Καλησπέρα πιπι μου και καλή μας εβδομάδα!!
Τις είδα τις φωτό επιτέλους
Κοίτα, επειδή τα πολλά λόγια είναι φτώχεια, θα στο πω πολύ απλά:
Έχεις πολύ καλό καλούπι, είσαι λεπτή, πολύ καλές αναλογίες!
Χωρίς κανένα ίχνος υπερβολής το σώμα/πρότυπο που έχεις άνετα το καταφέρνεις.
Είναι ένα σώμα σφιχτό, χωρίς έντονη μυικότητα με θυληκές γραμμές, τύπου fitness με την γενικότερη έννοια του όρου..
Αυτό που θα σε βοηθήσει είναι αυτό που λέγαμε από την αρχή: συστηματική προπόνηση με βάρη.
Τα βάρη δεν θα σε φουσκώσουν, ίσα ίσα θα τονίσουν τις καμπύλες σου και θα πετύχεις την πολυπόθητη σύσφυξη.
Αυτό όμως δεν θα το πετύχεις πηγαίνοντας 1-2 φορές την εβδομάδα..
Θέλει πρόγραμμα και αφοσίωση.
Ξέρω, έχεις βαρύ πρόγραμμα, ειδικά με το μωρό, αλλά βάλε τα δυνατά σου όσο μπορείς.
Μη ξεχνάς πως κι εγώ νοικοκυρά είμαι και εργαζόμενη κι ότι κάνω το κάνω από μόνη μου, ούτε προπονητή έχω να μου χει έτοιμα προγράμματα ούτε σεφ να μου φτιάχνει τα γεύματα..
Άρα αφού μπορώ εγώ μπορούν όλες να το καταφέρουν! Απόφαση θέλει.
Και είμαι σίγουρη πως θα κάνεις σούπερ κορμάρα γιατί έχεις τα θεμέλια ;-)
Όσο για τη διατροφή που γράφεις, έχω να προσθέσω μερικά πραγματάκια γιατί έχει αρκετά κενά:
Πρόσθεσε άλλη μία ρυζογκοφρέτα με μια φέτα κοτόπουλο.
1 ρυζογκοφρετα με μια φετα κοτοπουλο
1 πορτοκαλι
Πρόσθεσε και άλλο ένα αβγό ολόκληρο μαζί με τον κρόκο.
μεσημερι 4 ασπραδια με κολοκυθακια +ρυζι
Όπως κρατάς τη χούφτα τα καρύδια, πάρε ένα γιαούρτι και ρίχτα μέσα
μια χουφτα καρυδια
Οκ αυτό το αφήνουμε όπως έχει.σολωμος φιλετο ,σπανακι ,ρυζι ,φακες σαλατα .
Σιγά σιγά όπως βλέπεις η διατροφή σου βελτιώνεται.
Δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη να την κάνουμε τέλεια, αλλά με μικρές και σταθερές αλλαγές!
Και πάλι μπράβο για τη θέλησή σου
Bookmarks