Έυκολο στην παρασκευή σπιτικό φυστικοβούτυρο, χωρίς περιττές ζάχαρες, τράνς λιπαρά κτλ
Υλικά
- 200 γραμμάρια φυστίκια (άψητα ή καβουρδισμένα)
- 2 κουταλιές ελαιόλαδο
- ελάχιστο αλάτι (προαιρετικό)
- 1 κουταλιά μικρή γλυκαντικό (προαιρετικό)
θα χρειαστείτε ένα μπλέντερ χειρός και για την δική μου περίπτωση εστία φούρνου
Ρίχνετε τα φυστίκια (αποφλειωμένα) στο μπλέντερ, ξεκινάτε το μοτέρ, μετά 2-3 λεπτα προσθέστε το ελαιόλαδο, το αλάτι και το γλυκαντικό.Θέλει αρκετή ώρα εώς ότου γίνει παχύρευστο κρεμώδους υφής.Είστε έτοιμοι !
Στην φωτογραφία που έχω βάλει τα φυστίκια στο φούρνο το έκανα γιατί ήθελα να τα καβουρδίσω και να τα ξεφλουδίσω εύκολα. 15 λεπτά στον αέρα είναι ΟΚ
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 24 of 24
Thread: Φυστικοβούτυρο
-
29-01-11, 23:15 #1Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-05
- Location
- Khfhsia, Attiki, Greece.
- Posts
- 818
Φυστικοβούτυρο
Last edited by Judge_Dread; 29-01-11 at 23:23.
"I never counted Calories because I never knew how many Calories a day I was burning off so why waste my time with frivolous numbers and counting.
I used the mirror as my guide. I'd add or subtract food from my diet.
Size, more carbs and protein.
Cuts, More Protein and Veggie's less carbs.I leave the Counting to the CPA's and Mathematician's."
S. Ray
-
29-01-11, 23:20 #2Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 25-01-11
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 21
Ευχαριστούμε Judge_Dread για την ιδέα. Από γεύση όμως πώς πάει;
*** Be yourself ***
-
29-01-11, 23:21 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-08
- Location
- Πέριξ
- Posts
- 1,175
Ωραίος φίλε. Το δοκίμασες γίνεται νόστιμο;
-
29-01-11, 23:24 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-05
- Location
- Khfhsia, Attiki, Greece.
- Posts
- 818
η γεύση του σκίζει !
"I never counted Calories because I never knew how many Calories a day I was burning off so why waste my time with frivolous numbers and counting.
I used the mirror as my guide. I'd add or subtract food from my diet.
Size, more carbs and protein.
Cuts, More Protein and Veggie's less carbs.I leave the Counting to the CPA's and Mathematician's."
S. Ray
-
30-01-11, 00:57 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 04-06-09
- Location
- Patras
- Posts
- 999
Πολυ ενδιαφερον, μιας κ στο απο κατω 8εμα συζητειται συνταγη που περιεχει φυστικοβουτυρο..
Ποση ωρα περιπου χρειαζεται ακομα στο μπλεντερ αφου ριξουμε τ ελαιολαδο..?
Χρειαζεται ψυγειο..??
thanx judge..
-
30-01-11, 01:00 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-10
- Location
- Πάτρα,Κόρινθος
- Posts
- 1,888
φαινεται πολυ καλο!!!!!!!!!!!!
Know your limits, never accept them.
-
30-01-11, 01:02 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Να υποθεσω βγαινει στην ¨αδρη¨ εκδοχη του και οχι στην ¨απαλη¨, συμφωνα με τα ετοιμα σκευασματα των σουπερ μαρκετ...
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
30-01-11, 01:11 #8Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Σ'ευχαριστούμε πολύ για τη συνταγή και τις φωτό!! Ωραίος!
-
30-01-11, 01:15 #9
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
μας ξελιγωσατε με τα φυστικοβουτυρα, προσοχη ανα 100 γρ. το ετοιμο εχει καπου 660 θερμιδες αν θυμαμαι καλα,
κ στη συνταγη λεει τα ιδια περιπου (δεν αναφερει ομως ποσοτητα ελαιων).
Εν ολιγοις προσοχη στις θερμιδες του, υπολογιστε τις πρωτα,
να δουμε αραγε εχει λιγοτερες απο εμποριου?
-
30-01-11, 01:18 #10Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-08
- Location
- Πέριξ
- Posts
- 1,175
To γλυκαντικό από supermarket? Noob-άς mode on
-
30-01-11, 01:24 #11
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
ενταξει μεχρι κ γω ξερω τα γλυκαντικα lol παρε φρουκτοζη natreen απο σουπερμαρκετ κ εισαι οκ μαλλον.
Originally Posted by GeorgeS
To γλυκαντικό από supermarket? Noob-άς mode on
-
30-01-11, 16:02 #12Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-05
- Location
- Khfhsia, Attiki, Greece.
- Posts
- 818
Μετά το ελαιόλαδο θέλει blending μέχρι να γίνει κρεμώδες, αυτό παίρνει απο 3 ως 8 λεπτά ανάλογα την ισχύ του blender
Ψυγείο δεν πιστεύω οτι χρειάζεται εκτός κι αν προορίζεται για να βγάλει εβδομάδες.
Το γλυκαντικό παιδιά είναι καθαρά προαιρετικό.Όση ώρα περισσότερο το αναμιγνύεις τόσο λεπτόρευστο γίνεται.
Θερμίδες θα έχει πολλές αλλά δεν θα έχει τα αρνητικά ενός του εμπορίου"I never counted Calories because I never knew how many Calories a day I was burning off so why waste my time with frivolous numbers and counting.
I used the mirror as my guide. I'd add or subtract food from my diet.
Size, more carbs and protein.
Cuts, More Protein and Veggie's less carbs.I leave the Counting to the CPA's and Mathematician's."
S. Ray
-
30-01-11, 16:10 #13Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Το λεω, γιατι οση ωρα και να κοβει το Μουλτι, δε θα το κανει αλοιφη. Οπως και με τη βρωμη που θελω να την κανω αλευρι, αλλα παει μονο μεχρι ενα σημειο. Ασε που υπαρχει σοβαρο ενδεχομενο να καει αν δουλευει πολλη ωρα. Anyway, οσο και να παει καλο θα ειναι.
There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
30-01-11, 20:18 #14Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-05
- Location
- Khfhsia, Attiki, Greece.
- Posts
- 818
σε μένα το κάνει κρέμα κανονικά, θέλει προσοχή όμως το μοτέρ κάνει υπερθέρμανση !
"I never counted Calories because I never knew how many Calories a day I was burning off so why waste my time with frivolous numbers and counting.
I used the mirror as my guide. I'd add or subtract food from my diet.
Size, more carbs and protein.
Cuts, More Protein and Veggie's less carbs.I leave the Counting to the CPA's and Mathematician's."
S. Ray
-
30-01-11, 20:47 #15
- Join Date
- 20-08-10
- Posts
- 1,332
οντως, δεν ξερω τι παιζει με μπλεντερ κ σκονες αλλα μια φορα που εβαλα λαχανικα βρασμενα τα εκανε....φυλλο κ φτερο! Originally Posted by PowerBuilderi
οποιος εχει μπλεντερ ας δοκιμασει εκει, προτιμω τομουλτι, ειναι πιο ευχρηστο.
-
30-01-11, 21:23 #16Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 12-10-04
- Location
- Πάτραι
- Posts
- 952
γεια σου Δικαστα με τις συνταγες σου ;)
καλο ρε , θα το τιμησω με τον Αλεξ...
-
02-02-11, 17:24 #17Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-02-10
- Location
- Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
- Posts
- 2,419
Τελικα το εκανα, αλλα εγινε στοκος. Εβαλα παραπανω ελαιολαδο και εγινε πραγματικη αλοιφη. Οπότε νομιζω οτι 2 κουταλιες λαδι για 200γρ φυστικια ειναι λιγο. Το γλυκαντικο επιβαλεται γιατι θα γινει ανοστο. Εγω εβαλα stevia, αλλα και απο αυτο δε θελει λιγο, εριξα 4-5 φακελακια.
Θα την εξελιξω ομως τη συνταγη, γιατι αν κρινω απο την πρωτη φορα, που εριξα ξυδι αντι για λαδι κατα λαθος... σηκωνει βελτιωση.There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.
-
02-02-11, 18:16 #18Senior Bodybuilder
- Join Date
- 05-09-09
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 3,263
γιατι το λες αυτο ρε??χαχχαχα κοβει και την ορεξη το ξυδι.. Originally Posted by PowerBuilderi
-
02-02-11, 21:55 #19Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-01-11
- Posts
- 25
το εκανα και εγω αλλα για γλυκαντικο εβαλα ενα κουταλι μελι...απο γευση βγηκε τελειο!!! Thnx :)
αλλα δεν εχω καταλαβει ποτε πρεπει να τρωμε φυστικοβουτηρο και σε τι ποσοτητες :P...αφου τα φυστικια δν ειναι και οτι καλυτερο για διατροφη
-
13-08-11, 01:19 #20Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 07-08-11
- Posts
- 41
αν ειναι φυστικια χωρις φλοιο δλδ ποια η διαφορα;;;το καβουρδισμα ενταξει,το κανεις κ σε ενα τηγανι.
-
13-08-11, 18:12 #21Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-05-11
- Posts
- 15
εγω ακολουθησα την συνταγη σ φιλε μου αλλα ιη αλιθεια να λεγετε δεν τρωγωταν
-
01-11-11, 15:50 #22Pumping Iron
- Join Date
- 10-08-11
- Posts
- 511
το καλυτερο γινεται με κασιους αναλατα......οπως και τα κανονικα.......
250γρ κασιους
2,5 κ.σ ελαιολαδο
και στο μπλεντερ αλλα αρκετη ωρα ωστε να γινει κρεμα
μετα 4-5 μερες εξω και μετα ψυγειο
απλα .......
-
27-03-12, 15:00 #23Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 25-02-12
- Posts
- 9
καλησπερα !
με την δευτερη προσπαθεια και με καποιες παραλλαγες μου βγηκε θεσπεσιο...και στην υφη και στην γευση ...
200 γρ. φυστικια
3 κ.σ. ΣΗΣΑΜΕΛΑΙΟ(δενει και ταιριαζει καλυτερα αναλογικα με αυτο που αναζητουμε)
λιγο κανελα και λιγο μελι
στο μπλεντερ τα κομματιαζει σαν να τα πιασε ο chuck norris οσοι ομως δεν διαθετουν μπλεντερ και εχουν τα κοινα μιξερ τα οποια υπερθερμαινονται ευκολα καλο και αποτελεσματικο ειναι να τα αλεθουμε λιγα λιγα τα φυστικια...στη συνεχεια αφου τα καναμε λιωμα ΚΑΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ κομματακια να μας σπανε τα νευρα προσθετουμε το σηαμελαιο,χτυπαμε για 1-2 λεπτα και τελος τα αρωματικα-γλυκαντικα ...και γινεται κρεμα!!!!!!!!!!
ΕΠΙΣΗΣ εχω να προτεινω ενα ροφημα ΣΠΙΤΙΚΟ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΟ πανω απο ολα για αυτους που δεν γουσταρουν τις χημειες...
100 γρ. αλεσμενη βρωμη(κουακερ)
130 γρ. φυστικοβουτηρο
250 ml γαλα πληρες
1 μπανανα
1 αβοκαντο
και προαιρετικα μελι.....
-
27-03-12, 15:22 #24Senior Bodybuilder
- Join Date
- 06-05-09
- Location
- Lamia
- Posts
- 1,351
Μου εδωσες ιδεα, θα κοιταξω αν υπαρχει κι αν δεν υπαρχει θα ανοιξω ενα threadακι με συνταγες smoothies που ηδονιζομαι να ποσταρουμε γιατι εγω οταν αποφασιζω να κανω cheat τρελλαινομαι να φτιαξω ενα ποτηρι μισο μετρο με τετοια ροφηματα.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Φυστικοβούτυρο
By m_ariel19 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 14Last Post: 17-11-08, 01:20 -
φυστικοβουτυρο
By dread in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 39Last Post: 14-07-07, 16:23
Bookmarks