Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 6 of 12 FirstFirst ... 2345678910 ... LastLast
Results 151 to 180 of 359
  1. #151
    Junior Bodybuilder Nicks's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Location
    Μήλος
    Posts
    136

    Default

    Επίσης να ρωτήσω και κάτι άλλο;
    Στην σαλάτα μου προσθέτω πάντα μια κουταλιά σούπας λάδι και αρκετό λεμόνι (μισό σίγουρα). Έτσι όταν τρώω τη σαλάτα (χόρτα, μπρόκολο) πίνω, μετά, το ζουμάκι από λαδολέμονο. Δεν υπάρχει κάτι κακό σε αυτό έτσι;

  2. #152
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    11-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,687

    Default

    Κανενα προβλημα,εκτος αν ειναι το μεταπροπονητικο σου οπου αποφευγονται τα λιπαρα.
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  3. #153
    Junior Bodybuilder Nicks's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Location
    Μήλος
    Posts
    136

    Default

    Είναι και το μεταπροπονητικό ένα από αυτά τα γεύματα αλλά όχι ακριβώς το γέυμα στα αποδητήρια (γάλα+μπανάνα) αλλά το γεύμα 1 ώρα μετά από αυτό των αποδυτηρίων.

  4. #154

    Default

    πολύ χρήσιμο άρθρο
    Last edited by sixpack; 02-01-13 at 22:35.

  5. #155
    New Bodybuilder
    Join Date
    05-01-13
    Posts
    2

    Default

    καλησπερα και απο μενα. χρησιμες οι πληροφοριες και βολικες ετσι οπως ειναι ομαδοποιημενες, με βοηθησες πολυ στο να φτιαξω το διατροφικο μου προγραμμα.
    οταν εφτιαχνα το προγραμμα μου προεκυψε μια απορια με μια τροφη εκτος της λιστας που δινεις και θα ηθελα να με διαφωτισει καποιος αν ξερει για την διατροφικη αξια του φιδε ή αλλιως μαλλια αγγελου(δεν ειχα ιδεα οτι τον λενε και ετσι) ωστε να ξερω αν θα τον ενταξω στο προγραμμα,.
    σε ενα καταλογο διαβασα οτι τα 140γρ. εχουν 128 θερμιδες, 31γρ. πρωτεινη, 0γρ. λιπαρα, 1γρ. υδατανθρακα.
    φαινεται καπως κουλο, παιζει να ισχυει ή ειναι τυπογραφικο λαθος. ευχαριστω.

  6. #156
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Ο φιδές είναι ζυμαρικό. Έχει την ίδια διατροφική αξία με τα μακαρόνια.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  7. #157
    New Bodybuilder
    Join Date
    05-01-13
    Posts
    2

    Default

    Quote Originally Posted by cuban View Post
    Ο φιδές είναι ζυμαρικό. Έχει την ίδια διατροφική αξία με τα μακαρόνια.
    ευχαριστω για την ενημερωση και την γρηγορη απαντηση.

  8. #158
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,317

    Default

    Το τόπικ καθαρίστηκε και συνεχίζουμε κανονικά τη συζήτηση.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  9. #159

    Default

    Εχει βρει κανεις καπου Εζέκιελ ψωμί ?

  10. #160
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,317

    Default

    Eλλάδα πολύ χλωμό να βρεις..!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  11. #161
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,364

    Default

    γλυκοπατατα μπορουμε να βρισκουμε καπου ρε παιδια? περνω απτον βασιλοπουλο αλλα βρισκω μια φορα το 6μηνο.
    Get big or die trying!

  12. #162
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,317

    Default

    Άλλη πληγή κι αυτό.. Λες και είναι χρυσάφι. Πριν λίγους μήνες έβρισκα σχεδόν παντού, τώρα εξαφανιζόλ.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  13. #163

    Default

    Γλυκοπατατα βασιλοπουλο , 2-2.5 ε το κιλο ομως πανακριβα .

  14. #164
    Pumping Iron antonis_7's Avatar
    Join Date
    25-08-10
    Location
    Αθήνα
    Posts
    383

    Default

    ρε παιδια βρισκετε πουθενα φυστικοβουτυρο? Εχω γυρισει ολα τα σουπερμαρκετ των κοντινων μου περιοχων και δεν βρισκω!
    “Failure is not an option. Everyone has to succeed.”- Arnold

  15. #165

    Default

    Εχει σε ολα τα σουπερ μαρκετ ρε , δες εκει που εχουν τις μαρμελαδες / μερεντες :)

  16. #166
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,317

    Default

    Κοίτα να πάρεις την calve στο καφέ βάζο, είναι η μόνη χωρίς ζάχαρη!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  17. #167
    New Member Aeg's Avatar
    Join Date
    30-04-12
    Posts
    72

    Default

    παιδιά οι σαρδέλες (σε κονσέρβα κυριώς) είναι καλές για εμάς?

  18. #168
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Όλα τα ψάρια είναι καλές επιλογές. Απλά, είναι καλύτερα οι κονσέρβες να αποφεύγονται όσο είναι εφικτό....
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  19. #169
    New Member Grd's Avatar
    Join Date
    22-11-12
    Location
    Βέροια
    Posts
    74

    Default

    Εγώ θέλω να ρωτήσω, τα φρούτα εκτός της μπανάνας είναι απλοί υδατάνθρακες; Η μπανάνα είναι απλή και λειτουργεί σαν σύνθετος μήπως;
    Επίσης απλούς υδατάνθρακες δεν θέλουμε στο προπονήτικο ρόφημα, και κατ' ευθείαν μετά την προπόνηση; Το tοp 10 τους;
    Ακόμα, τα λαχανικά είναι απλοί ή σύνθετοι υδατάνθρακες;

  20. #170
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Όλα τα φρούτα είναι απλοί υδατάνθρακες. Αφού περιέχουν σάκχαρα. Η μπανάνα, απλά περιέχει λιγότερες φυτικές ίνες σε σχέση π.χ με το μήλο και έτσι απορροφάται πιο γρήγορα ο υδατάνθρακας. Τα φρούτα μπορείς να τα έχεις σε διάφορα γεύματα μέσα στη μέρα, γιατί έχουν και θρεπτικά μικροσυστατικά. Απλά, προτίμησε αυτά που έχουν περισσότερες ίνες, όπως το μήλο ή το αχλάδι, για να έχει ομαλότερη ροή σακχάρων στο αίμα, και άρα μικρότερα σκαμπανεβάσματα στο σάκχαρο του αίματος.

    Στην πρώτη σελίδα, ο Κώστας έχει και τοπ 10 φρούτων.

    Τα λαχανικά, είναι σύνθετοι υδατάνθρακες.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  21. #171
    New Member Grd's Avatar
    Join Date
    22-11-12
    Location
    Βέροια
    Posts
    74

    Default

    Και κάτι τελευταίο, άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι, άσπρα ζυμαρικά και οι πατάτες είναι απλοί υδατάνθρακες;
    Ενώ τα ολ. άλεσης και οι γλυκοπατάτες είναι σύνθετοι υδατάνθρακες; Διότι διάβασα, ότι πρέπει να τρώμε ρύζι, πατάτα, γενικότερα απλούς υδατάνθρακες, μετά την προπόνηση, ή μήπως όχι κατ' ευθείαν μετά την προπόνηση;

    Στο φόρουμ πάντως δεν κατάφερα να βρω κάπου, ποιοί είναι οι απλοί, ποιοί οι σύνθετοι υδατάνθρακες και πότε τους χρειαζόμαστε, υπάρχει κάποιο λίνκ ώστε να με διαφωτίσει;

    Τέλικά, μήπως να πάρω προ-προπονητικά και μετα-προπονητικά ροφήματα για να μην μπερδεύομαι;

  22. #172
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,071

    Default

    Όλα οι τροφές που αναφέρεις είναι σύνθετοι υδατάνθρακες. Απλά τα λευκά (ψωμί, ρύζι,κλπ), έχουν υψηλότερο ΓΔ λόγω επεξεργασίας κα ιμάλιστα το ψωμί επιδρά στο σάκχαρο του αίματος, όπως η ζάχαρη !

    Η πατάτα, παρ'όλο που έχει παρόμοιο ΓΔ με το ψωμί, έχει και μεγάλο βαθμό κορεσμού, που σημαίνει ότι δε μπορείς να φας μεγάλες ποσότητες, οπότε η επίδραση στο σάκχαρο του αίματος περιορίζεται, λόγω Γλυκαιμικού φορτίου.

    Οι απλοί υδατάνθρακες ρε συ, είναι τα απλά σάκχαρα (μονοσακχαρίτες,δισακχαρίτες). Κυρίως (άλλα όχι αποκλειστικά) ότι είναι γλυκό σε γέυση.

    Ψάξε για μονοσακχαρίτες και δισακχαρίτες στο νετ και θα καταλαβεις.

    Τα ροφήματα δε βρίσκω το λόγο να τα πάρεις... Η τροφή είναι πολύ ανώτερη ποιοτικά και θα έχεις πολύ καλύτερα αποτελέσματα.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  23. #173
    New Member kreshkas's Avatar
    Join Date
    01-02-13
    Location
    Gym
    Posts
    63

    Default

    Μπράβο, όλα τα καλά εδώ και μαζεμένα.
    Train hard or go home

  24. #174

    Default

    Πολύ καλό πόστ.

  25. #175

    Default

    Οι περισσότερες από αυτές τις τρόφες είναι καθημερινά στην διατροφή μου.

  26. #176
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    Πολυ καλο!!!
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  27. #177
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Ζεφιρυ City, Greece.
    Posts
    881

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Άλλη πληγή κι αυτό.. Λες και είναι χρυσάφι. Πριν λίγους μήνες έβρισκα σχεδόν παντού, τώρα εξαφανιζόλ.
    Την Δευτερα ειδα γλυκοπατατα στο σκλαβενιτη που εχει στο ποταμι κοντα στα λητω .

  28. #178
    New Member
    Join Date
    06-04-13
    Posts
    10

    Default

    Ποιος τροπος παρασκευης κοτοπουλου ειναι πιο υγιεινος? το ψητο ή το βραστο?

  29. #179
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,317

    Default

    Και τα δύο. Φρόντισε μόνο να μαγειρευτεί καλά, ειδικά το καλοκαίρι το κοτόπουλο αλλοιώνεται εύκολα.

  30. #180
    Karl's Avatar
    Join Date
    12-02-13
    Location
    Peristeri
    Posts
    181

    Default

    ειδα οτι το κοτοπουλο ψημμενο τα 100 γρμ εχουν 31 γρ πρωτεινης και ωμο 21.βλεπω πολλες διατροφες να βαζουν 180-200 γρ κοτοπουλο σε 1 γευμα.εγω δλδ που εχω υπολογισει γυρω στα 20 γρ πρωτ/γευμα πρεπει να τρωω λιγοτερο απο 100 γραμμαρια κοτοπουλο σε γευμα?δλδ γυρο στα 70 γρ?μετα απο 1 ωρα ομως θα ξαναπεινας με τετοια μικρη ποσοτητα....ετρωγα και γω 150+ γρ κοτοπουλο σε γευμα αλλα οταν ειδα οτι ξεφευγα αρκετα σε πρωτεινες/ημερα τις υπολογιζω πολυ σε όλα τα γευματα.

 

 
Page 6 of 12 FirstFirst ... 2345678910 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. ***** Ελληνική Bodybuilding & Fitness TV !!! *****
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Aπό Ελλάδα
    Replies: 28
    Last Post: 01-03-10, 03:39
  2. Fitness ή BodyBuilding?
    By Konstantinos45 in forum Off Topic
    Replies: 6
    Last Post: 27-05-09, 01:26

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 06:03.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding