στα τοπ 10 λαχανικων δεν ειπαρχει το λαχανο. επειδη το βρισκω πιο ευκολα και μου αρεσει πολυ τοσο που τρωω καθε μερα, να ρωτησω λοιπον... αντιστοιχει να τρωω λαχανο απο τα λαχανικα? πιο απλα κανει το ιδιο καλο με τα 10 παραπανω?
στα τοπ 10 λαχανικων δεν ειπαρχει το λαχανο. επειδη το βρισκω πιο ευκολα και μου αρεσει πολυ τοσο που τρωω καθε μερα, να ρωτησω λοιπον... αντιστοιχει να τρωω λαχανο απο τα λαχανικα? πιο απλα κανει το ιδιο καλο με τα 10 παραπανω?
τ.υ. να σαι καλα.. θα ρωτησω κι αλλα περι διατροφης διοτι ναι μεν τα γνωριζουμε αλλα απο λογια μονο.. εδω στο φορουμ που σχεδον απ ολους γινεται κ πραξη εννοειτε και τα γνωριζετε καλυτερα.
Ωραίος
Πολυ καλη λιστα.Τα περισσοτερα τα ηξερα,με εκανες να συμπληρωσω τη λιστα που εχω με μαγνητακι στο ψυγειο.thank you
παιδες εγω θελω να προσθεσω τα φασολια ως μια απο τις κορυφαιες πηγες πρωτεινης αφου και οι μονομαχοι στην αρχαια ρωμη αυτα ετρωγαν!
Παιδια ρυζι καστανο με αρακα και σαλατα ειναι οκ σαν γευμα? απο αποψη πρωτεινη? 'Η να μπει και κρεασ?
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Σ΄ευχαριστω πολυ φιλε cuban..Ο αρακας παιδια γτ δν ειναι στο τοπ 10 για λαχανικα τουλαχιατον? :S
Το καλαμποκι ειναι "παχυντικο"? Ετσι ειχα ακουσει.. Γτ το τροω μεσα στη σαλατα μου με τονο σαν τελευταιο γευμα...:S
Δεν είναι παχυντικό, ίσως έχεις μπερδευτεί επειδή έχει περισσότερες θερμίδες σε σχέση με άλλα. Αν σε παίρνει στο πλάνο σου από θέμα θερμίδων μπορείς να βάλεις, δεν τίθεται θέμα.. Αν κρατάς όλα τα άλλα σωστά το καλαμπόκι είναι το κερασάκι στην τούρτα.
Πολλυ χρησιμα ολα αυτα να σε καλα..!!!
Χτες βράδυ δοκίμασα πρώτη φορά Cottage με αμύγδαλα.
Βλέπω ότι οι περισσότεροι τρώνε 100gr αλλά μου άρεσε πάρα πολύ, μπορώ να τρώω άνετα 200gr.
Να το κάνω ή υπάρχει λόγος που δεν τρώει ο κόσμος τόσο πολύ?
Προσπαθώ να συμπληρώσω πρωτείνη ό,που μπορώ γιατί δεν βγαίνω! :)
Ωραία λίστα
ρε παιδια ποια ειναι η γνωμη σας για τα δημητριακα (αυτα του σουπερ μαρκετ)????τι υδατανθρακες ειναι ??
Έχουν πολλή ζάχαρη τα περισσότερα από αυτά....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Η Βρώμη είναι πιο φθηνή και πολύ καλύτερη επιλογή.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
ευχαριστω φιλε μου!
Δεν ειναι μονο η ζαχαρη, το μεγαλυτερο ποσοστο ειναι επεξεργασμενα στο μεγιστο με ενα σωρο προσθετα μεσα.
Υπαρχουν μερικα που ειναι πιο κοντα στην original μορφη των συστατικων τους αλλα δε νομιζω να σε ικανοποιησουν απο γευση.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ψάχνωντας για τα θρεπτικά στοιχεία διαφόρων φρούτων, μιας και δυσκολεύομαι στο να τα αποκλίσω από τη διατροφή μου, είδα ότι το πεπόνι έχει 9,1γρ Υδατάνθρακα στα 100 εκ των οποίων 8,1 σακχαρα, ενώ για παράδειγμα το μήλο το βρήκα με 13,80γρ Υ - 10,4γρ σάκχαρα....
Γνωρίζετε αν ισχύει κάτι τέτοιο?
Γιατί είχα το πεπόνι στο μυαλό μου σαν πολύ παχυντικό φρούτο, μιας και είναι κ αρκετά γλυκό και μου φάνηκε περίεργο να εχει λιγότερα σάκχαρα από το μήλο....
πεπονι και καρπουζι εχει πολυ περισσοτερο νερο
πολυ καλο αρθρο !!! συγχαρητηρια !! χρησιμοτατο μπορω να πω
ωραιο αρθρο .παιδια μπορειτε να μου πειτε καμια νοστιμη συνταγη για δημητριακα βρωμης.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks