Το Διατροφικό Μου Log!

**pitsouf** · 31-03-11, 09:17

Καλημέρα Αναστασάκι μου!
Ναι Αθήνα...αν κατέβω προς το κέντρο σίγουρα θα έχει κάπου!
Θα ψαχτώ!!!

**Nastya** · 31-03-11, 09:18

Καλημερα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ψαξε Μενιδι,καλλιθεα ταυρο

**pitsouf** · 31-03-11, 09:22

Μενίδι είναι στη άλλη άκρη...καλλιθέα θα κοιτάξω..!!
Thanks!!!!

**Nastya** · 31-03-11, 23:30

Η σημερινη μερα ηταν πολυ χαλια.. Νυστα,αναγουλες,ζαλαδες,κραμπες

Ελπιζω η αυριανη μερα να ειναι καλυτερη

9:20 3 ασπραδια,4κσ βρωμη 1κσ σταφιδες 100γρ ανθοτυρο
12:50 1 φλυτζανι grechka +500 μλ γαλα
15:50 300γρ λαχανο 2κγ λαδι,1 μπιφτεκι 50 γρ ανθοτυρο 1φ.μαυρο ψωμι
19:40 γιαουρτι 0% 1κσ σταφιδες,2κσ αμυγδαλα,λιγο κακαο
21:00-22:30 γιογκα
22:45 500γρ μπροκολο,1 μπιφτεκι
γιαουρτι 0% 1κσ αμυγδαλα

**afthartos** · 31-03-11, 23:34

Μηπως σου λείπει κάλλιο? Φαε καμια μπανανα για τις κράμπες :)

**Nastya** · 31-03-11, 23:38

πρεπει να'ναι γιατι εχω τα υδραυλικά μου ,αν συνεχιστει μαλλον θα τρωω πριν την προπονηση μπανανα,αντι για μεταπροπονητικο που την εχω

**pitsouf** · 31-03-11, 23:40

Τι έπαθες Αναστασάκι μου?
Μήπως σε γυροφέρνει καμιά αρρώστια???

Κι εγώ όλο το βράδυ ξύπναγα από κράμπες στην παλιογάμπα...πόσο εκνευριστικό...μα πόσο εκνευριστικό!!!!

**Eddie** · 31-03-11, 23:41

Η αγορασε almora απ το φαρμακειο,ειδικα για τωρα που ανοιγει ο καιρος ειναι οτι πρεπει.

Edit:Ειστε γρηγορα πληκτρα ;p

**Nastya** · 31-03-11, 23:48

@eddie τι ειναι αυτο ?:O
@pitsouf Ασε ριτσα δεν ξερω.. χαλια σημερα.. οτι ετρωγα που ερχοταν να το βγαλω,ειχα να τελειωσω και την παρουσιαση ,με πονουσε και το κεφαλι..χαλιααα .προσπαθησα να ξαπλωσω λιγο ,αλλα ακομα δν ξερω αν κοιμηθα.. φαντασου..το καλο ειναι οτι τελειωσα την παρουσιαση!! ελπιζω η αυριανη μερα να ειναι καλυτερη. με χαλαρωσε αρκετα η γιογκα !!!!!! βεβαια δε μπορω να κουνηθω τωρα,αλλα χαλαλι

**Eddie** · 31-03-11, 23:52

Hλεκτρολητες σε περιπτωση που εχεις ελλειψη καλιου οπως ειπε ο αφθαρτος και δε θες να παρεις επιπλεον θερμιδες!

**afthartos** · 31-03-11, 23:53

Originally Posted by Nastya

πρεπει να'ναι γιατι εχω τα υδραυλικά μου

Φιλενάδα για όλα υπάρχει λύση. Σάκης for hydraulics :)

**pitsouf** · 31-03-11, 23:53

Μπορεί να είναι από τα κωλοορμονικά όλα.....για όλα αυτά φταίνε!!

Να ξεκουραστείς τώρα και να χαλαρώσεις και αύριο θα είναι όλα καλύτερα!

**pitsouf** · 31-03-11, 23:54

Originally Posted by afthartos

Φιλενάδα για όλα υπάρχει λύση. Σάκης for hydraulics :)

Ρουβάς???????

**afthartos** · 31-03-11, 23:54

Οριστε για να μη νομιζεις ότι μιλάω στον αερα.

**Nastya** · 31-03-11, 23:59

@eddie αυτα μου τα ειχαν προτινει παλια,αλλα δεν θυμομουν το ονομααααα !!!!!!!!!!!!! αααααααααα να ξερες ποσο καιρο προσπαθω να βρω ποια ηταν !!!! με σωζεις .ευχαριστω ευχαριστω !!!!!!!
Ε δεν νομιζω να ειμαι και αυριο ετσι ! δεν θα το αντεξω !
Περικλη..κανονισε μην λες πολλα γιατι ερχεται το καλοκαιρι.. και σε βλεπω ολη την ωρα μπρουμητα στην αμμο

**Mazda 6** · 01-04-11, 00:01

Περαστικά Αναστασία!!!

**Eddie** · 01-04-11, 00:01

Originally Posted by Nastya

@eddie αυτα μου τα ειχαν προτινει παλια,αλλα δεν θυμομουν το ονομααααα !!!!!!!!!!!!! αααααααααα να ξερες ποσο καιρο προσπαθω να βρω ποια ηταν !!!! με σωζεις .ευχαριστω ευχαριστω !!!!!!!

χαχαχα να σαι καλα..

Εχουν και ωραια γευση φραουλιτσα ;)

**Nastya** · 01-04-11, 00:05

Σταυρο ευχαριστω πολυ :D
Eddie δε φανταζεσαι τι χαρα μου δωσες !!!!! θα παω να τα παρω αυριο !!!!!!!!!!!
περικλη μονο ο φανης υπαρχει για μενα

**Mazda 6** · 01-04-11, 00:12

Όχι Φάνης... Φάννννης!!!

ΧΑΧΑΧΑΧΑ

**Nastya** · 01-04-11, 21:35

10:10 4κσ βρωμη 1 κροκος 2 ασπραδια 1κσ σταφιδες 2% γιαουρτι
11¨35 ποδια λατη
12¨50 μπανανα 500μλ γαλα 0%
14¨30 μπαγκετα γαλοπουλοα,κασερι,νοτματα,μαρουλι
19¨00 το ιδιο
21¨40 μπροκολο 300γρ 1 μπιφτεκι 5κσ grechka 2κσ αμυγδαλα 2κγ λαδι
γιαουρτι μετα

**Nastya** · 03-04-11, 02:48

13¨50 5κσ βρωμη 1κσ σταφιδες γιαουρτι 2%
5¨15-6¨15 τρεξιμο
6¨40 μπανανα 1 μπιφτεκι
20¨40 γιαουρτι 2% αμυγδαλα, σταφιδες λιγο κακαο
22¨20 γρηγορο περπατημα
23¨20 μαρουλι,50 γρ συκωτι 50μλ τσιπουρο
2¨00 γρηγορο περπατημα

**Mazda 6** · 03-04-11, 03:12

Σιγά μην ήπιες μόνο 50ml τσίπουρο!!!

**Nastya** · 04-04-11, 00:40

και ομως ηπια 2 μικρα τσιπουρακια Σταυρο :D
12:40 1 κροκος,2 ασπραδια 5κσ βρωμη γιαουρτι 2% 1κγ μαρμελαδα χωρις ζαχαρη
14¨40 γιαουρτι 2% 1κγ σταφιδες,αμυγδαλα,all bran λιγο κακαο
17¨50 3κσ grechka 2 τονακια 200 γρ λαχανο
21¨20 σαλατα κοτοπουλο,1 φρυγανια
προ υπνου γιαουρτι 0% 1 κσ αμυγδαλα,1κγ σταφιδες λιγο κακαο

**afthartos** · 04-04-11, 00:45

Πόσα κιλά είσαι τωρα?

**Nastya** · 04-04-11, 00:51

67,9 εδειχνε η αποτυχημενη ζυγαρια μου σημερα που ζυγιστηκα

**afthartos** · 04-04-11, 00:56

1.73 εισαι αν θυμαμαι,ε? Ποιο ειναι το βάρος που θες να πας? Βασικα δεν ξερω και ποιο βαρος θεωρειται φυσιολογικό για το ύψος σου στις γυναικες.

**Nastya** · 04-04-11, 00:58

65 θελω να παω, νομιζω ειναι απο 60-70 τα ορια αν και η διατροφολογος μου ειχε πει πως αν κανεις γυμναστικη τα ορια αλλαζουν πανε πχ 63-72

**afthartos** · 04-04-11, 01:05

Κοντα στο στοχο σου εισαι δηλαδή, άντε και να τον πετύχεις(που θα τον πετυχεις πιστευω πολύ γρηγορα, εκτος αν συνεχισεις τα τσιπουρακια και γινεις βουβουζέλα χαχα)! Ειχα διαβασει μερικες σελιδες πριν για τα 65 κιλά που ειπες αλλα ρωτησα να δω μηπως εκανες επανεξεταση στο στοχο που εβαλες. Βασικα το πλάνο που ακολουθεις βλέπεις ότι σε βοηθάει να χάνεις βάρος?

**Nastya** · 04-04-11, 01:09

οταν πηγα Λαρισα εφαγα πολυ, και πηρα κιλακια.Τωρα ξεφουσκωσα εντελως ...Να σου πω την αληθεια δεν τα πολυ κοιταω τα κιλα επειδη 2 χρονια τωρα ειμαι 69 +_2 κιλαομως το σωμα μου δεν εχει καμια σχεση με παλια. Τωρα που προσεχω χανω :D

**afthartos** · 04-04-11, 01:15

Το βασικό είναι τι λέει ο καθρέφτης σου :) Τωρα που θα πας Λαρισα φανταζομαι θα αναστενάξει η σούβλα, θα σε δει το αρνί και θ αναστηθει να φύγει χαχα.