γεια σας παιδιά !!!καινούργιος και εγω στο φορουμ!
θα ήθελα λοιπόν να μου δώσετε κάποιες συμβουλές. .....κάνω εδώ και 5 μήνες γυμναστήριο-διατροφή ,έχω δει διάφορα σε σχέση με πριν ειδικά στα χεριά μου -στο στήθος και στα πόδια μου.
Γυμνάζομαι 4-5 φορές την εβδομάδα ..καθε φορα γυμνάζω και διαφορετικό σύστημα μυών 1)ασκήσεις δικεφάλου - στήθους 2)τρικέφαλο-πλάτη ώμοι και 3)πόδια.........σε κάθε προπόνηση κάνω αερόβια και ασκήσεις κυλιακων...
θέλω να ρωτήσω αν κάποιο συμπλήρωμα θα με ωφελούσε για να αυξήσω την μυική μου δύναμη.....ρωτάω αυτό γιατί η διατροφή μου βασίζετε σε 3-4 γεύματα λόγου του σχολείου ..και ίσως να μην ειναι η ιδανικότερη για να έχω αποτελέσματα
είμαι 1.72 και 69 κιλά !
οποιαδήποτε συμβουλή,πρόταση δεκτή
Bookmarks