε να μην ποναει το χερι σου.Αν ομως δεν βρεις θα πρεπει να οπλιστεις με υπομονη και να κανεις τα ποδια το καλυτερο σημειο σου.Ποδια κοιλιακους ραχιαιους μπορεις να τα εκτοξευσεις!
καλη τυχη ευχομαι!

[ageloskorg]

Ειρηνη ο γιατρος μου ειπε οτι εχει και προβλημα ο τενοντας περιπου καπου στην βαση του,
και απο την μεσα μερια περιπου να φανταστεις,αλλα και πως εχω παρα πολυ ευαισθητη αρθρωση σε εκεινο το σημειο...
(μου το πε επιστημονικα αλλα δεν το θυμαμαι)...

Φιλε Κωστα,τις ελξεις δεν μου τις απαγορευσε αλλα οταν δοκιμασα να κανω με επιασε το χερι μου οποτε το αφησα..
Δηλαδη δεν μπορω να φορτωσω παρα πολα κιλα..(γτ ειμαι 75 κιλα)

Και φιλε Κουβιδη,καμψεις μπορω να κανω μονο με μπουνιες,γιατι με τις παλαμες μου ειπε ο γιατρος οτι τεντονει τερμα
ο τενοντας και καταπονειται...Και ναι,το προβλημα ειναι να μην πιανει η λαβη μου,ή τουλαχιστον οταν πιανει να μην πιεζει
την περιοχη αναμεσα στον δεικτη και αντιχειρα..
Δεν εχω προβλημα να κραταω με τα 4 υπολοιπα δαχτυλα(εκτος του αντιχειρα)..

Οντως εχω 4 μηνες εχω λιωσει στο τρεξιμο και στους κοιλιακους και ραχιαιους...
Και ο δευτερος γιατρος που ειπα το ιδιο μου ειπε...(πρωτα πηγα σε 3 στο χωριο δεν ηξεραν να μου πουν,
και μετα πηγα στην αθηνα σε 2 γιατρους ο ενας ηταν στο cat)

Οταν ελεγα υπομονη εννοουσα υπομονη και επιμονη για την προπονηση...
Δεν ειμαι βλακας ξερω οτι εχω,αλλα αν υπαρχει εστω και κατι που μπορω να κανω
πειτε μου...Εγω σκεφτηκα να κανω και μια φορα την εβδομαδα κολυμπι
στην θαλασσα με ενα φιλο μου που κανει χρονια,για να μου δειχνει...
Απο κει και περα δεν βοηθαει ομως αυτο στους μυες πιστευω..

Ξερετε τιποτα αλλο??Ειμαι να σκασω.....Μα καλα ενας χρονος?? :'(

[KOSTASFIT]

Αγγελε,τα πολλα κιλα δεν ειναι μονοδρομος.
Παντως το κολυμπι δεν ειναι ασχημη ιδεα.

[antonis_7]

σκεφτηκα να κανω και μια φορα την εβδομαδα κολυμπι
στην θαλασσα με ενα φιλο μου που κανει χρονια,για να μου δειχνει...
Απο κει και περα δεν βοηθαει ομως αυτο στους μυες πιστευω..

Ξερετε τιποτα αλλο??Ειμαι να σκασω.....Μα καλα ενας χρονος?? :'(

καταρχας περαστικα φιλε μου. το κολυμπι βοηθαει αναμφιβολα. αν εχεις τη δυνατοτητα πηγαινε μαζι με τον φιλο σου !

[ageloskorg]

Nαι οκ...Αλλα λεω μηπως εχει κανεις καμια αλλη ιδεα..Οτιδηποτε...

[jimbliz]

μπορεις να κανεις και powerplate αν εχει το γυμναστηριο σου..δεν νομιζω να σου κανει κακο και βοηθαει σε μυικη αναπτυξη αν το χρησιμοποιησεις σωστα..δεν εχω εμπειρια απ αυτο απλως σου λεω τι εχω ακουσει.προσωπικα δεν θα το χρησιμοποιουσα μονο αν ειχα παρομοιο προβλημα με σενα!!

[Raf]

περαστικά στο πρόβλημά σου φίλε μ..πάντως να ο γιατρός είπε να μην κάνεις τπτ τότε άστο για να μην γίνεις χειρότερα..

[Strength]

δεν θα μπορει να κανει ποικιλια ασκησεων στο power plate με προβλημα στην λαβη του αντιχειρα...

[ageloskorg]

Μπααααα...Για το powerplate ουτε εγω το κοβω... :( :( Ειμαι να σκαααααααααααααασω....

[kouvidis.87]

Φιλε μου δεν χρειαζεται να το παιρνεις τοσο κατακαρδα.Κουτσα στραβα θα διατηρηθεις με καποιες ασκησεις σε καλα επιπεδα και θα φορτωσεις σε ποδια κοιλιακους ραχιαιους οπως ειπαμε.
Αλλοι ανθρωποι δεν μπορουν καν να πανε στο γυμναστηριο.
Οποτε απλα προσπαθησε να αποδεχτεις το προβλημα και να συμβαδισεις με αυτο.
Με το να σκασεις οπως λες μονο χρονο θα χασεις.
Βουρ λοιπον και μην σκεφτεσαι αρνητικα!

[ageloskorg]

:( Εχω φαει τον κοσμο μηπως μπορω να βρω κατι,αλλα τιποτααααααααααααααααααααααα γμτ..... :(

[juniorjack]

Αυτον τον καιρο κανω κ ασκησεις με λαστιχα λογω προβληματος που με ταλαιπωρει στον ωμο..
Να πω λοιπον μια χαζομαρα που μου'ρ8ε..
Αποτι καταλαβα δεν μπορεις ν κλεινεις την παλαμη κ ν πιανεις μπαρες-αλτηρες..

Μηπως ν δοκιμασεις ν κανεις ασκησεις με λαστιχα ΧΩΡΙΣ ν κλεινεις την παλαμη..?! Δλδ ν εχεις ανοιχτη την παλαμη κ ν φορας τη λαβη του λαστιχου σαν βραχιολι..
Οχι οτι μπορεις ν κανεις σοβαρη γυμναστικη αλλα απο τ τπτ..

Μπορεις ν δανειστεις απο γυμναστηριο ή βρισκεις σε μαγαζια αθλητικων ειδων..
(resistance bands/tubes στα αγγλικα)