Φιλε μουμπορεις να βαλεις την flash in one στο προγραμμα αλλα καλο ειναι να μην την κανεις 2 μερες προπονηση συνεχομενες. Στην HIT δεν εχει σημασια το τι θα φας πριν την προπονηση, ισα ισα να εχεις φαει καλα θα μπορεσεις να βγαλεις με μεγαλυτερη ενταση την αεροβια. Στην HIT παιζει ρολο το postworkout καψιμο θερμιδων και λιπους. Εγω θα ετρωγα και πριν και μετα την HIT σαν να εκανα προπονηση αλλα λιγο λιγοτερο.
Bookmarks