Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    Advanced Bodybuilder razor023's Avatar
    Join Date
    17-04-09
    Location
    .
    Posts
    1,080

    Default Στο δρόμο για αγωνιστική φόρμα

    οι φωτος ειναι μετα το τελος της περιοδου δυναμης.μπαινω στον ογκο απο δευτερα

    αρχη περιοδου δυναμης

    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._2385746_n.jpg


    τελος περιοδου δυναμης 25/12/2010 (χριστουγεννιατικα ανοιξε για μενα )

    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1431209_n.jpg

    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._7238663_n.jpg


    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...0_770853_n.jpg

    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._4084118_n.jpg

    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1444639_n.jpg

    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._8069101_n.jpg


    http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._5284582_n.jpg

  2. #2
    New Member teddyboy34's Avatar
    Join Date
    06-01-10
    Location
    loutraki, korinthos, Greece.
    Posts
    67

    Default

    Εχεις σχηματα και καλο καλουπι αλλα αν θες να ασχοληθεις με το αγωνιστικο κομματι θα χρειαστει να ανεβεις πολυ σε ογκο , 10+ κιλα θα ηταν μια αρχη.Γραψε υψος , βαρος και ηλικια αν ειναι δυνατον.Δυνατο σημειο η πλατη και αρκετα πισω τα χερια που θελουν γεμισμα οπως και οι ωμοι.Εισαι σε καλο δρομο παντως καλες προπονησεις!

  3. #3
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Η αλήθεια είναι ότι είσαι μακριά από μια αγωνιστική κατάσταση, έστω και για fitness κατηγορία. Εαν όμως εννοείς κάποια στιγμή στο μέλλον για αγώνες, τότε ναι, είσαι σε καλό δρόμο.

    Αγωιστικη "φόρμα" όπως χαρακτηριστικά λες, σημαίνει σκληράδα, καθαρά μυικά κιλά, φλέβες, λεπτό δέρμα κλπ κλπ Δε ξέρω πως δείχνεις στη γράμμωσή σου, αλλά για να πιάσεις αγωνιστικά ποσοστά λίπους, φόρμα και κατάσταση, θα πρέπει να χάσεις πολλά κιλά και στο τέλος δε θα έχει μείνει μυς για να ποζάρεις. Δηλαδή αν είσαι π.χ. 75 κιλά (για εκεί μου κάνεις) θα πρέπει να πας τουλάχιστον στα 90 (μακρά περίοδο όγκου, με οσον το δυνατόν πιο καθαρά κιλά) για να κατέβεις στα 75, να πιάσεις τα όρια της fitness. Βέβαια ίσως να κάνω και λάθος, έτσι;! Εσύ ξέρεις το σώμα σου καλύτερα.

    Όμως έχεις πολύ καλό σώμα, με ωραία σχήματα, που ναι μεν κάποια σημεία θέλουν προσοχή (ώμοι, γέμισμα πλάτης, στήθος π.χ. πολύ καλά τα τετρακέφαλα, το άνοιγμα της πλάτης) και πιστεύω ότι εαν κάνεις πιο απλά πράγματα, προσεγμένα όμως, χωρίς το άγχος για τους αγώνες, τότε θα καταφέρεις να φτιάξεις ένα όμορφο σώμα με πιο πολλά σχήματα και ποιότητα.

    Καλή χρονιά και καλή επιτυχία σε ότι αποφασίσεις!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  4. #4
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    ωραια πλατη και ποδια!!χερια,στηθος,ωμους νομιζω θες λιγο βελτιωση αλλα θα τα καταφερεις σιγουρα!!ποσα χρονια γυμναζεσαι?

    βασικα σε καμια περιπτωση δεν εισαι ετοιμος ακομα για αγωνες(λογικα δεν εννοεις τωρα προσφατα αλλα πιο μετα)..για να πιασεις καλη φορμα πρεπει να πιασεις σιγουρα τα 90 και να αρχισεις να κοβεις!!αν ομως το θες πραγματικα σιγουρα θα το καταφερεις!!καλες προπονησεις και καλη χρονια!!

  5. #5
    Advanced Bodybuilder razor023's Avatar
    Join Date
    17-04-09
    Location
    .
    Posts
    1,080

    Default

    thanks για τα σχολια και τις παρατηρησεις.να πω οτι γυμναζομαι 2 χρονια και 2 μηνες απο τα οποια μισο χρονο εκανα σπιτι.ειμαι στα 76 κιλα γυρω στο 16% λιπος.στην δυναμη εφτασα μεγιστα: 6 x95κιλα bench press,6x110 κιλα squat παραλληλο και 6χ120 κιλα αρσεις 8ανατου.μπαινω στον ογκο και στοχευω να βαλω γυρω στα 5-6 κιλα ακομα.σκεφτομαι φετος για αγωνες ή τουλαχιστον να πιασω αγωνιστικη φορμα κι ας μην παω.δεν εχω ψευδαισθησεις βλεπω τι βελτιωση χρειαζομαι πιστευω ομως πως εχω καλο προπονητη/μανατζερ, λειτουργουμε σαν ομαδα και πιστευω στις δυνατοτητες μου.κι αυτος πιστευει πως μπορουμε να πιασουμε την καταλληλη φορμα μεχρι τον ιουνιο.ο χρονος θα δειξει.

  6. #6
    Bodybuilding Competitor
    Join Date
    28-03-10
    Posts
    595

    Default

    καλησπερα και απο μενα.θα συμφωνησω και γω με τους προλαλησαντες.εχεις καλα σχηματα αλλα ακομα χρειαζεσαι μαζα.βεβαια να θες να δοκιμασεις να κατεβεις σε αγωνες κανενας δε μπορει να σε εμποδισει.αλλωστε και γω στον πρωτο μου αγωνα το μαη δεν ημουν 100% προετοιμασμενος.2 μηνες πριν το πηρα αποφαση. η δικη μου συμβουλη ειναι παντως να το σκεφτεις καλα.αν τελικα αποφασισεις να αγωνιστεις καντο με ολη σου την καρδια.μην κανεις μισες δουλειες.ειναι μαλακια να κανεις τοση διαιτα να τραβηξεις τετοιο λουκι και τελικα να μην κατεβεις.
    αν παλι το ξανασκεφτεις και αποφασισεις(και ορθως θα πραξεις κατ'εμε) οτι εχεις χρονια μπροστα σου ακομα και δεν κατεβεις.τοτε μην κανεις διαιτα επ'ουδενι.θα ειναι πισωγυρισμα.θες να καθαρισεις τη διατροφη σου,θες να κανεις ενα body recomposition,θες να γραμμωσεις λιγακι?καντο.
    αλλα διαιτα αυστηρη,αγωνιστικη κτλ μην κανεις αν τελικα δεν κατεβεις.αυτη ειναι η συμβουλη μου.βεβαια απο τη στιγμη που εχεις προπονητη εσυ και κεινος ξερετε καλυτερα!

    αυτα τα ολιγα απο μενα.συνεχισε την καλη δουλεια

  7. #7
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Πολη καλη δουλεια και ωραιο σωματοτυπο,πιστευω οτι στα ειπαν ολα τα παιδια παραπανω!!!

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δεν έχω να πω κάτι παραπάνω, τα παλικάρια τα είπαν όλα

    Γερά με τσαμπουκά συνέχισε και εύχομαι καλή επιτυχία στο στόχο σου!

  9. #9
    New Member tzak's Avatar
    Join Date
    14-08-10
    Posts
    21

    Default

    Έχεις ακόμη δρόμο για αγώνες.. Κeep going!!

  10. #10
    Senior Bodybuilder bigsteve's Avatar
    Join Date
    20-04-07
    Posts
    5,301

    Default

    καλη επιτυχια να εχεις στον στοχο σου!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αύξηση Όγκου - Σε Καλό Δρόμο;
    By sck89 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 29-10-10, 16:43
  2. Εφιάλτης στο δρόμο με τις... κάψουλες (vit. Β)
    By cccc in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 30-08-08, 05:33
  3. Δυνατός και σε φόρμα
    By putin1981 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 4
    Last Post: 29-08-08, 02:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •