Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Bρε σεις.... θα σας δειρω.. Βάλτε το μυαλό σας λίγο να δουλέψει.. Στο κουτί η βρώμη έχει πατηθεί και χωράει. Λογικό όταν ρίξετε λοιπόν χύμα από το σακουλάκι να γεμίσει με μικρότερη ποσότητα!
Καλησπερα,
Διαβασα ολες τις απαντησεις του θεματος καθως θελω ν αρχισω ν φτιαχνω δικια μ διατροφη μαζι με μακρος.κ το ματι μ επεσε εκει που μιλατε για φετες γαλοπουλας.
Επειδη η μανα μου συνηθιζει ν παιρνει φετες γαλοπουλας δεν ειναι καλες;τις θελω για να κανω σαντουιτς.να ζηταω στηθος γαλοπουλας κ ν το ετοιμαζω στο σπιτι και επισης εχουν μεγαλη διαφορα στις τιμες;
Ευχαριστω
Απέφευγε ότι έχει να κάνει με αλλαντικό. Είναι επεξεργασμενη τροφή, με μεγάλες ποσότητες αλατιού και φτωχό διατροφικά. Στήθος γαλοπούλας ή κοτόπουλο είναι το καλύτερο. Το μαγειρεύεις και βάζεις μια μικρή ποσότητα στο σάντουιτς
Ευχαριστω.και μια τελευταια απορια εχω.
Δε γραφουν στη συσκευασια τα μακρος.πως μπορω να τα βρω;και κασερι μιλνερ με 17% θεωρειται καλη τροφη;για το σαντουιτς
Καρδουλα επειδη εχω απορια για τα φυτοφαρμακα, ειχα την εντυπωση οτι αρκουσε να πλυνω τα λαχανικα καλα. Οντως ισχυει αυτο οτι αν τα μαγειρευεις φευγουν τα φυτοφαρμακα; Υπαρχει καμια ερευνα, η γενικα υποστηριζεται αυτο; Πρωτη φορα το ακουω γι'αυτο ρωταω. Ειχα δει ενα επεισοδιο του Ολα για την υγεια μου και ητανε μια καθηγητρια ιατρικης που ειχε κανει ερευνες σχετικα με τα φυτοφαρμακα, και ελεγε οτι αρκει να τα πλυνουμε καλα.
Αρχικα, καλως ορισες στο φόρουμ!
Κοίτα φίλε μου, για τίποτα δεν μπορεί να είμαστε σίγουροι. Θα σου ελεγα, οχι απλως να τα ξεπλενεις, αλλα να τα βαζεις σε λεκανιτσα με νερο για λιγη ωρα. Τα λαχανικα καλο ειναι, ακομα και αν ειναι παραγωγης μας και δεν τους εχουμε βαλει τιποτα, να τα τρωμε μαγειρεμενα. Αν κανεις τη δικη σου ερευνα (στο google) θα παρεις πολλες πληροφοριες
σε ευχαριστώ πολύ , πολύ χρήσιμο θα τον ακολουθήσω πιστα!!!
Μία μερίδα φασολάκια λαδερά μπορεί να μου πεί κάπιος πόσες πρωτείνες έχει??
Geia sas.anti gia mosxari kai galopoula pirazei pou xrishmopoiw apaxh xirinh brizola me kokalo sthn diatrofh mou?
οκ σορυ δεν το ήξερα .. η ερώτιση υσχιει ακόμα
Καλύτερα αυγά το πρωΐ και κότατζ το βράδυ ή το αντίστροφο;
Μεταπροπονητικά, καλύτερα φιλέτο μοσχάρι ή ασπράδια; Επίσης τα λιπαρά μεταπροπονητικά να τ' αποφεύγω;
Πολύ καλό και χρήσιμο άρθρο..
Ευχαριστώ πολύ Κώστα..
Πολύ χρήσιμο άρθρο.
Πολυ καλο topic
καλησπερα,
επειδη προσπαθω να φτιαξω ενα προγραμμα διατροφης οταν λετε κρεμα ρυζιου εννοειται το ρυζαλευρο?
καλησπερα και απο εδω,επειδη εχω δει πολλα ατομα να τρωνε ψαρια και ειδικα σολωμο και τσιπουρες σε μεγαλες ποσοτητες ,καλο ειναι να αποφευγονται.εχω ιχθυοπωλειο πολλα χρονια και εγω ο ιδιος δεν τα βαζω στο στομα μου.οχι οτι ειναι πιο κακα απο αλλα πραγματα οπως το κρεας η το κοτοπουλο αλλα να ξερεται οτι δεν εχουν καμια σχεση με τα νορμαλ ψαρια.καταρχας οι τιμες πρωτεινης και διαφορων συστατικων που βλεπουμε στο ιντερνετ ειναι για τον ελευθερο σολωμο οποιος εδω δεν υπαρχει.αυτος που ειναι στο εμποριο ειναι ιχθυοτροφειου καθως και οι τσιπουρες και διαφορα αλλα ψαρια.εγω δεν τα ακουμπαω λογο αντιβιωσεων που εχουν οι τροφες τους για να μην αρρωστενουν, το καλητερο ψαρι ειναι η σαρδελα.ψητη.παρτε ενα αντικολητικο τηγανι βαλτε την πανω χωρις λαδι και φατε οσο θελετε,φουλ πρωτεινες και ω3 λιπαρα.και φτηνη. και ο τονος ειναι καλος και το πρωτο ψαρι σε πρωτεινη. αλλα καλο ειναι να μην το δεσουμε σχοινι κορδονι να τρωμε συνεχεια τονο λογο πιθανον αυξημενου υδραργυρου.οπως και ολα τα μεγαλα ψαρια που ζουν χρονια.
Παιδια ελπιζω να ποσταρω σε σωστο section! Εχω ενα χρονο τωρα τρωω καθε μερα κοτοπουλα .. Εχω φτασει σε σημειο να το μυριζω και να θελω να κανω έμετο.. Δεν μπορω αλλο κοτοπουλο! Το θεμα ειναι το παιρνω μαζι μου στη δουλεια και με βολευει γιατι ειναι αοσμο και γρηγορο. Εαν παρω μαζι μου αυγα, θα πρεπει μετα να πλυνω τα δοντια μου(δεν εχω χρονο γιαυτο) γιατι οταν ρευομαι μυριζει αυγο και ειναι καπως ασχημο ακομα και αν μασαω τσιχλα. Με τον τονο εχω το ιδιο προβλημα καθως μυριζει ολο το αμαξι ψαριλα! Εχει κανεις να προτεινει κατι; Ειχατε ποτε παρομοια εμπειρια.. Συγγνωμη αν ειναι καπως αηδιαστικο το ποστ μου αλλα ειναι η αληθεια.
1 whey ειναι ηδη μεσα. Μου λειπουν 2 γευματα με πρωτεινη! Καμια ιδεαααα;;;;;
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
καλησπερα,τον τελευταιο καιρο καποια πρωινα η για γευμα πριν τη γυμναστικη αντι για βρωμη με γιαουρτι τρωω γιαουρτι με λιναροσπορο,κολοκυθοσπορο κ ηλιοσπορο
ειναι καλη επιλογη πιστευετε?
τα πηρα απο μαγαζι με μπαχαρικα κ βοτανα κ τελικα ειχε δικιο για το οτι βοηθουν στην ενεργεια ο πωλητης
το να ξερεις τους αλλους ειναι ευφυια,το να ξερεις τον εαυτο σου ειναι σοφια.
το να κυριαρχεις στους αλλους ειναι ισχυς,το να κυριαρχεις στον εαυτο σου ειναι η πραγματικη δυναμη!!Λαο τσε
Για πριν την προπόνηση αυτό που χρειάζεσαι είναι κυριως υδατανθρακα και πρωτείνη. Οι ξηροι καρποι ειναι πηγή λιπαρών. Μπορεις να τους εχεις σε καποιο άλλο γευμα. Προτιμησε ενα φρούτο ή όπως το είχες βρώμη. Ή επίσης μπορείς να έχεις κανονικό γεύμα όπως κοτόπουλο/πατάτα ή κοτόπουλο/ρύζι.
καλημερα,σε ευχαριστω πολυ ειρηνη
ως "πιατο" αυτο σου φαινεται οκ?ασχετα αν θα το τρωω αλλη στιγμη ειναι καλος συνδυασμος τροφων πιστευεις?
το να ξερεις τους αλλους ειναι ευφυια,το να ξερεις τον εαυτο σου ειναι σοφια.
το να κυριαρχεις στους αλλους ειναι ισχυς,το να κυριαρχεις στον εαυτο σου ειναι η πραγματικη δυναμη!!Λαο τσε
There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)
Bookmarks