μιας και ξεκινησα εδω και 4 μηνες το γυμναστηριο εχω κανονικο βαρος και ειμαι 16 ετων θα ηθελα να ρωτισω αν θα ηταν πιο καλο για εμενα που οπως και να το κανουμε δεν σηκωνω και πολλα κιλα αν θα επρεπε να ακολουθισω πυραμιδα στα σετ με εναλλαγη κιλων και να φτανω στο οριο μου στις 6 επαναληψεις η να βγαζω ιδιες επαναληψεις σε καθε σετ με τα ιδια κιλα;
γιατι μια πυραμιδα σε βοηθαει περισσοτερο να πριστεις ;
Bookmarks