Ερώτηση Σχετικά Με Whey Protein

**TheNext** · 17-01-11, 00:17

Σκεφτομαι να παρω μια whey protein,αλλα διαβασα οτι επειδη δε δινει πολλες θερμιδες δε κανει για ογκο και θελω να καταληξω οτι δε θα υπαρχει διαφορα αν παιρνω η δεν παρω..Δε ξερω τι να κανω..Αν δε κανει τπτ να μη παρω ?

**Kardoula** · 17-01-11, 00:24

Αν θες να αυξήσεις τις θερμίδες σου τότε την whey μπορείς να την παίρνεις μαζί με κάποιον υδατάνθρακα της επιλογής σου, πχ με κουάκερ (αλεσμένο να γίνει σκόνη), ή με κάποιο φρούτο πχ μπανάνα.

Ο ρόλος της whey είναι να μας εφοδιάζει με πρωτείνη σε συντομο χρονικό διάστημα απ ότι το φαγητό και μια καλή χρονική στιγμή να τη χρησιμοποιείς είναι αμέσως μετά την προπόνησή σου.

Πριν αγοράσεις όμως, κάτσε πρώτα να μάθεις κάποια βασικά πράγματα και μετά κάνεις τις επιλογές σου.

**jimbliz** · 17-01-11, 00:41

εισαι ακομα 16 χρονων..δεν τα χρειαζεσαι!!φτιαξε την διατροφη σου και εισαι κομπλε!!!!

**Kardoula** · 17-01-11, 00:44

Σωστός ο Jim! Δεν το χα προσέξει στο άλλο τόπικ που το λέει..

**jimbliz** · 17-01-11, 00:45

Originally Posted by Kardoula

Σωστός ο Jim! Δεν το χα προσέξει στο άλλο τόπικ που το λέει..

αφηρημενη εισαι αυτες τις μερες Ειρηνη!!!σε εχει κουρασει το log... ;) hehe

**TheNext** · 17-01-11, 01:05

Δηλαδη στα ποσα να παρω μια απλη πρωτεϊνη ? Ενας γνωστος μου που ειναι 17 χρονων αρχιζε injection με στερεοειδη εδω και 1 μηνα.Με λεει 7 φορες πιο ισχυρο απο αναβολικο omg :O Ενω εγω μια απλη πρωτεϊνουλα..Καταλαβαινετε τωρα :P

**ageloskorg** · 17-01-11, 01:22

.....O,τι κι αν θες να κανεις πρωτα ενημερωσου καλα γι αυτο.
Δηλαδη θεωρεις υποδειγμα τον γνωστο σου επειδη πηρε στεροειδη
σε ηλικια 17 ετων?? Δεν ξερω τι να πω..
Ή θα ειμαστε οπως οι μαναδες μας κατα των συμπληρωματων
ή θα παμε κατευθειαν στα στεροειδη εμεις?Αναπτυξαμε τοσο
τους μυες μας που δεν περνει αλλη βελτιωση με φυσικο τροπο
και πηγαμε στα στεροειδη..Τι να πω..?
Δεν μπορει να υπαρχει μια μεση λυση σ'αυτη την νεολαια..?

Τεσπα,τελος το κυρηγμα,αν ψαξεις μεσα στο φορουμ
θα δεις οτι οχι λιγα τοπικ εχουν δημιουργηθει με τετειο θεμα.
Παρε αν θες κι απο εκει πληροφοριες..
Γνωμη μου ειναι να φτιαξεις μια σωστη διατροφη. .. :)

**HERCULES123** · 17-01-11, 09:46

Originally Posted by TheNext

Δηλαδη στα ποσα να παρω μια απλη πρωτεϊνη ? Ενας γνωστος μου που ειναι 17 χρονων αρχιζε injection με στερεοειδη εδω και 1 μηνα.Με λεει 7 φορες πιο ισχυρο απο αναβολικο omg :O Ενω εγω μια απλη πρωτεϊνουλα..Καταλαβαινετε τωρα :P

Μη ρωτας πραγματα για τα οποια δεν υπαρχει απαντηση.Ειδες πουθενα (αν ασχοληθηκες ,που μαλλον δεν διαβασες τιποτε)να λεει σε καποιο Post :στα 16 παιρνουμε whey,στα 17 αμινοξεα ,στα 18+και κρεατινη,στα 21 οποσδηποτε τεστο?Διαβασε ,ξαναδιαβασε ,φαε και ξαναφαε και οταν χρειαστεις αυτο που σου λειπει θα δεις οτι θα εισαι απο μονος σου ετοιμος να το κρινεις και ισως να θες και επιβεβαιωση απο τους αλλους.Μην πατε αναποδα.

**TheNext** · 17-01-11, 11:07

Να σε πω οι περισσοτεροι που ξερω που ειναι 14-15 παιρνουν εδω και καιρο κρεατινη..Απλως επειδη δε μπορω να καταλωσω οσο πρωτεϊνες χρειαζομαι την ημερα απο την διατροφη θελω να συμπληρωσω??

**HERCULES123** · 17-01-11, 11:30

Originally Posted by TheNext

Να σε πω οι περισσοτεροι που ξερω που ειναι 14-15 παιρνουν εδω και καιρο κρεατινη..Απλως επειδη δε μπορω να καταλωσω οσο πρωτεϊνες χρειαζομαι την ημερα απο την διατροφη θελω να συμπληρωσω??

Aσε τι κανουν οι περισσοτεροι ,το θεμα ειναι εσυ τι κανεις .Αν βλεπεις οτι δεν παιρνεις την απαραιτητη ποσοτητα απο τροφη ,τοτε συμπληρωσε την, αλλα σε καμια περιπτωση μην επαναπαυεσαι και νομισεις οτι εχεις το μαγικο κουτι .Ασχολησου και αφιερωσε λιγο απο τον ελευθερο χρονο σου διαβαζοντας καποια χρησιμα αρθρα στο forum.

**l3onid4s** · 17-01-11, 16:11

Originally Posted by TheNext

Να σε πω οι περισσοτεροι που ξερω που ειναι 14-15 παιρνουν εδω και καιρο κρεατινη..Απλως επειδη δε μπορω να καταλωσω οσο πρωτεϊνες χρειαζομαι την ημερα απο την διατροφη θελω να συμπληρωσω??

14-15 και παιρνουν κρεατινη???Εδω και καιρο κιολας..Αυτο αν μη τι αλλο ειναι εγκλημα κατα την γνωμη μου..Και ο αλλος 17 αρχισε ενεσεις με στεροειδη?Αγιε μου Γερασιμε οπως λενε και στα μερη μου...Εισαι 16 χρονων,ξεκινα να κανεις μια παρα πολυ καλη διατροφη και μια καλη προπονηση και τοτε θα δεις αποτελεσματα καλυτερα των φιλων σου που αμφιβαλλω εαν προσεχουν την διατροφη τους και απλα επαναπαυοντε σε κρεατινες και ενεσεις!!!

**Παυλίδης** · 17-01-11, 16:16

Πόσα κιλά είσαι δηλαδή στα 16 σου και δε μπορείς να συμπληρώσεις την πρωτεϊνη σου από το φαγητό;

**Pavlos18** · 17-01-11, 20:09

Originally Posted by TheNext

Δηλαδη στα ποσα να παρω μια απλη πρωτεϊνη ? Ενας γνωστος μου που ειναι 17 χρονων αρχιζε injection με στερεοειδη εδω και 1 μηνα.Με λεει 7 φορες πιο ισχυρο απο αναβολικο omg :O Ενω εγω μια απλη πρωτεϊνουλα..Καταλαβαινετε τωρα :P

Ο φίλος σου έχει ως πρότυπο τον Alexei Lesukov? Xωρίς να θέλω να πω κάτι προσβλητικό για τον αθλητή! Ρε παιδιά σοβαρευτείτε λίγο! Μην ακούτε τις 'σειρήνες'' που σκοπό έχουν να σας παρασύρουν! Αν νομίζεις ότι οι φίλοι σου που πέρνουν κρεατίνη απο τα 15 θα πάνε μπροστά...τότε σου λέω ότι κάνεις λάθος...πολύ απλά δε θα πάνε πουθενά! ή ο άλλος που πέρνει στεροειδή προφανώς γιατί νομίζει ότι θα γίνει ντερέκι για να παρηστάνει το νταή! Αυτό για εμένα δεν είναι αθλητισμός και ξεφεύγει κατα πολύ απο την έννοια του bbing. Στην ηλικία σου δεν έκανα διατροφή ούτε είχα δυνατότητα να γυμνάζομαι! Εκμεταυλέσου τη δυνατότητα σου και ασχολήσου σοβαρά για να έχεις γερές βάσεις αργότερα! Και όταν πρέπει βάλε και συμπληρώματα! Προς το παρόν όμως μια καλή διατροφή σε καλύπτει 1000%

**ThomasT** · 17-01-11, 20:54

Φίλε άσε τις πρωτεΐνες χαμένα λεφτά είναι.. Και εγώ τα ίδια εχω περάσει.. Φάε καλά και τα αποτελέσματα θα έρθουν.. Όσο για τον φιλο σου με τα στεροϊδή στα 25 του θα τρέχει σε 100 γιατρούς και δεν θα φτάνει... :-)

**TheNext** · 17-01-11, 21:02

Originally Posted by Παυλίδης

Πόσα κιλά είσαι δηλαδή στα 16 σου και δε μπορείς να συμπληρώσεις την πρωτεϊνη σου από το φαγητό;

Ειμαι 76 κιλα :( :(

Οσο για τα αλλα..Επειδη βλεπω αλλοι που παιρνουν πρωτεϊνη εχουν αποτελεσματα και πως δε κανουν τπτ?Αν π.χ. την ημερα παιρνω απο φαγητο π.χ. 100 γραμμαρια πρωτεϊνη εγω θελω και αλλα 40-50 τουλαχιστον..Προς τα παρον δε θα παρω θα δουμε αργοτερα.

**jimbliz** · 17-01-11, 21:08

και ποσο υψος εχεις??

**Musclemar** · 17-01-11, 21:21

1 λιτρο απαχο γαλα εαν προσθεσεις στη διατροφη σου, θα εχεις 33+ εξτρα γραμμαρια ποιοτικης πρωτεινης.
Εγω στην ηλικια σου φιλε μου επινα 3 λιτρα για να μπορεσω να παιρνω την πρωτεινη που επρεπε.
Πρωτα φτιαχνεις διατροφη, τη βελτιωνεις κατα καιρους ορο προχωρας και ΜΕΤΑ, πολυ μετα, σκεφτεσαι για συμπληρωματα.
Μην παρασυρεσαι απο αυτα που ακους..ΜΑΘΕ απο τα λαθη των αλλων και γινε καλυτερος!

**TheNext** · 17-01-11, 21:27

Υψος εχω 1.82
Γαλα πινω 500-750 μλ την μερα..2 ποτηρια ξεχωριστα και το πρωϊ με τα musli
Αλλα οταν βλεπω στη συσκευασια βλεπω

3.3 πρωτεϊνη
8.8 υδατανθρακες
και σκεφτομαι τελος παντων..Omg!

**alexgi** · 17-01-11, 21:45

υπαρχουν τοσες πολλες τροφες με τις οποιες μπορεις να καλυψεις τις ημερισιες αναγκες για πρωτεινη........κατσε διαβασε εδω στο φορουμ....ακουσε προσεχτικα τις συμβουλες των αλλων παιδιων....που σιγουρα ξερουν περισσοτερα απο σενα....φτιαξε μια καλη διατροφη και ολα τα αλλα θα ερθουν.....μην νομιζεις οτι παιρνοντας πρωτεινη θα αλλαξει το σωμα σου....δεν ειναι ο μαγικος ζωμος που κανει θαυματα....ενα απλο συμπληρωμα ειναι και τπτ περισσοτερο......

**TheNext** · 17-01-11, 23:16

Φιλε μου,το θεμα δεν ειναι οι τροφες..Δε μπορειτε να καταλαβαιτε οτι δεν ειμαι μια τρυπα και χωστα ολα μεσα?Αν γινοτανε να τρωω τοσο πολυ προφανως δε θα ρωτουσα για αυτην τη πρωτεϊνη και δε θα ενδιαφερομουνα τοσο πολυ..

**l3onid4s** · 17-01-11, 23:52

150γρ πρωτεινης ειναι 5 γευματα των 30γρ το καθενα..Δεν ειναι και τοσο δυσκολο να το κανεις με τροφες..Λιγο προγραμματισμο θελει.

**jimbliz** · 18-01-11, 00:06

και 76 κιλα σε 1.82 δεν λεγεσαι και τοσο τραγικα λεπτος..προς το κανονικο εισαι!!

**l3onid4s** · 18-01-11, 00:08

Originally Posted by jimbliz

και 76 κιλα σε 1.82 δεν λεγεσαι και τοσο τραγικα λεπτος..προς το κανονικο εισαι!!

Οταν καποια εποχη ειχα πεσει στα 76 κιλα θυμαμαι που ημουν αρκετα λεπτος..Αλλα το παιδι ειναι και 16 χρονων μονο,οποτε οκ.Ολα μπορουν να αλλαξουν με την διατροφη του και μονο.

**jimbliz** · 18-01-11, 00:08

Originally Posted by l3onid4s

Οταν καποια εποχη ειχα πεσει στα 76 κιλα θυμαμαι που ημουν αρκετα λεπτος..Αλλα το παιδι ειναι και 16 χρονων μονο,οποτε οκ.Ολα μπορουν να αλλαξουν με την διατροφη του και μονο.

ακριβως!!

**antonis_7** · 18-01-11, 17:11

Originally Posted by TheNext

Ενας γνωστος μου που ειναι 17 χρονων αρχιζε injection με στερεοειδη εδω και 1 μηνα.

σοβαρα τωρα ? :O

**TheNext** · 18-01-11, 20:41

Originally Posted by l3onid4s

150γρ πρωτεινης ειναι 5 γευματα των 30γρ το καθενα..Δεν ειναι και τοσο δυσκολο να το κανεις με τροφες..Λιγο προγραμματισμο θελει.

Που να τα φαω τα 5 γευματα με πρωτεϊνη?Μη ξεχνας οτι ειμαι εφηβος !!!Αν θες να ποσταρω διατροφη που ακολουθω στο περιπου..

**ThomasT** · 18-01-11, 21:32

Φίλε 5 γεύματα είναι δεν είναι 10.. Ψάξε μια στην ενότητα με την διατροφή και θα βρεις κάτι ανάλογο.. Ίδια ηλικία έχουμε εγώ 6 τρώω και είμαι οκ μην νομίζεις ότι είναι μεγάλες ποσότητες για να συμπληρώσεις 30γρ πρωτεϊνη..

**TheNext** · 18-01-11, 21:39

Originally Posted by ThomasTsaknakis

Φίλε 5 γεύματα είναι δεν είναι 10.. Ψάξε μια στην ενότητα με την διατροφή και θα βρεις κάτι ανάλογο.. Ίδια ηλικία έχουμε εγώ 6 τρώω και είμαι οκ μην νομίζεις ότι είναι μεγάλες ποσότητες για να συμπληρώσεις 30γρ πρωτεϊνη..

Μπα..Δυο λιτρα γαλα μονο..Σιγα ε ? Φιλε δε ξερω..Αν ασχολεισαι αποκλειστικα με bodybuilding εγω να σε πω διαβαζω κιωλας και πηγαινω σχολειο :D:D Δηλαδη π.χ. κατι που δεν πρεπει τρωω στις 10 το πρωϊ και μετα 2.30 η ωρα οταν γυρισω απο σχολειο..Τι να κανω?Αφου στο μεγαλο διαλυμα τρωω τα αλλα μεσα ειμαστε και μας τα τρωνε οι καθηγητες οι μακακες :D