Καλημέρα Νίκο.
Μπορείς να επιλέξεις όποιο θες. Το φαγκρί έχει τα ίδια θρεπτικά μετη συναγρίδα, αφού είναι "αδελφά" ψάρια. Η διαφορά τους έγκειται στο χρώμα και το σχήμα του κεφαλιού.
http://www.calorieking.com/foods/cal...TEyODQ2OQ.html
Καλημέρα Νίκο.
Μπορείς να επιλέξεις όποιο θες. Το φαγκρί έχει τα ίδια θρεπτικά μετη συναγρίδα, αφού είναι "αδελφά" ψάρια. Η διαφορά τους έγκειται στο χρώμα και το σχήμα του κεφαλιού.
http://www.calorieking.com/foods/cal...TEyODQ2OQ.html
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Τέλεια, γιατί είναι γευστικότατα ψάρια και τα 2.
Thanks cuban
Πολυ ωραιο και χρησιμο το θεμα μπραβο.
απίστευτα χρήσιμη η λίστα!!! μπράβο και ευχαριστούμε!!!
το ειχα ξανα δει το τοπικ αλλα να ρωτησω κατι , εδω στην ελλαδα ποια ειναι η βρωμη η κανονικη και ποια η στιγμιαια?.. αυτη που παιρνουμε εμεις ειναι στιγμιαια απ οτι εχω καταλαβει ε?
μηπως εχει κανεις τισ διατροφικες πλιροφοριες του τραχανα?
Η κανονική είναι. Η στιγμιαία, θα έγραφε πάνω instant. Απ'ότι είδα, γράφει στο κουτί "φυσική τροφή".
Δες εδώ :
http://www.food.com/recipe/frumenty-236757
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Καλησπέρα παιδιά και καλή χρονιά.
Σήμερα το πρωί βρήκα κάτι ωραία ραδίκια φρέσκα (εμ τι κατεψυγμένα θα μου πείτε). Τα πήρα, τα έβρασα (κανά 10λεπτο), μια κουταλιά σούπας ελαιόλαδο, λεμόνι αλάτι. Μούρλια.
Είναι καλή επιλογή τέτοιου είδους χορταρικά (βλήτα, ραδίκια, άγρια χόρτα του βουνού κλπ.); Βέβαια τρώω και μπρόκολο αρκετά, όπως και λάχανο φασολάκια. Να προσθέσω και τα ραδίκια-βλήτα στη διατροφή μου;
thanks in advanced
Άριστη επιλογή!!! Κι εγώ τώρα καθάριζα σπανάκι που μου το στειλαν από το χωριό
πω πω βοσκή που έχει πέσει.
Ωραία και το είχα λίγο άγχος για το αν είναι σωστή επιλογή.
thanks a lot καρδούλα
αν έχει θα πάρω και γω αύριο σπανάκι
παιδεια ξερετε κανενα λινκ με το ποσοστο πρωτεινης καθε ψαριου....?
επισης με τον αστακο τι παιζει?
www.calorieking.com
www.nutritiondata.com
Εκεί θα δεις για όποιο ψάρι θες :)
O θειος Μπεν εβγαλε καστανο ρυζι σε σακουλακι (η τουλαχιστον τωρα το ειδα) οποτε χαρας ευαγγελια.
Ο βασικος λογος που ετρωγα ασπρο ηταν το σακουλακι που κανει το βρασιμο πολυ ευκολο και δεν χρειαζεται ζυγισμα κτλ ,αλλα επιτελους πηραν την αποφαση να βγαλουν και το καστανο σε σακουλια, ορματε!
Last edited by Red.Out; 31-01-12 at 14:51.
Eat clean, lift hard, fuck the rest.
οποτε με την παραπανω λιστα επιλεγεις οτι θες και κανεις ή fitness ή αύξηση μυικής μάζας
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Last edited by Red.Out; 03-02-12 at 11:57.
Eat clean, lift hard, fuck the rest.
euxaristw!!!
Πολύ χρήσιμο! Αλλα γιατί απουσιάζουν το γάλα(ελαφρύ) και το γιαούρτι; Δεν ειναι καλες πηγες πρωτεΐνης;
Feel save sleep with a Bodybuilder!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Γεια σας.
διαβαζα το post και ειδα οτι δεν ισχυουν οι συνδιασμοι τροφημων για παραγωγη πρωτεϊνης....
cuban εχεις καποια ερευνα που να το υποστηριζει?
Πως μπορεί μια τροφή να παρέμβει και να μεταβάλλει τις αλυσίδες πολυπεπτιδίων των πρωτεϊνών μιας άλλης τροφής, ώστε να μεταβάλλει τη σύσταση των αμινοξέων τους ??
Η "συμπλήρωση" που λές γίνεται μόνο μετά τη διάσπαση των πρωτεϊνών σε αμινοξέα, στο amino-acid pool. Μόνο που τότε δε μιλάμε πλέον για πρωτεΐνες, αλλά για ελεύθερα αμινοξέα.
Καλό είναι να χρησιμοποιούμε και την κοινή λογική ρε παιδιά.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Διαβασε εδω.
βρισκω τα ιδια και σε πολλα ακομα site...
Although you may think all protein is the same, food sources vary in quality due to their unique amino acid contents. As the fitness and nutrition information website FitSugar explains, a complete protein is one that contains all nine essential amino acids, which cannot be manufactured by your body and must be obtained through foods. FitSugar notes that although meats and other animal proteins are complete, others are not. However, these incomplete proteins may be combined to produce a complete protein. FitSugar also explains that research indicates these combinations don't need to be consumed during the same meal to produce a complete protein.
According to the online vegetarian nutrition resource The Veggie Table, beans and rice combine to make a complete protein that provides all nine essential amino acids. Beans and rice are both high in carbohydrates, so this meal may not be appropriate if you are on a low carbohydrate diet. However, both foods are low in fat, if prepared without butter or oil. Carbohydrates are your body's main source of energy, so this meal may be effective for supplying energy before sports.
Ναι ρε συ.
Και οι 2 παράγραφοι που παραθέτεις, καταλήγουν ότι συμπληρώνεται η ποσότητα των αμινοξέων. Δηλαδή, στην amino-acid pool που σου γράφω.
Δεν αναφέρουν τίποτα για τη δομή των πρωτεϊνών.
Άλλωστε, όπως γράφει η 2η παράγραφος, περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες. Οπότε για να πάρεις την ποσότητα των πρωτεϊνών που θέλεις, θα "φορτωθείς" και τους υδατάνθρακές τους.
Πιστεύω ότι αν δεν στηρίζεις τη διατροφή σου σε φυτική πρωτεΐνη, τότε φυσικά δεν υπάρχει πρόβλημα. Αλλά την ποιότητα και τα αποτελέσματα των ζωικών πρωτεϊνών, δε θα τη βρεις σε κανένα συνδυασμό φυτικών τροφών.
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Καλα ναι και εγω της ιδια αποψης ειμαι με αυτα που λες.
απλα οταν δεν υπαρχει τροπος να βρουμε κρεας ή οταν τρωμε ρυζι καλα θα ειναι να τα συνδυασουμε.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, ναι είναι καλό να τα συνδυάζεις, αλλά αν μιλάμε για 1-2 γεύματα ή λίγες μέρες, δε νομίζω ότι θα υπάρξει θέμα καταβολισμού στο σώμα σου. Ειλικρινά ρε συ...
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks