Χαιρετώ.
Είμαι 20 χρονών, 175 73κιλά περίπου, και κάνω βάρη και yoga στο γυμναστήριο περίπου ένα χρόνο.
Μέσα σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα έχω δει πολύ καλά αποτελέσματα (γράμμωση, άνοιξαν οι πλάτες μου κλπ)
Όμως θα ήθελα περισσότερο όγκο, και δεν το έχω πετύχει αυτό ακόμη με διάφορες απόπειρες διατροφής. Τρώω γενικά (και για μένα σωστά πράγματα) όμως δεν παίρνω κιλά και όγκο!
Θα το εκτιμούσα αν θα μπορούσατε να με βοηθήσετε σε σχέση με τη διατροφή που θα έπρεπε να κάνω... τι θα πρεπε να τρώω κλπ γνωρίζοντας τα κιλά μου και την ηλικία μου.
(Μήπως το ότι μπλέκω yoga με βάρη δεν βοηθά το σώμα μου να μεγαλώσει?)
όσο για την πρωτείνη που χρησιμοποιώ τα πρωινά και στο μεταπροπονητικό γεύμα, χρησιμοποιώ ON Hydrowhey protein (μήπως, λέω ΜΗΠΩΣ, έχει κάποια σημασία)
επειδή έτυχε να έχω καλή σωματοδομή από μόνος μου, θα θελα τώρα στα νιάτα να δω σωστά αποτελέσματα...
ευχαριστώ
Bookmarks