Quote Originally Posted by razor023 View Post
θα μπορουσα εφοσον κανω 3 προπονησεις με βαρη την εβδομαδα να βαζω που και που και το flash in one στο προγραμμα? και αν ναι πως ακριβως θα μπορουσα να το κανω? επισης σκεφτομαι να κανω 2 μερες αεροβιο ξεχωριστα απο τα βαρη με σταθερο εντονο ρυθμο και μια μερα hit 20 λεπτα μετα τα βαρη.την μερα που θα εχω hit να πινω την whey με την μπανανα πριν ανεβω στον διαδρομο? ευχαριστω
Φιλε μουμπορεις να βαλεις την flash in one στο προγραμμα αλλα καλο ειναι να μην την κανεις 2 μερες προπονηση συνεχομενες. Στην HIT δεν εχει σημασια το τι θα φας πριν την προπονηση, ισα ισα να εχεις φαει καλα θα μπορεσεις να βγαλεις με μεγαλυτερη ενταση την αεροβια. Στην HIT παιζει ρολο το postworkout καψιμο θερμιδων και λιπους. Εγω θα ετρωγα και πριν και μετα την HIT σαν να εκανα προπονηση αλλα λιγο λιγοτερο.