Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-01-11
    Posts
    8

    Default Γραμμωση και διατροφη

    Παιδια , ειμαι 15 χρονων και παιζω ποδοσφαιρο αλλα εχω προβλημα με το σωμα μ... Ειμαι 70 κιλα και εχω υψος 172......Δεν ειμαι πολυ γραμμομενος.(κατι ενδιαμεσο)....Πηγα σε διατολογο και μ εκανε μια λιπομετρηση και μου βρηκε οτι εχω 6.6 κιλα λιπος ενω κανονικα επρεπε να ειχα 9-12 κιλα και οτι εχω πολλους μυς αλλα δεν εχουν συνδεθει με το υπολοιπο σωμα...Αν ξερετε πειτε μου τι μπορω να κανω να γραμμωσω και να εχω ενα καλο σωμα για ποδοσφαιρο(κυριως ταχυτητα) αλλα και να νιωθω ανετα εγω.......

  2. #2
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-01-11
    Posts
    8

    Default

    Kανεις?????

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-01-11
    Posts
    8

    Default Διατροφη

    Εχω μια απορια.....Ακουω συνεχεια οτι το να χανεις κιλα οταν δεν τρως ειναι κατι το οποιο επιβαρηνει τον οργανισμο. Αλλα απο την αλλη ειναι ο πιο γρηγορος τροπος....Τι γνωμη εχετε οσο αναφορα την διατροφη??

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    24,137

    Default

    Kαλημέρα Μίλτο.

    Για την ηλικία σου και τα στατιστικά σου, θα σου λεγα να μη σε απασχολεί το θέμα της γράμμωσης αλλά της σωστής διατροφής. Μέχρι τώρα τι τρώς;

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-01-11
    Posts
    8

    Default

    Καταρχιν δεν ΚΑΠΝΙΖΩ! Το πρωι λογο του περιορισμενου χρονου πινω ενα φυσικο χυμο πορτοκαλι. Μετα κατα τις 11-12 τροω ενα σαντουιτσακι μετα το μεσημερι τροω μαγιρευτα φαγητα {οταν δεν εχει τρωω κορν φλεικς(σπανια)} μετα το απογευμα ψιλοσπανια τροω κανα φρουτο και το βραδυ ψιλοσπανια τροω κανα γιαουρτακι...

  6. #6
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,275

    Default

    λιμοκτονια με λιγα λογια.. πρεπει να αρχισεις να τρως πολυ και ποιοτικα φιλε.ασε την γραμμωση.εισαι παρα πολυ μικρος!!
    Last edited by jimbliz; 01-02-11 at 10:49.

  7. #7
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-01-11
    Posts
    8

    Default

    Πιο συγκεκριμενα???

  8. #8
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,275

    Default

    πιο συγκεκριμενα πηγαινε στο forum με την διατροφη να μαθεις καποια βασικα πραγματα κ ο,τι απορια εχεις ειμαστε εδω να σε βοηθησουμε!!

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-01-11
    Posts
    8

    Default

    Βασικα αυτο που θελω να καταφερω ειναι ενα σωμα που να ειναι για ποδοσφαιρο και να μου αρεσει εμενα..Τωρα για τη διατροφη το διαβασα αυτο που μου ειπες και μαλλον πρεπει να ακολουθησω τις συγκεκριμενες ωρες και γευματα?

  10. #10
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-01-11
    Posts
    8

    Default

    Να σου δωσω να καταλαβεις.. Βλεπω παιδια που ειναι 64-65 κιλα και εγω ειμαι 70-71 και θελω ας πουμε να τους πιασω ως ενα επιπεδο.(Ελπιζω να καταλαβαινεις τι θελω να πω.)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφη για γραμμωση
    By jimaica in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 12-06-09, 07:53
  2. Help με διατροφη για γραμμωση
    By hesus in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 21-05-08, 22:40
  3. Η διατροφή μου για γράμμωση.
    By dread in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 19
    Last Post: 13-05-08, 16:02

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •