Μπανάνα Και Whey Μεταπροπονητικά;

**Musclemar** · 29-10-11, 23:34

Originally Posted by maxmuscle

ασπρο ρυζι για μεταπροπονητικο παιδια ουτε μπανανες ουτε μελι

Γιατι ασπρο ρυζι συγκεκριμενα, εχει να δωσει κατι διαφορετικο απο π.χ. τη μπανανα μεταπροπονητικα?

**megageo** · 30-10-11, 00:01

Εγω ελπιζω να εχει γινει καταννοητο οτι σε φυσικους αθλητες αυτα που λεμε για το τι θα φαμε μετα την προπονηση δεν παιζει ρολο αρκει να ειναι κατι ισσοροπημενο με θρεπτικες ουσιες. Οποιος πιστευει οτι παιζει ρολο αν θα φαει ασπρο ρυζι, πατατα, ψωμι, μπανανα, βρωμη ή ξερω γω τι αλλο στο μεταπροπονητικο του τοτε κανει λαθος. Το αποτελεσμα θα κριθει στο τι τρωμε ολη την μερα και οχι μονο σε εκεινο το γευμα οποτε αν θελετε να ειστε σχολαστικοι, θα πρεπει να ειστε σε ολα τα γευματα. Βεβαιως τα γευματα γυρω απο την προπονηση ειναι σημαντικα αλλα οχι οτι θα δεις διαφορα με το να φας 2 φετες ψωμι ή 200γρ ρυζι ή 2 μπανανες.

**Kardoula** · 30-10-11, 01:17

Πες τα Γιώργο γιατί το μεταπροπονητικό έχει γίνει μείζον θέμα. Πιο πολλά τόπικ ρωτάνε αυτό παρά για το αν κάνουν σωστή προπόνηση.. Ας κάνουμε όλα τα υπόλοιπα σωστά και το μόνο ατόπημα να ναι η μπανάνα ή το ψωμί ή το ρύζι ή το μέλι μεταπροπονητικά.

**maxmuscle** · 30-10-11, 22:13

Originally Posted by Musclemar

Γιατι ασπρο ρυζι συγκεκριμενα, εχει να δωσει κατι διαφορετικο απο π.χ. τη μπανανα μεταπροπονητικα?

einai upsiloterou glukaimikou deikth ap oti h mpanana k exei polu poiotikes thermides

suggnwmh gia ta greeklish to pc m dn exei ellhnika tha prospathisw na to diorthosw

**megageo** · 30-10-11, 22:26

Ποιες ειναι οι ποιοτικες θερμιδες του ασπρου ρυζιου; Ρε παιδια πριν πειτε κατι ας ειστε σιγουροι πρωτα, το ασπρο ρυζι ειναι επεξεργασμενη τροφη και πολυ μετρια επιλογη γενικα.

**dimitris.king** · 31-10-11, 00:22

Εγώ παιδιά ένα πράγμα θέλω να ρωτήσω..
Πήγα τις προάλλες να πάρω μια πρωτείνη...
Και είμαι σε περιόδο όγκου...
Ο πωλητής μου είπε να πάρω μια πρωτείνη που με 3 σκουπ(τοση ηταν η συνιστομενη δοσολογια) εβγαζες 30γρ πρωτ. και 40γρ υδατ.
Εγω τελικα πηρα μια καθαρη πρωτεινη , 3-4γρ υ/α και 24γρ πρωτ. ανα σκουπ...
Και μαζι τρωω και 2 μπανανες μεταπροπονητικα...
Εκανα γκαφα μηπως που δν πηρα τν αλλη/?

**santos br** · 31-10-11, 00:25

και γω την καθαρη θα επαιρνα!

**steven300** · 31-10-11, 15:06

Originally Posted by megageo

Ποιες ειναι οι ποιοτικες θερμιδες του ασπρου ρυζιου; Ρε παιδια πριν πειτε κατι ας ειστε σιγουροι πρωτα, το ασπρο ρυζι ειναι επεξεργασμενη τροφη και πολυ μετρια επιλογη γενικα.

http://www.turngreen.gr/poio-na-dial...8D%CE%B6%CE%B9

Και κατι ακομα η επεξεργασια του εχει μεσα και την επικαλυψη του με σκονη ειτε γλυκοζης ειτε του κοινου ταλκ.
Το ειχα μαθει στην σχολη για αυτη την επεξεργασια και μας ειχαν πει οι καθηγητες να
το πλενουμε πολυ καλα το λευκο ρυζι πριν το χρησιμοποιησουμε.Τωρα που το εψαξα στο νετ
δεν βρηκα πολλες αναφορες μονο το παραπανω το γραφει ξεκαθαρα.

**Kardoula** · 31-10-11, 17:40

Πολύ ενδιαφέρουσες οι πληροφορίες steven! Σ'ευχαριστούμε!!

**maxmuscle** · 31-10-11, 18:01

Originally Posted by maxmuscle

einai upsiloterou glukaimikou deikth ap oti h mpanana k exei polu poiotikes thermides

suggnwmh gia ta greeklish to pc m dn exei ellhnika tha prospathisw na to diorthosw

se sxesh me thn banana milaw giwrgo

**Παυλίδης** · 31-10-11, 19:51

Originally Posted by megageo

Εγω ελπιζω να εχει γινει καταννοητο οτι σε φυσικους αθλητες αυτα που λεμε για το τι θα φαμε

Attachment 7495

IMO αν είναι να πιεις whey, πιες τη ή σκέτη ή με κάτι εύπεπτο (σκόνες). Αν είναι να τρως ίνες και φρουκτόζη και λοιπά πήγαινε σπίτι να φας κανονικό φαΐ να ισιώσεις.

**kamina** · 01-11-11, 17:38

εχθες μετα τη προπονηση δεν ειχα μπανανα και μαζι με την whey εβαλα και 50 γρ περιπου κουακερ.... υπαρχει προβλημα σε αυτο για πιο αργη αποροφηση????

**Kardoula** · 01-11-11, 18:13

Kανένα πρόβλημα φίλε. Μην αγχώνεσαι.. Μια χαρά επιλογή και η βρώμη.

**kamina** · 01-11-11, 21:32

ευχαριστω καρδουλα...

**MuscleBuilding** · 02-11-11, 22:09

ht.tp://ww.w.ehow.com/video_5042185_depression-whey-protein-bananas.html Whey με μπανανα για την καταθλιψη .. :P

**steven300** · 03-11-11, 13:21

Originally Posted by Kardoula

Πολύ ενδιαφέρουσες οι πληροφορίες steven! Σ'ευχαριστούμε!!

Υπερβαλεις δεν εκανα τιποτα.Εγω ευχαριστω για τις τοσες φορες που με βοηθησες και εσυ και τα υπολοιπα παιδια του φορουμ.
Για αλλη μια φορα ευχαριστω Ειρηνη!Με το καλο να σε δουμε σε αγωνες.

**Kardoula** · 03-11-11, 13:45

Να σαι καλά, σ'ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!!!

**SpyrosS** · 07-11-11, 16:32

Καλησπέρα..Εγώ που δεν περνω κανενα συμπλήρωμα,, κανει να τροω μια μπανανα και μετα απο 10 λεπτα τονο σε νερο(κονσερβα 23γρ) και ρυζογκοφρετα??

**cuban** · 07-11-11, 16:34

Φάε κατευθείαν πλήρες γεύμα.

**SpyrosS** · 07-11-11, 16:36

Δεν μπορώ, δεν παω σπιτι μετα το γυμναστιριο.. αλλη λυση?

**cuban** · 07-11-11, 16:40

Ταπεράκι !!!

**sailim** · 16-02-14, 17:10

Originally Posted by MuscleBuilding

ht.tp://ww.w.ehow.com/video_5042185_depression-whey-protein-bananas.html Whey με μπανανα για την καταθλιψη .. :P

Thread: Μπανάνα Και Whey Μεταπροπονητικά;

Thread Tools

Display

Thread Information

Users Browsing this Thread

Similar Threads

Μπανάνα - Πριν ή Μετά Την Προπόνηση;

Φρούτα Μεταπροπονητικά ?

Μπανανα/Δεξτροζη μετα την προπονηση σε περιοδο....

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions