Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register
Follow us on
Follow us on Facebook Follow us on Twitter Watch us on YouTube Vimeo

Page 5 of 12 FirstFirst 123456789 ... LastLast
Results 121 to 150 of 346
  1. #121
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,077

    Default

    Όλα τα ψάρια είναι καλές επιλογές ! Απλά προσάρμοσε τα μάκρος σου με βάση την ποσότητα που θα φας.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  2. #122
    Junior Bodybuilder Nicks's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Location
    Μήλος
    Posts
    136

    Default

    Thanks cuban, once again.

  3. #123
    Bodybuilding Newbie Shallme's Avatar
    Join Date
    22-06-12
    Posts
    20

    Default

    Παιδιά, ξέρει κανείς από που μπορώ να προμηθευτώ λιναρόσπορο;

  4. #124
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,652

    Default

    Σε ποια περιοχή μένεις;

  5. #125
    Bodybuilding Newbie Shallme's Avatar
    Join Date
    22-06-12
    Posts
    20

    Default

    Απο θεσσαλινικη ειμαι, εννοω γενικα γιατι σε σουπερ μαρκετ σε οσα εχαξα δε βρηκα, μηπως σε μαγαζια με πολλα μπαχαρικα η ουτε καν;

  6. #126
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,652

    Default

    Δες σε μπαχαράδικα. Στην Αθήνα τουλάχιστον έχει.

  7. #127
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,082

    Default

    Quote Originally Posted by PanosStz View Post
    Απο θεσσαλινικη ειμαι, εννοω γενικα γιατι σε σουπερ μαρκετ σε οσα εχαξα δε βρηκα, μηπως σε μαγαζια με πολλα μπαχαρικα η ουτε καν;
    Αφού είσαι από τη Θεσσαλονίκη κοίτα σε γνωστό μαγαζί με μπαχαρικά και ξηρούς καρπού που είναι αλυσίδα στη πόλη. Στο εν καρπώ εγώ από εκεί πέρνω και βρώμη 2ε το κιλό λογικά θα έχει και λιναρόσπορο
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

  8. #128

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    Quote Originally Posted by PanosStz View Post
    Παιδιά, ξέρει κανείς από που μπορώ να προμηθευτώ λιναρόσπορο;
    κ σε μαγαζια με ξηρους καρπους χυμα...μπορει να βρεις...

  9. #129
    Senior Bodybuilder Psilos23's Avatar
    Join Date
    19-02-08
    Location
    Chania, Kriti, Greece.
    Posts
    2,310

    Default

    Σε μαγαζια με βιολογικά προϊόντα
    I can accept the failure,but i cannot accept it without try

  10. #130
    New Bodybuilder
    Join Date
    28-06-12
    Posts
    4

    Default

    Θα ηθελα ενα προγραμμα διατροφης για ογκο. Κανω kick boxing και χανς πολλες θερμιδες!

  11. #131
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    28,057

    Default

    Άνοιξε ένα νέο τόπικ με τη διατροφή που κάνεις και αφιέρωσε χρόνο να διαβάσεις τα άρθρα που θα βρεις στις ενότητες που σε ενδιαφέρουν.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  12. #132
    New Bodybuilder
    Join Date
    04-07-12
    Posts
    1

    Default

    Καλημερα σε ολους!Νεος εδω πρωτη φορα γραφω.Διαβαζοντας με προσοχη οτι εχει γραφτει παραπανω..θα ηθελα να ρωτησω πια ειναι τα τρια τεσσερα πιο ιδανικα γευματα για βραδυ..μετα απο εντονη προπονηση...εχω 14.1 ποσοστο λιπους παρολο που αθλουμαι καθημερινα κ νομιζω πως για το ριξω κ αλλο θα πρεπει να προσεξω το τελευταιο γευμα της ημερας.

  13. #133
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    28,057

    Default

    Kαλώς όρισες στο φόρουμ!
    Θα σου πρότεινα να ανοίξεις ένα νέο τόπικ με το ερώτημά σου, είναι καλύτερα έτσι ώστε να το δουν όλα τα μέλη και να πάρεις απαντήσεις.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  14. #134
    Junior Bodybuilder rackpull's Avatar
    Join Date
    09-07-12
    Posts
    160

    Default

    Ψωμι Ολικης Αλεσεως Αν το φτιαχεις μονος σου ναι .Στη ελλαδα η τεραστια πλειοψηφια φωμιου ολικης αλεσεως ειναι ασπρο φωμι με μαυρη χρωστικη . Γενικα τα βιομηχανικα και κατεφυγμενα ψωμια εχουν 0-10% κυταρρινη και 10-20% ζαχαρη . Οσο χειροτερη ποιοτητα το αλευρο και οσο περισσοτερη η κυταρινη τοσο περισσοτερη ζαχαρη βαζουν .....
    Την κυταρινη δεν την γραφουν πουθενα. Δεν κοστιζει σχεδον τιποτα ...

  15. #135
    New Member
    Join Date
    26-05-11
    Posts
    45

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Για να ξέρεις, την επόμενη φορά που θα πας στο χασάπη θα του πεις ή νουά(είναι όμως ακριβό) ή σπάλα(αυτό παίρνω πάντα).
    Συγνώμη για το ξέθαμα. Μελετάω!!
    Ειρήνη μου το κιλότο μοσχάρι είναι λιπαρό???? Αυτο πήρα και εχω μπιφτεκάκια στην κατάψυξη!

  16. #136
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,077

    Default

    Το κιλότο είναι από τα πιο λιπαρά κομμάτια του μοσχαριού.....
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  17. #137
    New Member
    Join Date
    26-05-11
    Posts
    45

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Το κιλότο είναι από τα πιο λιπαρά κομμάτια του μοσχαριού.....
    Σ ευχαριστω για την απάντηση! Τις προηγούμενες φορές έπαιρνα νουα που ηξερα οτι ειναι απο τα πιο άπαχα μέρη αλλα λόγω της τιμής του αυτή τη φορά πήρα κιλότο.
    Συμβουλή: Επειδή εχω μπόλικο κιμά γαλοπούλας (1.200), να τρώω αυτό μέχρι την επόμενη φορά που θα αγοράσω κάποιο άπαχο μοσχαρίσιο κιμά(χαμενος δν πάει, θα προωθηθεί σε άλλο μελος) ή δεν πειράζει να τρώω για λίγο καιρό απο το κιλότο? 7 μπιφτέκια έχω στην κατάψυξη. Η αν ειναι να τρώω απο ένα μπιφτεκι τη φορά

    Ειμαι σε διατροφή για να χάσω 2-3 κιλά. Υψος 1.67, 63 κιλά

  18. #138
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,077

    Default

    Όπως θέλεις Ελένη.

    Αν θέλεις-μπορείς, δώσε τον σε άλλο μέλος της οικογένειας και πάρε άπαχο κιμά. Αλλιώς, κατανάλωσε τα μπιφτέκια, τρώγοντας 1 την ημέρα, όπως λες.

    Εκτός από το νουά, και η σπάλα είναι εξίσου καλή επιλογή για μοσχάρι.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  19. #139
    New Member
    Join Date
    26-05-11
    Posts
    45

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Όπως θέλεις Ελένη.

    Αν θέλεις-μπορείς, δώσε τον σε άλλο μέλος της οικογένειας και πάρε άπαχο κιμά. Αλλιώς, κατανάλωσε τα μπιφτέκια, τρώγοντας 1 την ημέρα, όπως λες.

    Εκτός από το νουά, και η σπάλα είναι εξίσου καλή επιλογή για μοσχάρι.
    Χίλια ευχαριστώ cuban!! Κατι σε συνδυασμό θα κάνω. Θα κρατήσω για μενα την μισή ποσότητα μπιφτεκιών (τα 3-4 π.χ) κ θα καταναλώνω ενα στο γευμα μου. Μεχρι να πάρω σπάλα!! Το βρήκαμε! Σε υπερευχαριστώ

    Υ.Γ Ειμαι κ γκαντέμω. Τωρα που εχω λιγα παραπάνω χρήματα, χάλασε το αμάξι μου χθες και θα φύγουνε στο συνεργείο. Ευτυχώς που έχω τιγκάρει την κατάψυξη με κοτόπουλα και κιμάδες γαλοπούλας και θα περάσω ένα διάστημα

  20. #140
    Junior Bodybuilder Mariechen's Avatar
    Join Date
    13-08-12
    Location
    Πειραιάς, Αθήνα
    Posts
    108

    Default

    Cuban πολυ ωραιο αρθρο και πολυ σωστα γραμμενο, το εχω εκτυπωσει και το κολλησα στην πορτα του ψυγειου να το βλεπω καθε μερα.
    Ιδεα για νεο τοπικ... πως θα σας φαινοταν εαν φτιαχνατε ενα top10 απο τις λιγοτερο junk τροφες που μπορει να καταναλωσει καποιος οταν βγαινει εξω...δηλαδη ποια ειναι τα καλυτερα ''χειροτερα'' που μπορει κανεις να φαει ή να πιει στον κινηματογραφο, στο clubbing...
    Ειτε μιλαμε για πιτσα, σουβλακι, νατσος, παγωτο, βαφλα, παγωτο γιαουρτι, μπυρα, κρασι, τεκιλες.... κλπ κλπ...
    Your mind will quit 100 times before your body ever does.
    Feel the pain and do it anyway...


  21. #141
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,077

    Default

    Χμμμμ...Το θέμα με τις εξόδους Μαρία, είναι ότι πολλοί τις εκμεταλλεύονται για να κάνουν ένα cheat meal αν τους χρειάζεται για ψυχολογικό boost. Οπότε εκείνο το γεύμα μπορείς να το θεωρήσεις "ελεύθερο" από άποψη επιλογών τροφής.

    Αν οι έξοδοι-γεύματα εκτός σπιτιού είναι συχνά, τότε απλά επιλέγεις τροφές όσο το δυνατόν πιο κοντά στην παραπάνω λίστα.

    Αν σε απασχολεί το θέμα, άνοιξε ένα εδώ στην ενότητα της διατροφής, και θα πάρεις πολλές γνώμες ! :)
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  22. #142
    Νίκος.'s Avatar
    Join Date
    04-09-12
    Location
    dis ma be da place
    Posts
    192

    Default

    ωραιο θεμα,απλο και πρακτικο
    για να γινει τουμπανο θα μπορουσε να γινει υπερσυνδεση καθε φαγητο με μια σελιδα που λεει τα θρεπτικα συστατικα του

  23. #143
    New Bodybuilder
    Join Date
    26-10-12
    Location
    komotini
    Posts
    1

    Default

    me gusta!!Πολύ χρήσιμη ληστα...ευχαριστω

  24. #144

    Default

    thanks για το αρθρο.
    δν τρωω συχνα μαλάκια, αλλα θα ηθελα να κανω μια ερωτηση σχετικη με κατι που ειχα διαβασει..

    Ισχυει το οτι η πρωτεινη που περιεχουν τα μαλακια, απορροφαται με μεγαλυτερη ευκολια, απο τη πρωτεινη του κανονικου κρεατος(λευκα/κοκκινα κρεατα)? |(περα απο το γεγονος οτι ειναι χαμηλοτερη σε περιεκτηκοτητα)

  25. #145
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,077

    Default

    Όχι ρε συ. Ο "βαθμός δυσκολίας" της πέψης, δεν αλλάζει.

    Απλά μεταβάλλεται η ταχύτητα απορρόφησης των διαφόρων πρωτεϊνών, ανάλογα με το μέγεθός τους (αριθμός αμινοξέων σε κάθε αλυσίδα) και τα λιπαρά που υπάρχουν στο συγκεκριμένο γεύμα.
    Last edited by cuban; 30-10-12 at 14:54.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  26. #146
    Junior Bodybuilder Nicks's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Location
    Μήλος
    Posts
    136

    Default

    Μια ερωτησούλα απλά για την καταγραφή εδώ στο forum διότι δεν βρήκα κάτι σχετικό για το συγκεκριμένο.

    Από μοσχάρι το τρανς είναι καλό; Μου είπε ο χασάπης ότι είναι στεγνό σαν το νουά αλλά δεν είχε να μου δείξει.
    Όταν φέρει να πάρω; Μέχρι τώρα την έβγαζα με νουά και με μπριζόλα (όσον αφορά μοσχάρι).

  27. #147
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    28,057

    Default

    Για όσους δεν ξέρουν, τρανς είναι το εσωτερικό μέρος του μηρού. Ναι μωρέ, μια χαρά είναι Και πρέπει να ναι και φτηνότερο από το νουά.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  28. #148
    Junior Bodybuilder Nicks's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Location
    Μήλος
    Posts
    136

    Default

    Εκείνος μου είπε ότι είναι πιο μαλακό από το νουά. Τέλος πάντων όταν το πάρω και το μαγειρέψω θα σας πω γνώμες.
    Thanks καρδούλα. Τέτοια καρδιά, χρυσάφι

  29. #149
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    28,057

    Default

    Quote Originally Posted by Nicks View Post
    Εκείνος μου είπε ότι είναι πιο μαλακό από το νουά. Τέλος πάντων όταν το πάρω και το μαγειρέψω θα σας πω γνώμες.
    Thanks καρδούλα. Τέτοια καρδιά, χρυσάφι
    Tέτοια μου λες και με κάνεις χαλί να με πατήσεις και μούσι να με ξουρήσεις

    Το νουά είναι από τα πιο άπαχα και στεγνά κρέατα, λες και μασάς τσίχλα. Όταν το πάρεις πες μας εντυπώσεις!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  30. #150
    Junior Bodybuilder Nicks's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Location
    Μήλος
    Posts
    136

    Default

    Το τρανς που λέτε το μαγείρεψα με τον ίδιο τρόπο που μαγειρεύω το νουά και (δυστυχώς) δεν είδα διαφορά ούτε στη γεύση ούτε ούτε στην υφή.
    Καθαρό κομμάτι σαν το νουά (κόκκινο κόκκινο) αλλά από γεύση τα ίδια. Επίσης είναι στην ίδια τιμή (10 ευρώ / κιλό).

 

 
Page 5 of 12 FirstFirst 123456789 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 7 users browsing this thread. (0 members and 7 guests)

Similar Threads

  1. ***** Ελληνική Bodybuilding & Fitness TV !!! *****
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Aπό Ελλάδα
    Replies: 28
    Last Post: 01-03-10, 02:39
  2. Fitness ή BodyBuilding?
    By Konstantinos45 in forum Off Topic
    Replies: 6
    Last Post: 27-05-09, 01:26

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 12:55.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding