Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Member
    Join Date
    20-02-13
    Posts
    21

    Default Όγκος ή Γράμμωση

    Γεια σας, ασχολούμαι με τη γυμναστική με βάρη, εδώ και 3,5 μήνες. Έχω παρατηρήσει κάποιες αλλαγές στο σώμα, και συγκεκριμένα στους ώμους, στα χέρια και στο στήθος. Ωστόσο, η διατροφή μου, με οδήγησε και σε μια ανεπιθύμητη αλλαγή, την αύξηση του λίπους γύρω από την κοιλιά! :P

    Δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, γιατί είναι σχετικά δύσκολο, τα φαγητά δεν τα μαγειρεύω όλα μόνος μου, αλλά συνήθως, για μεσημεριανό τρώω κάποιο φαγητό (με κρέας συνήθως), που μου στέλνει η μάνα μου (σσ. είμαι φοιτητής). Τα υπόλοιπα τρία γεύματα τα φτιάχνω εγώ αν χρειαστεί. Γενικά προσπαθώ να καταναλώνω καθημερινά περίπου 100 γρ πρωτείνης, αλλά ασχολούμαι ελάχιστα με το λίπος και τους υδατάνθρακες.

    Αρκετές φορές σκέφτομαι ότι πρέπει να ξεκινήσω κάποιου είδους δίαιτα, αλλά διστάζω, διότι πιστεύω ότι θα χάσω ακόμη και αυτή τη μικρή αύξηση που απέκτησα στο πάνω μέρος του σώματος.

    Να σημειώσω ακόμη, ότι είμαι σχεδόν 19 χρονών, 82 κιλά και 1.83 ύψος.

    Εσείς λοιπόν τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνω για να αντιμετωπίσω το παραπάνω πρόβλημα;

    Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  2. #2
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by johnh View Post
    Δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής,
    Μόνος σου απαντάς στο πρόβλημα !
    Αν δε βρείς μια φόρμουλα στην διατροφική σου οργάνωση σε ποιότητα και ποσότητα το δυσκολότερο αντρικό σημείο θα εξακολουθεί να σε προβληματίζει .
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Όγκος Ή Γράμμωση;
    By theoklis21 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 9
    Last Post: 11-08-14, 17:27
  2. Όγκος και Γράμμωση
    By Fotis K in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 09-03-14, 14:29
  3. γραμμωση vs ογκος
    By karaman92 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 30-11-12, 13:51
  4. Όγκος και Γράμμωση
    By nikar007 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 22-11-12, 15:47
  5. Γράμμωση ή όγκος;
    By Wisdom in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 10
    Last Post: 28-08-12, 11:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •