ευχαριστω alexgi
Τα ξινομηλα παιδια δεν ειναι καλα ?
Εχω ακουσει οτι ειναι καλο φυσικο λιποδιαλυτικο .
Η απλα επειδη εχετε τα μηλα δεν τα γραψατε και αυτα ?
Η καταταξη ειναι με βαση την αποτελεσματικοτητα της καθε τροφης ή απλα και οι 10 αντιστοιχες τις καθε κατηγοριας ειναι καλες ?
Τα ξινομηλα πανε μαζι με τα μηλα και η καταταξη δεν ειναι σε συγκεκριμενη σειρα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
παιδια ευχαριστω για την βοηθεια που μου δωσατε μεχρι τωρα, μερικες στιγμες γινομαι κουραστικος αλλα θα ηθελα πολυ να βρω ενα θεμα που να εχει διατροφικες αξιες αυτων των τροφων που αναφερθηκαν(πρωτεινες,υδατ,λιπαρα).. κατι σαν θερμιδομετρητης αν θελετε.
Γραψε στο κουτακι της αναζητησης του forum τη λεξη θερμιδομετρητης ή κατι αλλο παρομοιο και θα σου βγαλει ουκ ολιγα αποτελεσματα.
Υπαρχει και το CalorieKing.com, στο οποιο μπορεις να ψαξεις τις τροφες, και ειναι το πιο επακριβες site που γνωριζω.
Μπορεις επισης να αγορασεις και ενα βιβλιαρακι απο καποιο κοντινο βιβλιοπωλειο με ολες τις τροφες και τις θερμιδες τους.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
καλα φιλε εισαι αρχηγος!! σε ευχαριστω πολυ η ιστοσελιδα ειναι απαιχτη.. με λιγη προσπαθεια θα βγαλω και τη δικη μου διατροφη..!
φιλε οταν λεμε μοσχαρι φιλετο απαχο, πιο σημειο του μοσχαριου θελουμε να παρουμε???
μην μου πεις οτι κριμα πηγα στο κρεοπωλειο τωρα. εχω παρει λεει το silverside κομματι του μοσχαριου.. εχει πολυ λιπος?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
πιστευω καλο ειναι, γιατι η μεγαλη πλειοψηφια ειναι κρεας, πολυ λιγοστο ασπρο μερος υπαρχει.
Ειρηνάκι η σπάλα είναι άπαχη? Παλιά σπάλα χρησιμοποιούσα αλλά την σταμάτησα (νόμιζα ότι θα έχει αρκετο λίπος) και άρχισα να παίρνω νουά και για κιμά στρογγυλό. Αν είναι να αρχίσω να ξαναπαίρνω και σπάλα...
Πιτσουφάκι ναι η σπάλα δεν έχει πολύ λίπος, είναι από τα καθαρά μέρη του μοσχαριού αλλά και μαλακό κρέας.
Το νουά δε το συζητώ είναι το ιδανικό, αφού αυτό παίρνουν και στα μωράκια. Είναι όμως πιο ακριβό.
Ρώτησα τώρα και τη μητέρα μου και μου το επιβεβαίωσε. Την επόμενη φορά δοκίμασε σπάλα να δεις. Εγώ πάντως αυτή παίρνω συνέχεια.
ps: Όταν λέμε "άπαχο" δεν υπάρχει με την έννοια του 0% λιπαρά, αυτό δεν υφίσταται.. Έχει λιπαρά, αλλά τα λιγότερα σε σύγκριση με άλλα μέρη του μοσχαριού.
Last edited by Kardoula; 13-07-11 at 18:22.
Ο λιναρόσπορος γιατί αλεσμένος???? Πάντα έπαιρνα ολόκληρο άσπαστο γιατί νόμιζα ότι είναι καλύτερος. Ο αλεσμένος λιναρόσπορος αλλοιώνεται πολύ γρήγορα. Από την άλλη όμως το σκληρό εξωτερικό περίβλημα του άσπαστου, έχει ως αποτέλεσμα ο οργανισμός μας να μην μπορεί εύκολα να το διασπάσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.
Αν και δεν απευθύνεις την ερώτηση σε μένα, θα μου επιτρέψεις να σου απαντήσω.
Η ποσότητα πρωτείνης παραμένει ακριβώς η ίδια. Το ίδιο συμβαίνει και με το κοτόπουλο και με όλες τις τροφές. Μπορεί κατα το μαγείρεμα λόγω θερμότητας να φεύγουν νερά και η ποσότητα να σου φαίνεται μικρότερη, αλλά η πρωτείνη παραμένει στα ίδια γραμμάρια που ήταν η τροφή ωμή.
Αυτό ακριβώς ήθελα να μάθω!
Σε ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια σου :)
φοβερο τοπικ !
καλησπερα οντος ειναι το α και το ω στην διατροφη!!!τα παραπανω. μια ερωτηση στο κουακερ τι εννοειτε κανονικα και οχι στιγμαια
Ουφ και νόμιζα ότι ήμουν η μόνη που έτρωγα τραχανά , τελειός?
Life is so beautiful!!
υπαρχει αναλογια και σε βρασμενα,μονο για ασπραδια εννοω φιλε musclemar?
Για ψάρι το Παγκάσιους είναι καλό?
Μια χαρά είναι το παγκάσιους, νόστιμο ψάρι, απλά έχει λίγο λιγότερη περιεκτικότητα σε πρωτείνη σε σχέση με άλλα. Αλλά για μια αλλαγή από τα άλλα είναι σούπερ.
Ευχαριστώ,
Να ρωτήσω και για τον τόνο πως τον τρώτε?
Με σαλάτα μου μυρίζει λίγο ψαρίλα.
Μπορείτε να προτείνετε κάτι άλλο?
τον τονο με νερο εννοεις;
χμμ εγω τον βαζω μεσα σε σαλατα η οποια εχει μαρουλι,ντοματα, λιγη λιωμένη φετα απαχη(την ζεσταινεις στον μικροκυματων),ελαιολαδο,βαλσαμικο ξυδι και λιγο αλατι,μυριζει απειροελαχιστα "ψαριλα"
ή τον τρωω μαζι με λιγη μουσταρδα αφου εχω αφαιρεσει ολο το νερο και εχω ρίξει παλι λιγο ελαιολαδο
τον τονο να τον ξεπλενεις καλα με μπολικο νερο σε ενα σουρωτηρι, μειωνεται πολυ αυτη η μυρωδια που λες,
σε σαλατα, μακαρονια, ρυζι, σαντουιτς και οτι αλλο μπορεις να φανταστεις
Παιδιά καλημέρα.
Επειδή εδώ στο νησί είναι λίγο δύσκολο να βρω πέστροφα, ως εναλλακτική να βάλω τσιπούρα (στα αγγλικά λέγεται bream);
Παραθέτω και τα διατροφικά (ανά 100γρ.) που βρήκα από calorieKing
Θερμίδες 140kcal
Πρ. 22.5 γρ.
Υδ. 0 γρ.
Λιπ. 5.5 γρ.
Επίσης, το φαγκρί είναι καλή επιλογή;
Last edited by Nicks; 13-11-11 at 10:59.
There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)
Bookmarks