Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-02-11
    Posts
    10

    Talking Συμβουλές Για Διατροφή

    Geia sas paidia....eimai 16 xronwn exw upsos 1.76 k eimai 70 kila..epeidh thelw na kanw ena kl swma thelw tin voitheia sas...arxisa na trww pio ligo k na kanw asiseis edw k 2 meres mono....dystixws dn mporw na trww epilegmeni duatrofi giati eimai mikros akoma k magirevei h mana mou....tha ithela na mou peite ti na kanw gia na apoktisw ena wraio swma...plz apantiste m

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kαλωσόρισες στο φόρουμ.
    Γράφε μόνο με ελληνικά είναι κανόνας του φόρουμ.

    Για να κάνεις ένα καλό σώμα, δεν χρειάζεται να τρως "πιο λίγο" αλλά σωστά.
    Ούτε χρειάζεσαι εξειδικευμένη διατροφή. Είσαι μόνο 16 χρονών. "Καθαρό" φαγητό και γιατί όχι, και της μαμάς μια χαρά είναι!(εξαρτάται βέβαια και τι φαγητά φτιάχνει πχ τηγανητά, με σάλτσες βαριές κλπ)

    Έχεις γραφτεί σε γυμναστήριο; Τι τρως μέχρι τώρα;
    Last edited by Kardoula; 01-02-11 at 22:00.

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-02-11
    Posts
    10

    Default

    Οχι σε γυμναστηριο δν εχω γραφτει...γενικα μεχρι τωρα ετρωγα τα παντα...εδω κ 2 μερες εκοψα το ψωμι κ τρωω πιο λιγο...αυτο που θελω φιλαρακι να μου πειςω ειναι τι ασκησεις πρεπει να κανω κ ποσες φορες τη μερα...δλσ τα σχετικα αυτα!!!!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Φιλαράκι για να σου πω πρέπει να μου πεις εσύ πρώτα τι εξοπλισμό έχεις σπίτι.
    Όσο για το φαγητό, διάβασε τα επισημασμένα τόπικ που θα βρεις σε αυτή την ενότητα και θα μπεις στο νόημα. Δεν είναι δύσκολο να τρως σωστά.

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-02-11
    Posts
    10

    Default

    Οκ φιλε ευχαριστω....επειδη τωρα πιρα τιν αποφαση να ασχολιθω με γυμναστικη δν εχω εξιπλισμο...το μονο που εχω ειναι μια μπαρα με βαρακια των 1,2 κ 3 κιλων...

  6. #6
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    φιλε μου διαβασε λιγο εδω http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=25047!

    παντως ειρηνη φιλαρακι με ονομα καρδουλα χαχαχαχαχααχα
    Know your limits, never accept them.

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    ειναι κοπελαααααααααααααααααααααααααααααα

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-02-11
    Posts
    10

    Default

    Α εχω κ κατι ακομα αλλα δν ξερω πως λεγονται...ειναι που σφιγκεις τα χερια σ.κατι σαν χερουλια που τα πατας για να κλεισουν...σορρυ για τιν αδιαφορια μ αλλα δν ξερω κ πολλα

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-02-11
    Posts
    10

    Default

    Α Α οκ παιδια

  10. #10
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-02-11
    Posts
    10

    Default

    Aν μπορει ας απαντησει καπιος....με βαση τα παραπανω

  11. #11

    Default

    to vrika !!!!

    valitsa?
    :)

    me to ena heri ta piezeis ta heroulia ?

  12. #12
    Bodybuilding Newbie ioanna88's Avatar
    Join Date
    25-01-11
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    21

    Default

    Μήπως εννοείς το ελατήριο προσαγωγών; Αυτό μπορεί να γυμνάσει πόδια-χέρια, θωρακικούς και κοιλιακούς. Το έχω και εγώ αυτό, δεν είναι τίποτα το ιδιαίτερο... Θεωρείται μια καλή λύση για τους ταξιδιώτες ;)
    *** Be yourself ***

  13. #13

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by pipi fakidomiti View Post
    to vrika !!!!

    valitsa?
    :)

    me to ena heri ta piezeis ta heroulia ?
    αμα γυμναζομασταν κ με τις βαλιτσες θα ειχα σωματαρα, οχι αστεια! καλωσηρθες πιπι μας!
    μαλλον το ελατηριο που σφιγγεις κ γυμναζει στηθος εννοει, αλλα αν το βαλεις αναμεσα στα ποδια κανει κ προσαγωγους κτλ.

  14. #14
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Λογικα εννοει το οργανο που ειναι για να γυμναζει κυριως τους πηχεις.Που ειναι σαν Λ και στην κορυφη του Λ το σιδερο ειναι σαν πηνιο(στριφογυριστο).

  15. #15
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    01-02-11
    Posts
    10

    Default

    Ναι αυτο....τεσπα τι ασκησεις μπορω να κανω για να γυμνασω στηθος κυλιακους κ μπρατσα?

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μόνο αν πας γυμναστήριο θα δεις σοβαρό αποτέλεσμα. Αν ασχολείσαι με κάποιο άθλημα (πχ μπασκετάκι) τότε συνέχισε, θα βοηθήσει στη φυσική σου κατάσταση και να ελέγχεις το βάρος σου. Αλλά στο σπίτι χωρίς κανένα εξοπλισμό, απλά χάνεις το χρόνο σου.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμβουλές Για Τη Διατροφή Μου
    By logos12 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 12-11-09, 02:27
  2. Διατροφή-συμβουλές
    By thrylos8281 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 27-04-09, 17:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •