Κρεατίνη ή Νιτρικό - Ειδικά Για Την Περίπτωση Μου

**KilleR** · 06-03-11, 21:16

Γεια σας σκεφτομαι σοβαρα να παω να παρω ενα εξτρα συμπληρωμα διατροφης. ασχολουμαι καιρο με βαρη και στιβο. σκεφτομουνα για καμια μονουδατικη ή νιτρικο οξειδιο..ποιο ειναι καλυτερο για μενα..? επισης εχουνε καμια παρενεργεια αυτα? ακουγεται οτι η κρεατινη σου μικραινει το πεος ,δεν σου σηκωνεται ,δεν κανεισ παιδια ,καταστρεφεις νεφρα συκωτια σπληνες και ολο κατι τετοια ισχυουν? ειχε κανεις σας τετοιου ειδους προβλημα? Ευχαριστω εκ των προτερων

**Kardoula** · 06-03-11, 21:27

Originally Posted by KilleR

επισης εχουνε καμια παρενεργεια αυτα? ακουγεται οτι η κρεατινη σου μικραινει το πεος ,δεν σου σηκωνεται ,δεν κανεισ παιδια ,καταστρεφεις νεφρα συκωτια σπληνες και ολο κατι τετοια ισχυουν? ειχε κανεις σας τετοιου ειδους προβλημα? Ευχαριστω εκ των προτερων

Εεε... δεν παρατήρησα κάτι τέτοιο..

Αν ήταν έτσι φίλε μου, όλοι εδώ μέσα θα ταν μικροτσούτσουνοι.

Δεν έχεις κάνει καθόλου προσωπική έρευνα για το τί κάνει ακριβώς το καθένα;
Όσο για τα 2 αυτά που ρωτάς είναι σα να συγκρίνεις μήλα με πορτοκάλια.
Άλλο το ένα άλλο το άλλο.

**megageo** · 06-03-11, 21:34

Φιλε ισχυουν για αυτα που λες δυστυχως. Η κρεατινη ειναι για αυτους που εχουν περιθωρια να τους μικρυνει, οι υπολοιποι την βγαζουμε με πρωτεινη.

**jimbliz** · 06-03-11, 21:41

χαχαχαχαχα ηταν ο μοναδικος τροπος που βρηκα εγω για να μπω σε διψηφιο νουμερο....

περα απ την πλακα τιποτα απ ολα αυτα που λες δεν ισχυει αν εισαι υγιεις,τρως σωστα και προπονεισαι..

**KilleR** · 06-03-11, 21:54

ωρε εχω την εντυπωση οτι με δουλευετε..απλα ειμαι λιγο σκεπτικος γιατι δεν θελω να παθει καμια ζημια το εργαλειο στα καλα καθουμενα..ερωτηση: εσεις παιρνετε ξερω γω κρεατινη αρκετη..το ματσακονερι τελικα μικραινει η οχι για να ξερω τι να κανω

**jimbliz** · 06-03-11, 21:57

ρε φιλε εννοειται πως οχι..αυτο λεμε τοση ωρα..μια χαρα ντουρος θα εισαι,μην ανησυχεις!!

**KilleR** · 06-03-11, 21:59

απο κρεατινη τι να παρω μονουδατικη?

**jimbliz** · 06-03-11, 22:01

ναι,δοκιμασμενα πραγματα!!οποια micronized monohydrate θες!!

**KilleR** · 06-03-11, 22:02

και τι διαφορα ακριβως θα δω?

**jimbliz** · 06-03-11, 22:03

απο τιποτα εως καλυτερη αναρωση,δυναμη εφοσον εχεις ολες τις αλλες παραμετρους(φαγητο,ξεκουραση,προπονηση) σωστες..btw ποσα χρονια κανεις βαρη και ποσο χρονων εισαι?

**KilleR** · 06-03-11, 22:05

17 μιση ,κανω βαρη 2 χρονια περιπου σοβαρα (3-4 φορες /εβδομαδα ) και στιβο 3 χρονια περιπου 2 φορες /εβδομαδα τον τελευταιο χρονο .. υψος 1,80 ,77 kg

**jimbliz** · 06-03-11, 22:07

εισαι πολυ μικρος ακομα..δεν χρειαζεσαι κρεατινη..περιμενε 1-2 χρονια ακομα!!

**KilleR** · 06-03-11, 22:07

γιατι αμα παρω τι θα παθω?

**jimbliz** · 06-03-11, 22:08

τιποτα απολυτως απλα δεν σου χρειαζεται..αν παρεις απο τωρα κρεατινη μετα απο 3-4 χρονια τι??ο,τι θες..

**PowerBuilderi** · 06-03-11, 22:09

Δυναμη. Αν θες. Και αν κανεις προπονηση δυναμης.

**KilleR** · 06-03-11, 22:09

με το νιτρικο τι παιζει?

**jimbliz** · 06-03-11, 22:10

εσυ ρε power ολα καλα με το υδραυλικο συστημα??χαχαχα δεν πιστευω να σε πειραξε η κρεατινη ? :P

**jimbliz** · 06-03-11, 22:11

τα ιδια με την κρεατινη..θα σου δωσει(μαλλον) ενταση και δυναμη αλλα και παλι δεν τα χρειαζεσαι ακομα..

**KilleR** · 06-03-11, 22:12

καλα ασε το υδραυλικο συστημα του power..το νιτρικο τι λεει ακριβως?

**KilleR** · 06-03-11, 22:13

καλα μια κρεατινουλα μαλλον θα την παρω..

**jimbliz** · 06-03-11, 22:13

τι εννοεις τι λεει??ειναι κυριως για ενταση,focus και αντοχη..ψαξου λιγο ρε..αν δεν τα διαβασεις μονος σου δεν θα καταλαβεις τι ειναι τι..βρες ενα νιτρικο κοιτα τα supplement facts και googlarise τα να δεις τις λειτουργιες τους..εγω ετσι εκανα στην ηλικια σου.

**kouvidis.87** · 06-03-11, 22:20

Φιλε εγω σου προτεινω να μην παρεις τιποτα ακομα γιατι οι γνωσεις σου ειναι σε βρεφικο ακομα επιπεδο...Οχι οτι αυτο θα σου προκαλεσει κατι αν παρεις,αλλα καλυτερα οταν περνουμε κατι να ξερουμε γιατι το περνουμε και τι ειναι ακριβως τι προκαλει τι ΔΕΝ προκαλει και ολα τα παρελκομενα.
Η κρεατινη φυσικα και δεν προκαλει απολυτως τιποτα απο αυτα που ανεφερες,ισα ισα εχει θετικα αποτελεσματα για καποιον που την καταναλωνει σωστα και γυμναζεται και ειναι υγιης εξαρχης.
Ομως εγω σου ξαναλεω μην παρεις τιποτα,μεχρι να διαβασεις να ενημερωθεις να μαθεις για οσα ενδιαφερεσαι πραγματικα.
Ασε που και μονο στη σκεψη μπορει να εχεις και καμια παρενεργεια απο αυτες που ανεφερες,χαχα.
Καλο διαβασμα.

**PowerBuilderi** · 06-03-11, 22:59

Εγω θυμαμαι ενα επεισοδιο του ¨Σ`αγαπω, μ`αγαπας¨ που λεει η Δημητρα ¨αυτοι στις τσοντες τι παιρνουν και εχουν τετοια προσοντα?¨ λεει ο αλλος ¨αυτοι ρε χαζη παιρνουν μια ουσια που λεγεται κρεατινη¨. Γι`αυτο αν θες κρεας παρε κρεατινη. Ή οπως ελεγε ο Βοκολης ¨τι σε νοιαζει? κρεας θα μπει, κρεας θα βγει και το βουτυρο δικο σου¨ για τους cult τυπους.
Αν θες περισσοτερη αντοχη, πιες ενα καφε, βαλε δυνατη μουσικη και ενισχυσε τα κινητρα σου.

**KilleR** · 08-03-11, 19:50

ενταξει τελικα δεν παιρνω τιποτα..μια χαρα την κανω την δουλεια μου κ χωρις κρεατινη

**Raf** · 08-03-11, 20:03

ακόμα νωρίς είναι κάνε υπομονή και τρώγε σωστά και θα δεις διαφορά..!!

**kostastripoli** · 08-03-11, 20:16

Originally Posted by Raf

ακόμα νωρίς είναι κάνε υπομονή και τρώγε σωστά και θα δεις διαφορά..!!

Σωστός. 'Αν όλα τα υπόλοιπα (προπόνηση, διατροφή,ξεκούραση,) είναι τέλεια αλλά δεν σε καλύπτουν, τότε κοίτα τα συμπληρώματα.

**KilleR** · 08-03-11, 21:37

οχι ετσι κι αλλιως εχω αποτελεσματα και χωρις συμπληρωματα ..να φανταστειτε οτι πριν 1 χρονο ημουν 66-67 kg εκτομορφος(περιπου προς μεσομορφος) και τωρα ειμαι 77-78..δεν ειναι θεμα αναγκης απλα ψαχνωμουνα για κατι ετσι για αλλαγη περισσοτερο γιατι ρουτινιασα και δεν εχω καποιον ιδιαιτερο στοχο παραπανω απο αυτο που ειμαι κ απο αυτο που αποδιδω (στηθος σε ισια πχ κανω 80 kg και τροχαλια τα ιδια περιπου) μαλλον θα κοιταξω για καμια πρωτεινη γραμμωσης το καλοκαιρι αν ειναι ..παντως ευχαριστω για τις συμβουλες

**afthartos** · 08-03-11, 21:42

Εμενα μου εγινε σα σταφιδα. Μην ακουμπησεις κρεατινη ποτε :-)

**dimitris95** · 08-03-11, 23:16

Προσωπικά χρησιμοποιώ κρεατίνη περίπου 3 μήνες και δεν έχω παρατηρήσει κάτι τέτοιο.....(ευτυχώς)αλλά έχω ακούσει όπως και οι υπόλοιποι πιστεύω ότι άμα προχωρήσεις σε πιο δυνατα συμπληρώματα έχεις ένα τέτοιο αποτέλεσμα........

**afthartos** · 08-03-11, 23:20

Ρε παιδια με ποια συμπληρωματα σας μικραινει η τσουτσού? Τι ακουω νυχτιατικα θεός φυλάξει. Αμα φας 3 κιλά σαρδελα που ειναι τιγκα στην κρεατινη θα σου μικρυνει? Μην τρελαθούμε, αυτα γινονται από άλλες πιο προχωρημενες ουσιες.