Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register
+ Reply to Thread
Page 2 of 3 FirstFirst 1 2 3 LastLast
Results 31 to 60 of 77

Thread: Σπιτική Μπάρα Πρωτεϊνης - Πλήρες Υποκατάστατο Γεύματος!

  
  1. #31
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    επιτελους δουλευει η φωτογραφικη μαυτο το φορτιστη
    λοιπον νομιζω παρα επηξαν μεσα σε ελαχιστο χρονο! παω για δοκιμη επισημη!

  2. #32
    Pumping Iron kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough
    Join Date
    02-01-11
    Posts
    365

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    xaxaxax οκ οκ

    λοιπον αντι για 400 γρ.πρωτεινη που λεει ο σκουμπυ εβαλα "τιποτα"
    + 200 γρ. βρωμη
    + (αντι για 100 γρ. φυστικοβουτυρο εβαλα) 100 γρ. συκα αποξηραμενα αλεσμενα στο multimixer
    + 40 γρ. μελι
    + 30 γρ. κακαο
    + 250 γρ. μιλκο φρι (δεν ειχα αλλο)

    Συνολο θερμιδων ολου του μιγματος ---} 1410
    Απο αυτο εφτιαξα μια μεγαλη μπαρα κ καποιες μικροτερες που θα σας δειξω σε λιγο
    Για επικαλυψη αλεσα 60 γρ. φουντουκι, 384 θερμιδων, που εβαλα μονο στην 1 μπαρα γιατι ανεβαζει πολυ τις θερμιδες :)

    Η γευση ειναι τελεια, το μιγμα εδεσε επισης τελεια κ μαλιστα μολις το αφησεις λιγο πηζει μονο του.
    Τωρα ξεκουραζεται στο ψυγειο, ελπιζω να μη φουσκωσει
    Το συκο μου αρεσει αλλα οχι με τρελα, ενω το φυστικοβουτυρο ειναι εξαρτηση κ το απεφυγα, παντως παει πολυ με τα αλλα υλικα.
    Εμφανισιακα θα τα κρινετε εσεις, οποιος δε βαριεται κ υπολογισει κ τα θρεπτικα συστατικα σε ολοκληρο το μιγμα θα μας υποχρεωσει

    Ηθικο διδαγμα, με βασικο υλικο ενα τιποτα, μεγαλουργεις!

    Attachment 3240 Attachment 3241
    Ωραιες σου βγηκαν.Θα εχουν και πολυ καλη γευση...

  3. #33
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    ναι ειναι αρκετα καλες, την επομενη φορα το φουντουκι θα πρεπει να προσεξω να το αλεσω σε στεγνο δοχειο γιατι κολλησε κ δεν ηταν τριμα
    κ να τις κανω ολες ομοιο μεγεθος κ οχι 3 διαφορετικα κ να υπολογισω θερμιδες ανα μπαρα.
    εφαγα το 1/6 απο αυτο κ ηταν 300 θερμιδες (μαζι με φουντουκι), μια χαρα δηλαδη. αρα θα πλασω 6 μπαρες την επομενη φορα.

    ποσες θερμιδες εχει το φυστικοβουτυρο που αντικατεστησα με ξερο συκο? νομιζω εχει πολλες κ αυτο...

  4. #34
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,574

    Default

    Όπα... τι έγινε ρε παιδιά;; Τι φοβερές φωτό είναι αυτές Strength! E ρε πως φαίνεται η νοικοκυρά!!!

    Στην αρχή η πρώτη φωτό που είδα μου φάνηκε σαν σαλάμι

    Απαιτώ αποστολή με κούριερ για δοκιμή και έγκριση

  5. #35
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Στην αρχή η πρώτη φωτό που είδα μου φάνηκε σαν σαλάμι
    θα σου στειλω σε σχημα καρδουλας! αλλοι κανουν μπισκοτα αλλοι κανουν μπαρες
    λοιπον περα απο την πλακα καθιερωνεται κ για το σπιτι η ιδεα για αλλαγη,
    βαζεις ο,τι θες μεσα κ πηζει το ατιμο με τη βρωμη, μεγαλη ανακαλυψη ο σκουμπυ!

    Απο αυτη που εκανα θα βαλω αυριο στο πρωινο γευμα μαζι με τον καφε μου κ θα ειναι σα να εχω φαει λιγο γαλα, συκα, βρωμη κ φουντουκια με μελι σε χρονο dt!
    δεν ειν κακο!
    θα παω με γεματες μπαταριες στο περσοναλ χεχε

  6. #36
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,574

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    θα σου στειλω σε σχημα καρδουλας!
    Yeahhhhhhhhhh

    Aύριο θα σαι πύραυλος στο personal με τέτοιο εφοδιασμό!

  7. #37
    Pumping Iron kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough
    Join Date
    02-01-11
    Posts
    365

    Default

    Το φυστικοβουτηρο εχει 94 θερμιδες ανα κουταλια της σουπας...οποτε στο συνολικο μειγμα βγαινει μια χαρα!

  8. #38
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    δεν ξερω τι παιζει γενικα με φυστικοβουτυρο, δεν το συνηθιζω,
    αλλα αυτο που ειχα δοκιμασει ηταν εξαιρετικα αλμυρο κ...εθιστικο. κ δε βρισκω το λογο.
    υπαρχουν τοσα αλλα πραγματα με πολλες θερμιδες χεχε

  9. #39
    Pumping Iron kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough
    Join Date
    02-01-11
    Posts
    365

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    δεν ξερω τι παιζει γενικα με φυστικοβουτυρο, δεν το συνηθιζω,
    αλλα αυτο που ειχα δοκιμασει ηταν εξαιρετικα αλμυρο κ...εθιστικο. κ δε βρισκω το λογο.
    υπαρχουν τοσα αλλα πραγματα με πολλες θερμιδες χεχε
    Σωστη...!

  10. #40
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,574

    Default

    Mιας και το έθιξε η Strength, δεν ξέρω για σας, αλλά για μένα το φυστικοβούτυρο θεωρώ πως τα έχουμε υπερεκτιμήσει.
    Το λέω γιατί βλέπω πολλά παιδιά να το περιλαμβάνουν σχεδόν καθημερινά στη διατροφή λες και χάθηκαν άλλες πηγές καλών λιπαρών.
    Καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκια Αιγίνης είναι πολύ ανώτερα.
    Last edited by Kardoula; 29-01-11 at 08:27 p.

  11. #41
    Senior Bodybuilder jimbliz has a spectacular aura about jimbliz has a spectacular aura about jimbliz has a spectacular aura about
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,275

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Mιας και το έθιξε η Strength, δεν ξέρω για σας, αλλά για μένα το φυστικοβούτυρο θεωρώ πως τα έχουμε υπερεκτιμήσει.
    Το λέω γιατί βλέπω πολλά παιδιά να το περιλαμβάνουν σχεδόν καθημερινά στη διατροφή λες και χάθηκαν άλλες πηγές καλών λιπαρών.
    Καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκια Αιγίνης είναι πολύ ανώτερα.
    αλλαξαμε αβαταρ ε Ειρηνη????hehe

  12. #42
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,574

    Default

    Quote Originally Posted by jimbliz View Post
    αλλαξαμε αβαταρ ε Ειρηνη????hehe

    Χαχαχαχα :P



    edit:
    Και για να μη βγούμε οφ τόπικ, να πω πως αν θελει καποιος να φαει φυστικοβουτυρο καλύτερα να παρει από μαγαζί με βιολογικά (αλλα θα το πληρωσει ακριβά..) παρά του σουπερ μαρκετ.
    Last edited by Kardoula; 29-01-11 at 09:15 p.

  13. #43
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    Quote Originally Posted by jimbliz View Post
    αλλαξαμε αβαταρ ε Ειρηνη????hehe
    σα να πεινανε οι τετρακεφαλοι σου, για φαε καμμια μπαρα να μας πεις χεχεχε
    λοιπον ειναι σουπερ πρωινο, μολις το απολαμβανω, ευτυχως που υπηρχαν κ αυτες αλλιως δε θα ξυπνουσα με τιποτε σημερα!

  14. #44
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,574

    Default

    Δε φτιάχνω τίποτα! Μου ταξες σε σχήμα καρδούλας, περιμένω πακετάκι

    Άρα το θέμα πρωινού/σνακ το έχεις καλύψει.

  15. #45
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Άρα το θέμα πρωινού/σνακ το έχεις καλύψει.
    αυτο ειναι συμβουλη ή αστειο? να ξερω πως θα πορευτω! (δεν τα πιανω σημερα μη ψαχνεις)
    οσο για το αβαταρ το μπερδευω ωρες ωρες με...αντρικο!!!!

  16. #46
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,574

    Default

    Όχι ρε φιλενάδα, το εννοούσα. Αφού σου αρέσει γευστικά και το χεις βολευτεί, άνετα μπορείς να το έχεις στο πρωινό σου και ως σνάκ. Δεν είναι καλύτερο από το να μπαίνεις σε πειρασμό να φας ένα γλυκό ή κάτι άλλο "απαγορευμένο"; Σαφώς!!

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    οσο για το αβαταρ το μπερδευω ωρες ωρες με...αντρικο!!!!
    Τώρα αυτό είναι καλό;; Χαχαχαχα (αστειεύομαι, σ'ευχαριστώ πολύ!!!)

    edit: Τον καθρέφτη πάντως αξιώθηκα και τον καθάρισα, χαχαχαχα!!!
    Last edited by Kardoula; 29-01-11 at 10:30 p.

  17. #47
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    χαχαχαχ βρε εγω το πηρα αλλιως, οτι ειπες οτι τρωγοντας τετοιο εχω καλυψει σνακ κ πρωινο μαζι (που δεν το θελω γιατι ειμαι πειναλα χαχαχαχααχ)
    σιγουρα καλυτερες απο γλυκο, μη σουπω με τοσα μεσα σαν γλυκο ηταν.
    Θα δοκιμασω συντομα με διαφορα υλικα, να παιξω με θερμιδες κ γευση κ θα σας βαζω κ φωτο καθε φορα.

  18. #48
    Advanced Bodybuilder juniorjack will become famous soon enough juniorjack will become famous soon enough juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    1,001

    Default

    Κανα2 φυστικοβουτυρα π βρηκα ειναι 90% κ τ δυο.. :/
    Τι αλλο μπορω να βαλω στο μειγμα αντι γ φυστικοβουτυρο..? (για να δεσει το μειγμα, οχι γ καλα λιπαρα)

    Strength τι εχεις βαλει απ'εξω..?

  19. #49
    Strength is on a distinguished road
    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,387

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    Strength τι εχεις βαλει απ'εξω..?
    φουντουκια τριμμενα,
    θα δοκιμασω την επομενη φορα με καρυδι τριμμενο γιατι το φουντουκι κολλησε μεταξυ του κ βγηκε παχυα στρωση.

  20. #50
    Pumping Iron kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough kreator is a jewel in the rough
    Join Date
    02-01-11
    Posts
    365

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    Κανα2 φυστικοβουτυρα π βρηκα ειναι 90% κ τ δυο.. :/
    Τι αλλο μπορω να βαλω στο μειγμα αντι γ φυστικοβουτυρο..? (για να δεσει το μειγμα, οχι γ καλα λιπαρα)

    Strength τι εχεις βαλει απ'εξω..?
    και χωρις φυστικοβουτηρο μια χαρα δενει...

  21. #51
    Banned GymSte is infamous around these parts GymSte is infamous around these parts GymSte is infamous around these parts
    Join Date
    21-07-10
    Posts
    269

    Default

    Δεν συμφέρει νομίζω.

    Η πρωτεΐνη που αγοράζω είναι γύρο στα 80 Ευρώ, και έχει 29 servings. Με λίγα λόγια, θα με παίρνει 1 μηνα περίπου. Όμως ας βάλουμε την πρωτεΐνη που έπαιρνα πριν και είναι φθηνότερη, 60 περίπου Ευρώ και σε παίρνει 2-3 μήνες.

    Βάλε λεφτά για φιστικοβούτυρο, βρώμη, και όλα τα αλλα.

    Δεν συμφέρει σε σύγκριση με ότι στο γυμναστήριο που πάω έχει νόστιμες, η μάλλον όχι, ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΕΣ, μπάρες με 1.50-2.50 Ευρώ. Τρως και αποβλακώνεσαι.

    Από περιέργεια όμως, ίσος δοκιμάσω να κάνω.

  22. #52
    Advanced Bodybuilder GeorgeS is a splendid one to behold GeorgeS is a splendid one to behold GeorgeS is a splendid one to behold GeorgeS is a splendid one to behold GeorgeS is a splendid one to behold GeorgeS is a splendid one to behold GeorgeS is a splendid one to behold GeorgeS's Avatar
    Join Date
    20-07-08
    Location
    Πέριξ
    Posts
    1,129

    Default

    Κάνε μια χάρη στον εαυτό σου και αγόρασε απ' έξω. Με τόσα λεφτά θα 'περνες 2 5-άλιμπρες

  23. #53
    Banned GymSte is infamous around these parts GymSte is infamous around these parts GymSte is infamous around these parts
    Join Date
    21-07-10
    Posts
    269

    Default

    Νομίζεις δεν το σκέφτηκα? Αγόρασα online αρκετά πράγματα, και μαρέσει. Η μαλακια είναι ότι η συγκεκριμένες πρωτεΐνες που με ενδιαφέρουν (Optimum Gold 100% Whey Protein και Optimum Pro Complex) στο internet δεν έχουν ιδιαίτερη διαφορα στην τιμή, ίσος και να είναι ακριβότερες (προσθέτοντας και το shipping).

    Το έψαξα αρκετά, δεν γίνετε τίποτα. Μονο ένα site βρήκα χτες από εδώ στο forum, και τους έστειλα e-mail, αλλα με το shipping πάλι πιστεύω θα βγει πάνω κάτω η ίδια τιμή. Στο κατάστημα που τις αγοράζω σχετικά η τιμές είναι καλές.
    Last edited by GymSte; 30-03-11 at 04:02 .

  24. #54
    Junior Bodybuilder songoku songoku's Avatar
    Join Date
    12-04-09
    Location
    Αthens
    Posts
    158

    Default

    Αυτο παιδια τι λεει? http://www6.netrition.com/bell_plantation_pb2.html

  25. #55
    Advanced Bodybuilder perakis is just really nice perakis is just really nice perakis is just really nice perakis is just really nice perakis's Avatar
    Join Date
    05-12-09
    Location
    Άρτα
    Posts
    811

    Default

    Gymste για μπες λιγο Prosport.net να δεις αμα εχεις διαφορα,42ευρω εχει την οπτιμουμ,με δωρεαν μεταφορικα απο 60ε και πανω :P
    Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.

  26. #56
    Bodybuilding Newbie antonisbb is an unknown quantity at this point antonisbb's Avatar
    Join Date
    23-06-11
    Posts
    10

    Default

    Απο το τελευταιο έχω ψωνισει 3 φορες! Εχει καλες τιμες, και δεν αργουν να ερθουν(7 με 10 μέρες!) - Ασχετο με τις μπαρες!
    Παντως οσον αφορα τις ετοιμες μπαρες που υπαρχουν στο εμποριο, δεν αντιλεγω, ειναι πεντανοστιμες (συνηθως) αλλα εχουν και χημικα στα συστατικα τους! Προτιμω να την φτιαξω εγω να ξερω ακριβως τι εχει μεσα!!!

  27. #57
    Junior Bodybuilder kamina is an unknown quantity at this point kamina's Avatar
    Join Date
    29-06-11
    Posts
    139

    Default

    ειναι cheat meal οι μπαρες που φτιαχνουμε???

  28. #58
    Forum Team Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula has a reputation beyond repute Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    23,574

    Default

    Eξαρτάται τι βάζεις μέσα και κατά πόσο ξεφεύγεις από τις θερμίδες σου.

  29. #59
    Advanced Bodybuilder juniorjack will become famous soon enough juniorjack will become famous soon enough juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    1,001

    Default

    Αλλη μια πολυ απλη συνταγη για μπαρες απο την Ashley Horner..




    (για την Ασλει πανε αυτα, οχι για τις μπαρες.. λολ)

  30. #60
    New Bodybuilder zapenath is an unknown quantity at this point
    Join Date
    09-08-11
    Posts
    1

    Default

    juniorjack

    λιναροσπορο και σχετικα καλο και φτηνο φυστικοβουτηρο μπορεις να βρεις σε καταστηματα που πουλανε βιολογικα προιοντα....


 
+ Reply to Thread
Page 2 of 3 FirstFirst 1 2 3 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Similar Threads

  1. ποτε καλυτερα ειναι η μπαρα πρωτεινης?
    By joef in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 01-04-07, 10:16 p
  2. Υποκαταστατο γευματος
    By -CHAOS- in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 23-11-05, 01:40 p

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts