Quote Originally Posted by kostaspr View Post
Καλησπέρα σε ολους!Θα ηθελα να ρωτησω η πρωτεινη εκτος κρεατος (βρωμη,πλιγουρι καθως και πρωτεινη απο γιαουρτια η ροφηματα με υψηλη πρωτεινη του σουπερμαρκετ που εχουν 25gr η 30gr πρωτεινη πχ θεωρειται ποιοτικη;)δλδ οταν κανω διατροφη για μυικη μαζα εκτος απο κρεας εχει νοημα να μετραω και απο αυτες τις πηγες για την ημερησια προσληψη πρωτεινης;
Καλησπερα, ριξε μια ματια σε αυτο το αρθρο που τα εξηγει ολα: Φυτική Πρωτεϊνη: Μετράει ή Όχι Στη Συνολική Ημερήσια Πρόσληψη Πρωτεϊνών;