Τελικά ποια είναι η αναλογία πρωτεΐνης σε σχέση με το βάρος του σώματος ημερισίως. Μερκοί λένε 2γρ , αλλοι 2.5γρ για όγκο και άλλοι 3γρ για γράμμωση. Τι ισχύει από όλα αυτά. Υπαρχει κανενα κατατοπιστικό ποστ? γιατι δεν βρήκα τίποτα.