Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default Καλύτερη Πρωτεϊνη και Κρεατίνη;

    Κατά καιρούς αναρωτιέται πολύ κόσμος για το πια πρωτεϊνη είναι η καλύτερη και ποια δειχνει αρκετά αποτελέσματα...Επίσης πια κρεατινη κανει το ίδιο? (αναφέρετε μάρκες και εταιρίες). Το συγκεκριμένο post το δημοσιεύω καθαρά για συζήτηση και για ανταλλαγή απόψεων :)

  2. #2

    Default

    Νομιζω πως υπαρχουν πολλες παραμετροι που κανουν ενα συμπληρωμα "καλο" ή αποτελεσματικο. Πρεπει πρωτα απ'ολα να λαβουμε υπ'οψιν μας την ατομικοτητα και την ιδιοσυσταση του καθε ανθρωπου, οτι δηλαδη το καθε συμπληρωμα αλλιως πιανει τον εναν και αλλιως τον αλλο. Π.χ. εμενα μπορει να με βοηθησει μια αιθυλεστερικη κρεατινη και καποιος αλλος να εχει μηδεν αποτελεσμα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris95 View Post
    Κατά καιρούς αναρωτιέται πολύ κόσμος για το πια πρωτεϊνη είναι η καλύτερη και ποια δειχνει αρκετά αποτελέσματα...Επίσης πια κρεατινη κανει το ίδιο? (αναφέρετε μάρκες και εταιρίες). Το συγκεκριμένο post το δημοσιεύω καθαρά για συζήτηση και για ανταλλαγή απόψεων :)
    πραγματικα παιζει να στο εχουμε πει πανω απο 1000 φορες...ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗ!!!!!!ΜΟΝΟ ΓΕΥΣΗ,ΔΙΑΛΥΤΟΤΗΤΑ,ΤΙΜΗ ΜΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ!!! . τωρα για τις κρεατινες υπαρχουν απειρα ειδη που για να καταλαβεις ποιο σε πιανει εσενα πρεπει να δοκιμασεις οσες μπορεις.(μονουδρικη,αλκαλυκη,νιτρικη,orotine,αιθυλεστερικη,tricreatine,gluconate) και αλλες που βαριεμαι να γραφω!δοκιμασμενες παντως ειναι η μονουδρικη και η νιτρικη.τουλαχιστον ετσι λενε οι περισσοτεροι!!
    Last edited by jimbliz; 12-01-11 at 23:16.

  4. #4
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Να κανω κανα2 ερωτησεις..
    Βλεπω σε διαφορες συζητησεις ν αναφερεται καλο προφιλ αμινοξεων η ταδε whey, καλυτερο/χειροτερο η αλλη κλπ..
    Ποιο ειναι ενα 'καλο' προφιλ αμινοξεων..?? Ποια αμινοξεα πρεπει ν εχει κ σε τι ποσοτητα..?

    Πως κρινουμε/καταλαβαινουμε αν μια πολυβιταμινη ειναι καλη/κακη/καλυτερη απο αλλη κλπ..?? Απλα απο τ nutrition table..?

  5. #5
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Quote Originally Posted by jimbliz View Post
    πραγματικα παιζει να στο εχουμε πει πανω απο 1000 φορες...ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗ!!!!!!ΜΟΝΟ ΓΕΥΣΗ,ΔΙΑΛΥΤΟΤΗΤΑ,ΤΙΜΗ ΜΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ!!! . τωρα για τις κρεατινες υπαρχουν απειρα ειδη που για να καταλαβεις ποιο σε πιανει εσενα πρεπει να δοκιμασεις οσες μπορεις.(μονουδρικη,αλκαλυκη,νιτρικη,orotine,αιθυλεστερικη,tricreatine,gluconate) και αλλες που βαριεμαι να γραφω!δοκιμασμενες παντως ειναι η μονουδρικη και η νιτρικη.τουλαχιστον ετσι λενε οι περισσοτεροι!!
    Δεν γίνεταινα μην βλέπεις αποτελέσματα από μια πρωτεϊνη σ συνδιασμό βέβαια απο καλή γυμναστική!Σε μια πρωτεϊνη ποτε δν κοιτάω τν γεύση!Είναι τ τελευταίο πράγμα που με ενδιαφερη!Τ υπόλοιπα όπως διαλητοτοιτα και τιμή τα κοιτάω!

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris95 View Post
    Δεν γίνεταινα μην βλέπεις αποτελέσματα από μια πρωτεϊνη σ συνδιασμό βέβαια απο καλή γυμναστική!Σε μια πρωτεϊνη ποτε δν κοιτάω τν γεύση!Είναι τ τελευταίο πράγμα που με ενδιαφερη!Τ υπόλοιπα όπως διαλητοτοιτα και τιμή τα κοιτάω!
    Καταρχήν, εσύ τι λες, να μην έχει αποτέλεσμα η πρωτεϊνη αλλά να σκοτώνονται όλοι για το "ποιά είναι η καλύτερη" (αφου δεν έχει αποτέλεσμα. LOL)? Προφανώς και έχει αποτέλεσμα, δεν είναι όμως αυτό που έχεις στο μυαλό σου. Εσύ, ως αρχάριος με την γυμναστική και τα βάρη, δεν υπάρχει περίπτωση να δεις οποιαδήποτε διαφορά είτε πάρεις είτε δεν πάρεις. Ακόμα και την platinum της on να πάρεις δεν θα έχει κανένα νόημα. Μόνον η διατροφή, με πολύ υδατάνθρακα και καλά λιπαρά στην περίπτωση σου, εκτός από πρωτεϊνη, θα σου δώσει τα αποτελέσματα που επιθυμείς και μάλιστα σχετικά γρήγορα, αν κάνεις δυνατές προπονήσεις.

    Θεωρητικώς τώρα, η σκόνη ορού γάλακτος (whey) που παίρνουν όλοι μετά (και πριν) την προπόνηση έχει τα εξης πλεονεκτηματα συγκριτικώς με την φυσική τροφή: 1ον) μεταβολίζεται πολύ γρήγορα και έτσι μπορείς να κάνεις τα γεύματα που πρέπει και να παίρνεις την πρωτεϊνη που χρειάζεσαι κάθε μερα χωρίς να πιέζεις υπερβολικώς το πεπτικό σου σύστημα, και 2ον) φτάνει στους μυς σε υποπολλαπλάσιο χρόνο από την φυσική τροφή. Το 2ον έχει σημασία καθώς, σταματάς τον καταβολισμό, έχεις καλύτερη ανάρρωση και, θεωρητικώς, σου δίνεται η δυνατότητα να εκμεταλευτείς το αναβολικό παράθυρο που υπάρχει αμέσως μετά την προπόνηση, διάστημα κατα το οποίον είναι απίθανο να αποθηκεύσεις λίπος και αφομοιώνεις καλύτερα όλα τα θρεπτικά στοιχεία. Έτσι αξιοποιείς καλύτερα την προσπάθεια που έκανες πριν και μακροπρόθεσμα, έχεις ώφελος, μικρό ενδεχομένως αλλά υπαρκτό. Ειδικά άνθρωποι με πολλά μυικά κιλά είναι σχεδόν αδυνατον να προχωρήσουν χωρίς τέτοιου είδους συμπληρώματα.

    Ομως προκειμένου να δεις το ανωτέρω αποτέλεσμα πρέπει να έχεις φτάσει ήδη σε ένα επίπεδο που θα έχεις μάθει να κάνεις τις ασκήσεις με τέτοιο τρόπο που θα σε πιάνουν καλά (και έτσι θα σκίζεις περισσότερες μυικές ίνες) και θα έχεις πάρει μερικά μυικά κιλά. Για μένα το πιο σημαντικό πλεονέκτημα, και ο λόγος για τον οποιον την άρχισα, έιναι η γρήγορη πέψη. Αυτό όμως για εσένα που είσαι στην ανάπτυξη αποκλείεται να είναι θέμα. Εγώ στην ηλικία σου έτρωγα απίστευτες ποσότητες και ήθελα κιάλλο (τρέχα γύρευε γιατι έμεινα 1.75...:$ ).

    Επι του θέματος, μετά από το τελευταίο ψάξιμο που έκανα κατέληξα στην Reflex: αξιόπιστη αγγλική εταιρεία με καλές τιμές. Σήμερα θα μου έρθει η instant των 908 γρ. ώστε να την δοκιμάσω και να δω αν θα την παραγγείλω από το dolphin. Επίσης η platinum της ON φαίνεται πολύ δυνατή (αλλά πανάκριβη).

  7. #7
    New Member el.stel's Avatar
    Join Date
    05-02-10
    Location
    Rethymno, Crete.
    Posts
    94

    Default

    Μετα από τόσα χρόνια συζητήσεων πάνω σε αυτό το θέμα των πρωτεϊνών έχω καταλήξει πως οι περισσότεροι που ρωτανε το «πια πρωτεΐνη είναι η καλύτερη» εννοούν (βαθιά μέσα στο μυαλό τους χωρίς να το ξέρουν), το «ποια εταιρεία είναι αξιόπιστη» και δεν θα σου πουλήσει αλεύρι με ζάχαρη.

    Αυτό όμως εμείς οι απλοί και ταπεινοί καταναλωτές σπανίως το ξέρουμε

  8. #8
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Εγώ χρησιμοποιώ την πρωτεϊνη Cyclone τηs maximascular..τ ξερεται για αυτη τν εταιρεία??

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    27-04-07
    Location
    .
    Posts
    17

    Default

    Quote Originally Posted by dimitris95 View Post
    Εγώ χρησιμοποιώ την πρωτεϊνη Cyclone τηs maximascular..τ ξερεται για αυτη τν εταιρεία??
    δεν υπαρχει τετοια εταιρια, μηπως εννοεις maximuscle??? αν ναι την εχω χρεισιμοποιησει αρκετες φορες και μου αρεσει αρκετα, οπως και ολα τα προιοντα αυτης της εταιριας.

  10. #10
    Senior Bodybuilder afthartos's Avatar
    Join Date
    06-05-09
    Location
    Lamia
    Posts
    1,351

    Default

    Η maximuscle είναι αξιόπιστη εταιρεία αλλά ακριβή. Την έστειλε φίλος μου για ανάλυση και είχε ακριβώς ότι έλεγε μέσα. Και τη cyclone και την diet.
    Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Προτάσεις Για Καλύτερη Πρωτείνη!
    By gymboy in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 24
    Last Post: 16-07-17, 10:17
  2. Απλή μονοϋδρική κρεατίνη..είναι όντως η καλύτερη??
    By 902mak in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 3
    Last Post: 10-03-10, 04:23
  3. καλυτερη κρεατινη
    By muaythaispirit in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 207
    Last Post: 23-06-07, 17:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •