Γεια σας, ασχολούμαι με τη γυμναστική με βάρη, εδώ και 3,5 μήνες. Έχω παρατηρήσει κάποιες αλλαγές στο σώμα, και συγκεκριμένα στους ώμους, στα χέρια και στο στήθος. Ωστόσο, η διατροφή μου, με οδήγησε και σε μια ανεπιθύμητη αλλαγή, την αύξηση του λίπους γύρω από την κοιλιά! :P
Δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, γιατί είναι σχετικά δύσκολο, τα φαγητά δεν τα μαγειρεύω όλα μόνος μου, αλλά συνήθως, για μεσημεριανό τρώω κάποιο φαγητό (με κρέας συνήθως), που μου στέλνει η μάνα μου (σσ. είμαι φοιτητής). Τα υπόλοιπα τρία γεύματα τα φτιάχνω εγώ αν χρειαστεί. Γενικά προσπαθώ να καταναλώνω καθημερινά περίπου 100 γρ πρωτείνης, αλλά ασχολούμαι ελάχιστα με το λίπος και τους υδατάνθρακες.
Αρκετές φορές σκέφτομαι ότι πρέπει να ξεκινήσω κάποιου είδους δίαιτα, αλλά διστάζω, διότι πιστεύω ότι θα χάσω ακόμη και αυτή τη μικρή αύξηση που απέκτησα στο πάνω μέρος του σώματος.
Να σημειώσω ακόμη, ότι είμαι σχεδόν 19 χρονών, 82 κιλά και 1.83 ύψος.
Εσείς λοιπόν τι πιστεύετε ότι πρέπει να κάνω για να αντιμετωπίσω το παραπάνω πρόβλημα;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Bookmarks