Όλα τα ψάρια είναι καλές επιλογές ! Απλά προσάρμοσε τα μάκρος σου με βάση την ποσότητα που θα φας.
Όλα τα ψάρια είναι καλές επιλογές ! Απλά προσάρμοσε τα μάκρος σου με βάση την ποσότητα που θα φας.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Παιδιά, ξέρει κανείς από που μπορώ να προμηθευτώ λιναρόσπορο;
Απο θεσσαλινικη ειμαι, εννοω γενικα γιατι σε σουπερ μαρκετ σε οσα εχαξα δε βρηκα, μηπως σε μαγαζια με πολλα μπαχαρικα η ουτε καν;
Δες σε μπαχαράδικα. Στην Αθήνα τουλάχιστον έχει.
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Σε μαγαζια με βιολογικά προϊόντα
I can accept the failure,but i cannot accept it without try
Θα ηθελα ενα προγραμμα διατροφης για ογκο. Κανω kick boxing και χανς πολλες θερμιδες!
Άνοιξε ένα νέο τόπικ με τη διατροφή που κάνεις και αφιέρωσε χρόνο να διαβάσεις τα άρθρα που θα βρεις στις ενότητες που σε ενδιαφέρουν.
Καλημερα σε ολους!Νεος εδω πρωτη φορα γραφω.Διαβαζοντας με προσοχη οτι εχει γραφτει παραπανω..θα ηθελα να ρωτησω πια ειναι τα τρια τεσσερα πιο ιδανικα γευματα για βραδυ..μετα απο εντονη προπονηση...εχω 14.1 ποσοστο λιπους παρολο που αθλουμαι καθημερινα κ νομιζω πως για το ριξω κ αλλο θα πρεπει να προσεξω το τελευταιο γευμα της ημερας.
Kαλώς όρισες στο φόρουμ!
Θα σου πρότεινα να ανοίξεις ένα νέο τόπικ με το ερώτημά σου, είναι καλύτερα έτσι ώστε να το δουν όλα τα μέλη και να πάρεις απαντήσεις.
Ψωμι Ολικης Αλεσεως Αν το φτιαχεις μονος σου ναι .Στη ελλαδα η τεραστια πλειοψηφια φωμιου ολικης αλεσεως ειναι ασπρο φωμι με μαυρη χρωστικη . Γενικα τα βιομηχανικα και κατεφυγμενα ψωμια εχουν 0-10% κυταρρινη και 10-20% ζαχαρη . Οσο χειροτερη ποιοτητα το αλευρο και οσο περισσοτερη η κυταρινη τοσο περισσοτερη ζαχαρη βαζουν .....
Την κυταρινη δεν την γραφουν πουθενα. Δεν κοστιζει σχεδον τιποτα ...
Το κιλότο είναι από τα πιο λιπαρά κομμάτια του μοσχαριού.....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Σ ευχαριστω για την απάντηση! Τις προηγούμενες φορές έπαιρνα νουα που ηξερα οτι ειναι απο τα πιο άπαχα μέρη αλλα λόγω της τιμής του αυτή τη φορά πήρα κιλότο.
Συμβουλή: Επειδή εχω μπόλικο κιμά γαλοπούλας (1.200), να τρώω αυτό μέχρι την επόμενη φορά που θα αγοράσω κάποιο άπαχο μοσχαρίσιο κιμά(χαμενος δν πάει, θα προωθηθεί σε άλλο μελος) ή δεν πειράζει να τρώω για λίγο καιρό απο το κιλότο? 7 μπιφτέκια έχω στην κατάψυξη. Η αν ειναι να τρώω απο ένα μπιφτεκι τη φορά
Ειμαι σε διατροφή για να χάσω 2-3 κιλά. Υψος 1.67, 63 κιλά
Όπως θέλεις Ελένη.
Αν θέλεις-μπορείς, δώσε τον σε άλλο μέλος της οικογένειας και πάρε άπαχο κιμά. Αλλιώς, κατανάλωσε τα μπιφτέκια, τρώγοντας 1 την ημέρα, όπως λες.
Εκτός από το νουά, και η σπάλα είναι εξίσου καλή επιλογή για μοσχάρι.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Χίλια ευχαριστώ cuban!! Κατι σε συνδυασμό θα κάνω. Θα κρατήσω για μενα την μισή ποσότητα μπιφτεκιών (τα 3-4 π.χ) κ θα καταναλώνω ενα στο γευμα μου. Μεχρι να πάρω σπάλα!! Το βρήκαμε! Σε υπερευχαριστώ
Υ.Γ Ειμαι κ γκαντέμω. Τωρα που εχω λιγα παραπάνω χρήματα, χάλασε το αμάξι μου χθες και θα φύγουνε στο συνεργείο. Ευτυχώς που έχω τιγκάρει την κατάψυξη με κοτόπουλα και κιμάδες γαλοπούλας και θα περάσω ένα διάστημα
Cuban πολυ ωραιο αρθρο και πολυ σωστα γραμμενο, το εχω εκτυπωσει και το κολλησα στην πορτα του ψυγειου να το βλεπω καθε μερα.
Ιδεα για νεο τοπικ... πως θα σας φαινοταν εαν φτιαχνατε ενα top10 απο τις λιγοτερο junk τροφες που μπορει να καταναλωσει καποιος οταν βγαινει εξω...δηλαδη ποια ειναι τα καλυτερα ''χειροτερα'' που μπορει κανεις να φαει ή να πιει στον κινηματογραφο, στο clubbing...
Ειτε μιλαμε για πιτσα, σουβλακι, νατσος, παγωτο, βαφλα, παγωτο γιαουρτι, μπυρα, κρασι, τεκιλες.... κλπ κλπ...
Your mind will quit 100 times before your body ever does.
Feel the pain and do it anyway...
Χμμμμ...Το θέμα με τις εξόδους Μαρία, είναι ότι πολλοί τις εκμεταλλεύονται για να κάνουν ένα cheat meal αν τους χρειάζεται για ψυχολογικό boost. Οπότε εκείνο το γεύμα μπορείς να το θεωρήσεις "ελεύθερο" από άποψη επιλογών τροφής.
Αν οι έξοδοι-γεύματα εκτός σπιτιού είναι συχνά, τότε απλά επιλέγεις τροφές όσο το δυνατόν πιο κοντά στην παραπάνω λίστα.
Αν σε απασχολεί το θέμα, άνοιξε ένα εδώ στην ενότητα της διατροφής, και θα πάρεις πολλές γνώμες ! :)
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
ωραιο θεμα,απλο και πρακτικο
για να γινει τουμπανο θα μπορουσε να γινει υπερσυνδεση καθε φαγητο με μια σελιδα που λεει τα θρεπτικα συστατικα του
me gusta!!Πολύ χρήσιμη ληστα...ευχαριστω
thanks για το αρθρο.
δν τρωω συχνα μαλάκια, αλλα θα ηθελα να κανω μια ερωτηση σχετικη με κατι που ειχα διαβασει..
Ισχυει το οτι η πρωτεινη που περιεχουν τα μαλακια, απορροφαται με μεγαλυτερη ευκολια, απο τη πρωτεινη του κανονικου κρεατος(λευκα/κοκκινα κρεατα)? |(περα απο το γεγονος οτι ειναι χαμηλοτερη σε περιεκτηκοτητα)
Όχι ρε συ. Ο "βαθμός δυσκολίας" της πέψης, δεν αλλάζει.
Απλά μεταβάλλεται η ταχύτητα απορρόφησης των διαφόρων πρωτεϊνών, ανάλογα με το μέγεθός τους (αριθμός αμινοξέων σε κάθε αλυσίδα) και τα λιπαρά που υπάρχουν στο συγκεκριμένο γεύμα.
Last edited by cuban; 30-10-12 at 14:54.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Μια ερωτησούλα απλά για την καταγραφή εδώ στο forum διότι δεν βρήκα κάτι σχετικό για το συγκεκριμένο.
Από μοσχάρι το τρανς είναι καλό; Μου είπε ο χασάπης ότι είναι στεγνό σαν το νουά αλλά δεν είχε να μου δείξει.
Όταν φέρει να πάρω; Μέχρι τώρα την έβγαζα με νουά και με μπριζόλα (όσον αφορά μοσχάρι).
Για όσους δεν ξέρουν, τρανς είναι το εσωτερικό μέρος του μηρού. Ναι μωρέ, μια χαρά είναι Και πρέπει να ναι και φτηνότερο από το νουά.
Εκείνος μου είπε ότι είναι πιο μαλακό από το νουά. Τέλος πάντων όταν το πάρω και το μαγειρέψω θα σας πω γνώμες.
Thanks καρδούλα. Τέτοια καρδιά, χρυσάφι
Το τρανς που λέτε το μαγείρεψα με τον ίδιο τρόπο που μαγειρεύω το νουά και (δυστυχώς) δεν είδα διαφορά ούτε στη γεύση ούτε ούτε στην υφή.
Καθαρό κομμάτι σαν το νουά (κόκκινο κόκκινο) αλλά από γεύση τα ίδια. Επίσης είναι στην ίδια τιμή (10 ευρώ / κιλό).
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks