Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 7 of 68 FirstFirst ... 345678910111757 ... LastLast
Results 181 to 210 of 2025
  1. #181
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Δεν ξερω ποσει ποσοτιτα να τρωω απο ριζυ ητε στο μετα-προπονιτικο η στο μεσημεριανο...

  2. #182
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    γυρω στα 200 με 250 γρ (βρασμενο παντα) για ογκο και για το υψος σου!!πως αντεχεις και τρως 750 γρ. ρυζι ρε?ουτε να το φανταστω δεν μπορω...

  3. #183
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    ευχαριστω πολυ δεν ξερεις απο τη μανικη με ευγαλες.....το μεσημερι πιγα να σκασω απο το πολυ ριζυ.......xd

  4. #184
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    λολ ρε συ κοντα ενα κιλο....πωςτο εφαγες..εγω τρωω 250 γρ(βρασμενο) κ με δυσκολια παει κατω(φταιει και η γευση)ς

    edit:τωρα ειδα και το μεσημεριανο..αυτο π πλυ σωστα σ πε ο δημητρης πριν..δεν θες τοσο πολυ.!
    Last edited by alexgi; 12-04-11 at 19:58.
    Know your limits, never accept them.

  5. #185
    Advanced Bodybuilder Pavlos18's Avatar
    Join Date
    16-06-09
    Location
    Αποκόρωνας, Χανιά Κρήτης
    Posts
    791

    Default

    100-150γρ άβραστο είναι οκ! και όποιος έχει πρόβλημα με τη γεύση...μπασμάτι!!!! λέγεται η λύση!
    ''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!

  6. #186
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Παυλο τοση ποσοτητα αβραστο μπορει ν βγει πανω απο 300γρ βρασμενο..

    Κ αυτο το μπασματι ποτε δεν καταφερα να το φαω με ευχαριστηση, ειναι τοσο αρωματικο, σαν ρυζι που του'χουν ριξει κολωνια ειναι λολ..

    Οποτε εγω θα πω οποιος εχει προβλημα με τη γευση αλατι λεγεται η λυση λολ..

  7. #187
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Καστανό ρύζι δεν πάει πλέον κάτω με τίποτα..
    Σόρυ για το οφ, αλλά το μπασμάτι ρε παίδες το βρίσκω απο 3.80 ευρώ το μισόκιλο και για αυτό το αποφεύγω.Πολύ ακριβό σε σχέση με τα υπόλοιπα...
    Ίσως σε κανά βιολογικό βρω χύμα?
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  8. #188
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Και το jasmin ειναι πολυ καλο ρε παιδια ,απο το lidl με 2 ευρω το 2 κιλο και ξεμπλεξατε.

  9. #189
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    Quote Originally Posted by veggeto View Post
    Και το jasmin ειναι πολυ καλο ρε παιδια ,απο το lidl με 2 ευρω το 2 κιλο και ξεμπλεξατε.
    σοβαρα μιλας....εφυγα για λιντλ!
    Know your limits, never accept them.

  10. #190
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Quote Originally Posted by veggeto View Post
    Και το jasmin ειναι πολυ καλο ρε παιδια ,απο το lidl με 2 ευρω το 2 κιλο και ξεμπλεξατε.
    Αυτο ακριβος χρησιμοπιω και εγω.....πολυ καλο(σε γευση)μονο που θελει παρα πολυ πλισημο...!!!!!!!!!!!!

  11. #191
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Ναι και μαλιστα ειναι πιο αρωματικο απο το μπασματι ,Αλεξη ,thai jasmin λεγεται και ειναι σε πρασινη συσκευασια των 2 κιλων.

  12. #192
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Λογου ενως ανεξιγιτου πονου στο γονατο δεν θα κανω σημερα......(δεν ξερω αν κανω καλα)......
    Η σημερινη προπονιση ηταν στα ποδια.....

  13. #193
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Καλά κάνεις.Ξεκούρασε το, βάλε και πάγο πάνω αν ο πόνος είναι στην άκρη του τετρακέφαλου πάνω στο γόνατο.Δε ξέρω αν κατάλαβες που λέω.
    Περαστικά.
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  14. #194
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Mια χαρα καταλαβενω....αλλα το προβλημα ειναι εδω και 2 ευδομαδες...την προηγουμενη ευδομαδα καπως τα ψηλω καταφερα με πονο βεβαια αλλα οσο παει και χιροτερευει...και δεν με περνει να χασω και αλλη ευδομαδα προπονισης.....ευχαριστω για την συμβουλη....!!!!!!!!

  15. #195
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Γιατι δεν σε παίρνει;Δεν το κατάλαβα αυτό.
    Όταν είχα πόνους στο ίδιο σημείο στα γόνατα μου, είχα βγεί off για 2μιση εβδομάδες για να μου περάσουν τελείως.Δεν έχασα τίποτα, την πρώτη βδομάδα που γύρισα έπαιξα με λιγότερα κιλά και την αμέσως επόμενη έκανα προπόνηση και έδωσα το 101%.Δεν έπεσαν ούτε έχασαν μυική μάζα.
    Απο το να τα τραυμάτιζα χειρότερα και μετά να ήθελα να βγώ ίσως μήνες off, καλύτερο αυτό.Μην αφήνεις να σε παρασέρνει η λαχτάρα σου για γυμναστική σε τέτοιες περιπτώσεις.
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  16. #196
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Αν δεν το προσεξεις θα χασεις ΠΟΛΛΕΣ βδομαδες προπονησης..

    Πηγαινε σε γιατρο..

  17. #197
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Το και καλα δεν με περνει ειναι οτι φοβαμε μην αρχισω να χανω μυικη μαζα...!!!!
    Ωραια θα εφαρμοσω τις συμβουλες σου και ελπιζω στην επομενη προπ. να ειμαι σε καλυτερη φορμα ..!!!!!!!!!!!

  18. #198
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Αν τρως καλά μην φοβάσαι τίποτα.Δεν θα χάσεις τίποτα.Μπες για προπονήσεις μόνο όταν το νιώσεις καλά.Και στην πρώτη προπόνηση μην παίξεις με τα κιλά που έπαιζες, μπες χαλαρά, στην επόμενη αν είναι καλά, δωσ'του να καταλάβει!
    Βέβαια, ψάξε το λίγο, γιατί σε έπιασε πόνος;
    Εμένα με είχε πιάσει γιατί έκανα βλακεία και μετά απο μέρα τετρακεφάλων πήγα σε κουτούκι και χόρεψα 1gb ζειμπέκικα.2 βδομάδες ξύπναγα στον ύπνο μου απο τους πόνους.
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  19. #199
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Απο διατροφη κανω την παραπανω.....οσο απο τη με επιασε πιστεβω οτι ηταν απο την οριζοντια πρεασα.....οχι γτ εκανα λαθος την ασκηση αλλα επιδη ανεβασα πολλα κιλα...με αποτελεσμα να παθω αυτο που επαθα...:(((((

  20. #200
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Δίνε χρόνο στο μυαλό σου, αρθρώσεις, συνδέσμους, μυς, να "κατακτούν" τα κιλά πριν ανεβάζεις..
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  21. #201
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Δικιο εχεις αλλα ειναι αυτο που λενε αμα δεν παθεις δεν θα μαθεις....!!!!!!

  22. #202
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Εδώ συμφωνώ μαζί σου..Τέσπα, περαστικά σου φίλε!
    Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.

  23. #203
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Σε ευχαριστω πολυ..!!!!!

  24. #204
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    ΡΑΧΑΙΟΙ:
    2/20

    ΣΤΗΘΟΣ:

    Ελευθερος παγκος
    1/8=40kg----1/6=50kg----1/6=60kg----1/3=70kg(+2 επαναλ.με βοηθια)

    Επικλινης παγκος
    1/8=40kg----3/5=50kg

    Πιεσεις με αλτηρες σε οριζοντιο παγκο
    1/8=25kg----3/4=30kg

    Ανοιγματα σε επικλινη παγκο
    4/4=25kg

    ΚΙΛΙΑΚΟΙ:

    Κιλιακοι σε κατακλινη
    4/20=10kg

    Κιλιακοι στο πολυμηχανιμα:
    4/15=100kg

    Κατω κιλιακοι κρεμαζμενος απο το μονοζυγο
    4/15

  25. #205
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    ρε κανεις πιεσεις σε οριοζοντιο παγκο με 30 κιλα αλτηρες και κανεις ανοιγματα σε επικλινη παγκο με 25 κιλα??βαζω οτι στοιχημα θες οτι δεν κανεις σωστα ανοιγματα..τα χερια σου πρεπει να ανοιγουν παρα πολυ, να νιωθεις οτι θα σκιστει το στερνο σου!!αυτη ειναι η ουσια της ασκησης!!
    Last edited by jimbliz; 14-04-11 at 20:46.

  26. #206
    Pumping Iron kostastripoli's Avatar
    Join Date
    17-09-10
    Location
    Τρίπολη Αρκαδίας
    Posts
    658

    Default

    Και εγώ πιστεύω πως είναι πολλά τα κιλά για σωστή εκτέλεση..!
    Στα ανοίγματα τα χέρια πρέπει να είναι πολύ ανοιχτά σχεδόν ευθεία και με αρκετά μεγάλο εύρος κίνησης.
    Go HARD or Go HOME!

    No PAIN No GAIN!

  27. #207
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    To ειδιο μου ειπαι και ο προπονιτης μου οταν του ειπα που ανεβασα τα κιλα και δεν με πιστευε.....αλλα αλαξε γνωμη οταν με ειδε στην ασκηση...!
    Η ασκηση γινεται πολυ σωστα χωρης να την κλεβω...!

  28. #208
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Quote Originally Posted by jimbliz View Post
    τα χερια σου πρεπει να ανοιγουν παρα πολυ, να νιωθεις οτι θα σκιστει το στερνο σου!!
    Ενα σου λεω φιλε Jim την επωμενη μερα νιοθω οτι εκτος απο τους μυς πονανε και τα κοκαλα μου...!

  29. #209
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    τι να σου πω,αν λες οτι την κανεις σωστα και στο ειπε κ ο γυμναστης σου δεν εχω λογο να διαφωνησω!!στο λεω απλως γιατι οταν εγω κανω ανοιγματα αν βαλω 25 κιλα δεν θα μου βγουν ετσι οπως τα κανω τωρα!!βεβαια κανεις και 4 επαναληψεις οποτε μπορει να ειναι και λογικο!!ωραιος!

  30. #210
    Senior Bodybuilder dimitris95's Avatar
    Join Date
    05-07-10
    Location
    Τριπολη Αρκαδιας
    Posts
    1,878

    Default

    Να σε ρωτησω τη ειναι πιο καλο να κανω 4-5 επανλ η να κατεβασω κιλα και να κανω περιπου 8-12 επαναλ..?


 
Page 7 of 68 FirstFirst ... 345678910111757 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Στο Δρόμο Για Όγκο!!!!
    By dimitris95 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 60
    Last Post: 11-11-12, 21:24
  2. Στο δρόμο για αγωνιστική φόρμα
    By razor023 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 9
    Last Post: 29-03-11, 23:03
  3. Αύξηση Όγκου - Σε Καλό Δρόμο;
    By sck89 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 6
    Last Post: 29-10-10, 16:43
  4. Εφιάλτης στο δρόμο με τις... κάψουλες (vit. Β)
    By cccc in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 30-08-08, 05:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •