Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 3 123 LastLast
Results 1 to 30 of 74
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Question Χαλάρωση Δέρματος

    Καλησπέρα σε όλους, είχα ξανακάνει ένα post αλλά επειδή τα δεδομένα άλλαξαν, ήθελα τη βοήθειά σας..
    Είμαι 1.73, 28 χρονών και πλέον 57 κιλά, μετά από ήπια ανορεξία που κατάφερα και συνήλθα.Είχα χάσει συνολικά 14 κιλά,(τώρα το συνειδητοποιώ κι εγώ φανταστείτε!) και εδώ κι ένα 8μηνο,σταθεροποιήθηκα στα 57κιλά (με 22%λίπος=13kg) που είναι και τα κανονικά μου.
    Το πρόβλημά μου είναι το εξής:Έχω πάει σε 3 διαφορετικούς δερματολόγους γιατί όταν τραβάω το δέρμα μου ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ[ακόμα και στο εσωτερικό του πήχη(δηλαδή σε όλο το σώμα)],κάνω ΕΝΤΟΝΕΣ αυλακώσεις (οριζόντιες επίσης).
    'Οταν ρωταω την αδερφή μου αν φαίνεται να έχω κυτταρίτιδα, μου απαντάει ΚΑΤΗΓΟΡΗΜΑΤΙΚΑ "όχι", αλλά σε έντονο φυσικό φως ή εκείνο ΕΙΔΙΚΑ των δοκιμαστηρίων ρούχων, παθαίνω 3πλά εγκεφαλικά σε σημείο που μου έρεται να βάλω τα κλάματα απο αυτό που αντικρύζω:
    Δεν μπορώ να καταλάβω ΤΙ ΕΙΝΑΙ.Χαλάρωση ή κυτταρίτιδα;
    Για να σας το περιγράψω όσο καλύτερα μπορώ, στο φως που σας είπα, βλέπω το δέρμα μου να φαίνεται ΘΑΜΠΟ και μοιάζει να διαγράφεται το λίπος απο μέσα. Σα να είναι ανάγλυφο δηλαδή ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ.Είναι ο υποδόριος ιστός;Είναι το λίπος;Είναι χαλάρωση εσωτερική?
    Βοήθεια...Δεν ξέρω τι ΑΓΩΓΗ να χρησιμοποιήσω..Να χάσω κάποιο λίπος;Να σφίξω τους μυες;Το χάος...
    Υ.Γ.: Κάνω 3 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο. Βάρη (πχ τετρακέφαλους 42kg και 30' διάδρομο περπάτημα στο 6.5)
    Είναι κάτι ΑΝΑΣΤΡΕΨΙΜΟ λέτε, ή απλώς είναι το τίμημα της απώλειας κιλών?

  2. #2
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καλησπέρα κι από μένα.
    Δεν μπορώ να καταλάβω την όψη που έχει το δέρμα σου. Αυτό που μπορώ να σου πω, είναι πως η κυτταρίτιδα έχει όψη από φλοιό πορτοκαλιού. Αυτός δεν είναι λόγος να πανικοβάλλεσαι. Πιστεύω πως είναι αναστρέψιμο.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  3. #3
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Να μια φωτογραφία που βρήκα από κυτταρίτιδα.

    http://www.blogbytravis.com/wp-conte...-cellulite.jpg
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  4. #4

    Default

    Αυτο που περιγραφεις μου ακουγεται για ραγαδες, οχι κυτταριτιδα. Ειναι συχνο δερματικο φαινομενο-αποτελεσμα αποτομων αλλαγων στο βαρος, οπου το δερμα δεν εχει χρονο να προσαρμοστει καταλληλως στην αλλαγη βαρους.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    Καταρχήν ευχαριστώ και τους 2 για το ενδιαφέρον παρόλο που είστε άντρες και μπήκατε στον κόπο για φωτογραφίες κυτταρίτιδας.
    Η όψη του ΄δερματός μου, είναι σαν την 3η φωτογραφία βασικά, αλλά φαντάσου πως όταν τεντώνω το δέρμα ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ με το έδαφος πχ, κάνει οριζόντιες αυλακώσεις.
    Ραγάδες πάλι γνωρίζω ποιες είναι, αλλά δεν υπάρχει αποτύπωμα / χαρακιά στην επιφάνεια του δέρματός μου. Μοιάζει να είναι ένα σύμπτωμα ή του λίπους, ή του υποδόριου ιστού...Σα να είναι μαλακό το λίπος (ή ότι στο καλό βρίσκεται σ'εκείνο το επίπεδο),και να εμφανίζει ΚΕΝΑ.Δεν ξέρω και την ανατομία ακριβώς ή το πάχος του "δερματος" σε όλα του τα επίπεδα για να καταλάβω.
    Σίγουρα θα έχω και κυτταρίτιδα,αλλά αν ΟΛΟ αυτό που εμφανίζεται υπό τράβηγμα ΕΙΝΑΙ κυτταρίτιδα,είμαι για φούντο!Επίσης, μοιάζει λίγο να διαγράφεται το λίπος κάτω απο το δέρμα (αν βοηθάει να γίνω κατανοητή),και όταν τραβάω το δέρμα των τετρακεφάλων προς τη φορά των γλουτών, ομαλοποιείται κάπως
    Το λίπος αν μειωθεί λίγο ακόμα λέτε να δω διαφορά??
    Θα φροντίσω αύριο να βάλω μια φωτογραφία, γιατί απόψε δεν έχω φωτογραφική

  6. #6
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-04-10
    Posts
    144

    Default

    Ενα προγραμα με βαροι και μια διατροφη υψηλη σε πρωτεινη θα σε βοηθήσει θελω να πιστευω !!!

  7. #7
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    Οι μετρήσεις μου (τουλάχιστον αυτές που γνωρίζω πλέον),είναι:1.73 ύψος, 57kg, 11,4kg σκελετός, και 22% λίπος=12.5kg.
    Θα μπορούσατε να μου πείτε τουλάχιστον ποιό είναι το καλύτερο δυνατό που μπορώ να κάνω σε ένα τέτοιο σωματότυπο?Δεν θέλω το σώμα μιας κοπέλας που φαίνεται ότι κάνει bodybuilding, αλλά θέλω να στεγνώσω όσο μπορώ(χωρίς να μου κοπεί εννοείται ξανά η περίοδος!!).
    Μου αρέσουν ΠΟΛΥ τα βάρη και θα σας επισυνάψω παρακάτω μια φωτογραφία μου, η οποία δυστυχώς είναι -7kg, ίσα για να δείτε σωματότυπο.
    Αν βοηθάει,θα γράψω κι ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που ακολουθώ(ή τουλάχιστον προσπαθώ να μένω πιστή), ώστε να καταφέρω κάτι (πρώτα αλάζοντας αναλογίες λίπους/μυικής μάζας) και μακροπρόθεσμα σε σχέση με το δέρμα.

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    Η φωτογραφία μου - 7 κιλά:
    http://www.bodybuilders.gr/forum/att...0&d=1284479467

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    Οσο για το πρόγραμμα του γυμναστηρίου (ο θεός να το πεί πρόγραμμα γιατί αυτοσχεδιάζω), είναι το εξής:(Το πρόγραμμα διατροφής το έγραψα σε γενικές γραμμές στην αρχή-χωρίς τα βραδινά νυχτοπερπατήματα στο ψυγείο).
    Δευτέρα: 10' αερ'οβια + 4 σετ τετρακέφαλοι (10 επαναλήψεις με 45kg στην καρέκλα)
    4 σετ δικέφαλους (10 επαναλ. 35 kg max)
    4 σετ απαγωγοί ( 10 επαναλ. 40 -45 kg )
    4 σετ προσαγωγοί ( 10 επαναλ. 40 -45 kg )
    3 σετ γλουτιαίους (15 επαναλ. 32kg στο μηχάνημα)-δεν κάνω σκουότ γιατί έχω πτώση στην καμάρα του ποδιού κ οστεοχονδρίτιδα, αλλά θέλω να τα εντάξω έστω σε μια ήπια μορφή.
    Και τέλος, κάνω άλλα 3 ΟΡΓΑΝΑ από 4 σετ των 10επαναλ. (γενικά κανά 8άρι στο σύνολο), συνήθως πλάτη ή τρικέφαλους.
    Κάθε 2 σετ, κάνω διατάσεις καλές και συνεχίζω τα υπόλοιπα 2.
    Στο τέλος, αν έχω όρεξη, κάνω 20'-30' διάδρομο στο 6,6-7 περπάτημα, ή ποδήλατο στο 6.
    Τρίτη: Κάνω περίπου τα αντίστροφα για χέρια και πόδια, δηλαδή:
    4 σετ τρικέφαλους (10 επαναλ. 10kg)
    4 σετ low row + 4 upper row (10 επαναλ. 35 +25 αντίστοιχα)
    3 σετ chest press( 10 επαναλ. με 20kg ίσα για συντήρη)
    4 σετ ώμους (10επαναλ. με 4 κιλα βαράκια)
    4 σετ πλάτη (10επαναλ. 32.5kg), στο μηχάνημα που τραβάς προς τα κάτω,όχι τροχαλία.
    4 σετ τετρακέφαλοι (10 επαναλήψεις με 37,5 kg στην καρέκλα)
    4 σετ δικέφαλους (10 επαναλ. 35 kg max)
    Γενικά, κάθε μέρα κάνω τετρακέφαλους σχεδόν..

    Τετάρτη: Μπορεί Ρεπό! και συνεχίσω Πέμπτη-Παρασκευή, ή Πέμπτη- Σάββατο, ή στην ΚΑΛΥΤΕΡΗ Πέμπτη- Παρασκευή - Σάββατο.
    Και με το που γυρνάω σπίτι, πίνω ένα σκουπ πρωτείνης με νερό και μια σταγόνα γάλα εβαπορέ.μετά από κανα μισάωρο, τρώω 2 κριτσίνια ολικής + milner +γαλοπούλα.

  10. #10

    Default

    ameliv9 ,
    καταλαβαινω πολυ καλα το προβλημα σου ...στην ιδια φαση ειμαι κι εγω!!!...απο εγκυμοσυνη !!!νομιζω οτι αυτο που περιγραφεις ειναι συνδιασμος χαλαρωσης -κυτταριτιδας .
    αυτη η χαλαρωση στο δερμα που περιγραφεις ειναι προσωρινη την ειχα κι εγω μολις γεννησα και κρατησε μερικους μηνες...θα σφιξει το δερμα σου αλλα μην αυξομειωσεις αλλο.!!!
    την φωτο την ειδα εχεις ωραιο σωμα και κυριως κοιλια!!!!τα ποδια σου δειχνουν ατροφικα....αν δωσεις λιγους μυσ στα ποδια θα εισαι ΘΕΑ!!!!

    πως θα γινει αυτο, θα σου το πουν τα παιδια!!!!

  11. #11
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    pipi ,έτυχε και διάβασα τα δικά σου και είναι σα να ξέρω καλά την περίπτωσή σου!!Τρώς πολύ καλά, (όχι το άψογο που λένε βέβαια τα παιδιά εδω!),αλλά κι εγώ σαν κι εσένα είμαι.Να σου πώ...!Επειδή είπες ότι είσι σε παρόμοια φάση..Κατάλαβες τί εννοώ με την εμφανιση του δέρματος κατά το τράβηγμα???Εχω φρικάρει ΕΝΤΕΛΩΣ.Φοβάμαι πώς αυτή η όψη που βλέπω κατά το τράβηγμα, μεγαλώνοντας θα αρχίσει να βγαίνει στην επιφάνεια.Το έχω μέχρι και στους ώμους.Φαντάζεσαι να είναι κυτταρίτιδα?Στα χέρια??Προς το παρόν βέβαια,δν φαίνεται τιποτα αν δεν τραβήξω το δέρμα.
    Η φωτογραφία που είδες,είναι -7κιλά.Τωρα έχω στρώσει.Να στεγνώσω θέλω..
    Για πες για την δική σου χαλάρωση...Εφυγε?Βελτιώθηκε?Αν ναι, μετά από πόσο καιρό?
    Αυτό με το φως στα δοκιμαστήρια το είχες εσυ?

  12. #12
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καταρχήν θα πρέπει να κόψεις τη βραδυνή επιδρομή στο ψυγείο !!
    Από τη στιγμή που σου αρέσουν τα βάρη ΠΟΛΥ, θα ευχαριστηθείς περισσότερο τις προπονήσεις σου, αν σχεδιάσεις ένα σωστό πρόγραμμα, και θα δεις και αποτελέσματα. Η καθημερινή εκγύμναση των τετρακεφάλων, είναι λάθος. Θα σου δώσει αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θέλεις. Μπορείς να γυμνάζεις μια μυική ομάδα την ημέρα, με όποια σειρά θέλεις. Ας πούμε, να βάλεις Δευτέρα τα πόδια που θα είσαι ξεκούραστη και θα τα δουλέψεις καλύτερα, την Τρίτη να βάλεις ώμους, την Τετάρτη να γυμνάσεις την πλάτη, ή να κάνεις ένα ρεπό και να την κάνεις την Πέμπτη κλπ. Έτσι θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης θα πρότεινα να μην κάνεις αερόβιο τώρα ή να κάνεις μια φορά την εβδομάδα. Όμως πρέπει να φτιάξεις ανάλογα και τη διατροφή σου.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  13. #13
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    10-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,689

    Default

    Να ρωτησω,στο πρωτο ποστ γραφεις πως πηγες σε τρεις δερματολογους.Αυτοι τι σου ειπαν σχετικα με αυτο που εμφανιζει το δερμα σου?
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  14. #14
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    KostasFit, έχεις δίκιο,παράληψή μου για το τί μου είπαν οι δερματολόγοι..
    Λοιπόν..Η μου είπε ότι είναι έλλειψη λιπώδους ιστού (τα κενά)
    η με ξεπέταξε γρήγορα (φαντάσου λαχάνιασα μέχρι να προλάβω να της εξηγήσω τί εννοούσα γιατί φαινόταν βιαστική) λέγοντάς μου ότι είναι κυτταρίτιδα πολύ ήπια και ο 3ος μου είπε πως είναι και τα 2 μαζί (με την κυτταρίτιδα σε ήπια μορφή όπως οι άλλες), αλλά επειδή προσπάθησε με το "καλημέρα σας" να με βγάλει ιδανική υποψήφια για μπότοξ, αυτόματα εξαφανίστηκε η αξιοπιστία του.
    Εντέλλει, άκρη δεν πολυέβγαλα, αλλά δέχτηκα μέσα μου ότι δεν έχω το άψογο δέρμα,και μάλλον έχω και τα χάλια μου αφού όλο αυτό το σκηνικό εμφανίζεται μέχρι και στα χέρια. Διάβασα μετά σε διάφορα ιατρικά sites,ότι πολύ γιατροί, δεν έχουν εμπειρία στο θέμα της χαλάρωσης που μοιάζει πολύ με κυτταρίτιδα και δίνουν άκυρες αγωγές.
    Εγώ βασικά, παρ'ότι απογοητευμένη, αυτό που κατάλαβα, είναι ότι δεν έχω άλλη σίγουρη λύση, πέρα από τη γυμναστική, γιατί με αυτούς τους μαλ...ες, βοήθεια ΔΕΝ ΠΗΡΑ.
    Ήθελα αν μπορείτε, να με βοηθήσετε και να με καθοδηγήσετε στο να λιώσω τουλάχιστον το περριτό λίπος, ώστε αν η χαλάρωση προκύπτει από το λίπος, να βελτιωθεί κάπως..Πραγματικά είμαι σε σύγχυση..Δεν ξέρω ποιόν να εμπιστευτώ για να δώ βελτίωση, οπότε ας εμπιστευτώ τις δυνάμεις μου στο γυμναστήριο!!!
    Cuban,μια απορία: Γιατί εσύ πιστεύεις πως πρέπει να ελλατώσω ή να σταματήσω προς το παρόν την αερόβια?? Όχι ότι λιώνω δηλαδή...30' στο 6.5 περπάτημα..Ξέρεις...Κλασσικά γυναικεία πράγματα!

  15. #15
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Τους γιατρούς που πήγες δε θα τους σχολιάσω για ευνόητους λόγους...
    Σε αυτό που με ρωτάς. Καταρχήν, δεν έχει νόημα, για μένα, αυτό το περπάτημα στο τέλος. Αν είχες κάποια ηλικία, θα το δεχόμουν ως "φάρμακο" για το κυκλοφοριακό σου. Ακόμη, πιστεύω πως η σύσφιξη που θες να επιτύχεις, σημαίνει πρώτα αύξηση της μυικής μάζας, και μετά γράμμωσή της. Αυτά τα 2 δύο δεν γίνονται ταυτόχρονα. Άρα νομίζω πως θα έπρεπε να επικεντρωθείς στο πρώτο και αργότερα, με λίγη αερόβια να γραμμώσεις.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kαλησπέρα κι από μένα!

    Καταλαβαίνω τον πανικό σου, δικαιολογημένα να μη ξέρεις τι να κάνεις με όλα αυτά που σου λέει ο κάθε γιατρός.

    Δεν θα σου πω κάτι καινούργιο, αλλά είναι τα μόνα που θα σε βοηθήσουν:

    - Σταματάς να αγχώνεσαι (δεν βοηθάει ούτε αλλάζει κάτι, αυτό το εγγυόμαι!)

    - Διορθώνεις τις διατροφικές σου συνήθειες ώστε να αποκτήσεις ένα σωστό διαιτολόγιο (λεπτομέρειες πως και τι αργότερα όταν θα το βάλεις πρόγραμμα με το καλό και ποστάρεις τι τρως και τι μπορούμε να διορθώσουμε)

    - Συνεχίζεις εντατικά γυμναστήριο (βάρη + αερόβια) Η αερόβια απλά θα γίνεται για καλή φυσική κατάσταση. Βοηθάει και στην καλή κυκλοφορία του αίματος, διάθεση κλπ Δε λέω να λιώνεις, αλλά απλά πράγματα..

    Όλα αυτά σε βάθος χρόνου σίγουρα θα σε βοηθήσουν. Τώρα αν βρεις και κάποιον δερματολόγο έμπιστο που να μη βαριέται και να ξέρει τη δουλειά του, ακόμα καλύτερα!

  17. #17

    Default

    Για πες για την δική σου χαλάρωση...Εφυγε?Βελτιώθηκε?Αν ναι, μετά από πόσο καιρό?
    Αυτό με το φως στα δοκιμαστήρια το είχες εσυ

    η χαλαρωση εχει εξαφανιστει απο παντου(μετα απο 8 -10μηνες ) εκτος απο την κοιλιτσα αλλα καθε μερα και καλυτερα !!!!μη ξεχνας οτι εμενα η κοιλια φουσκωσε σαν μπαλονι με την εγκυμοσυνη ..ευτιχως δεν εκανα ραγαδες !!!με τα δοκιμαστηρια ναι το ειχα κι εγω αλλα με ειχαν ενημερωση κατι φιλες μου απο πριν ...ειναι γιατι τα φωτα ειναι απο πανω και ειναι πολυ στενος ο χωρος .....να πεις στην αδερφη σου να σε τραβηξει φωτο να δεις πωσ εισαι .αν μενεις βορεια εχω να σου πιο πιο ζαρα εχει τους καλυτερους καθρεπτες!!!!χαχαχαχα δεν κανω πλακα το εχω ψαξει .
    οσο για τους δερματολογους εχω εναν πολυ καλο !!!καρατσεκαρισμενο!!!!..εγω τον ρωταω για βοτοχ και με διωχνει ...δεν θελει κοσμο ..εχει ουρες εξω απο το ιατρειο του.

  18. #18
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    Στο ΖΑΡΑ οι καθρέφτες είναι ΤΕΛΕΙΟΙ!!!Δείχνουν πολύ τσίτα δέρμα!Στο Stradivarius όμως, έπαθα ανακοπή!
    Ρε μένω Πάτρα..Εχω πακετωθεί εδώ κάτω..Έχω αρχίσει να πιστεύω ότι δεν έχουν γνώση όντως επί του θέματος.Κατά προσέγγιση μου απαντάνε.
    PIPI,εσύ τη χαλάρωση που είχες,πως την εννοείς??Γιατί εγώ την είδα τώρα που πηρα πίσω τα κιλάκια μου..Σαν να βάρυνε το δέρμα από το λίπος που προστέθηκε. Εσύ μετά στα δοκιμαστήρια είδες βελτίωση?Το συγκρίνω πάντα με εκείνο το φως,γιατί απλώς δείχνει κάτι που υπάρχει..Το κοινό φως είναι κοροιδία, όχι των δοκιμαστηρίων και απογοητεύομαι σας λέω..Αν με δεις από κοντά εντωμεταξύ, δεν θα πείς ότι έχω κυτταρίτιδα...Πολύ αμυδρά φαίνεται..
    Λοιπόν...Χρειάζομαι καύση του λίπους για αρχή?? Η' η πρόσληψη μυικής μάζας θα πρέπει να είναι το βασικό για αρχη?

  19. #19

    Default

    ameliv9,

    αυτο που βλεπεις στα δοκιμασηρια δεν ειναι η αληθεια...το φως μεγαλωνει και το πιο μικρο θεματακι .
    αυτο που ειχα εγω ηταν στο μπρατσο στους προσαγωγους στην κοιλια στο πανω μερος της και γυρω απο τα γονατα ..σαν ζελεδιασμενη κυτταριτιδα .

    εχεις κανει κανενα ορμονικο ελεγχο ?τωρ σκεφτικα που ειπες οτι δεν ειχες περιοδο ...μηπως εισαι σε ορμονικη αναστατωση ...


    σου προτεινω να φτιαξεις ενα λογκ κι εσυ, με φωτο να δω κι εγω τι ακριβως περιγραφεις ...εμεις η γυναικες μονο με φωτογραφιες πρεπει να μιλαμε !!!!

  20. #20
    Pumping Iron nastasia's Avatar
    Join Date
    03-12-10
    Posts
    280

    Default

    ευτυχως γιατι και εγω υπο το φως των δοκιμαστηριων ειμαι...zara.....κυριολεκτικα!!!!!!

  21. #21

    Default

    nastazia θα σε μαλωσω...και τις δυο θα σας μαλωσω !!!ειμαι σιγουρη οτι οταν βγαινετε γυριζουν ολοι και σας κοιτανε ..αλλα εσεις δεν το βλεπετε γιατι ψαχνετε που ειναι η κυτταριτιδα.ετσι δεν εναι?

  22. #22
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Μόνο εμένα μου φαίνεται τρομερά αστείο αυτό με τα δοκιμαστήρια;

  23. #23
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    Ε δεν έχεις και πολύ άδικο ότι την ψάχνουμε,απλώς έχω την εικόνα των δοκιμστηρίων που λες.Και σε τελική,πες ότι για κυτταρίτιδα δεν μπορώ να κάνω πολλά-έως τίποτα-,το δέχομαι(με ΒΑΡΙΑ ΚΑΡΔΙΑ).
    Για τη χαλάρωση τί κάνω?Περίοδο έχω κανονικά τον τελευταίο 1,5 χρόνο,ορμόνες τις έω κάνει όλες,οπότε είναι κάποιο θέμα του λίπους, που "βαραινει" το δέρμα.Ετσι το αντιλαμβάνομαι εγώ.Αλλιώς η έλλειψη μυικού ιστού.Γιατί όταν τεντώνω το δέρμα προς τα πάνω -στα σημεία που βλέπω να "ζαλεδιάζει",ΙΣΙΩΝΕΙ!
    αυτό ρωτάω και κατά βάση τα παιδιά, τί πρέπει να κάνω.ΠΟΥ ΝΑ ΔΩΣΩ ΕΜΦΑΣΗ..ΣΤΟΥΣ ΜΥΣ Ή ΣΤΟ ΛΙΠΟΣ.
    Επίσης Pipi,όταν σκύβω, η εικόνα μου δεν είναι όπως στην φωτογραφία που πόσταρες της κοιλιάς ,αλλά κάνει λακουβάκια..
    Σας έχω διαφωτίσει ε??Δεν ξέρω μωρέ πως να το περιγράψω..
    Από τις μετρήσεις μου που πόστρα έχει κανείς καμια παρατήρηση για το τί να αλλάξω?

  24. #24
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-10
    Posts
    41

    Default

    Σας είναι εύκολο να μου προτείνεται ένα διατροφολόγιο για αύξηση μυικής μάζας καταρχήν??

  25. #25
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by nastasia View Post
    ευτυχως γιατι και εγω υπο το φως των δοκιμαστηριων ειμαι...zara.....κυριολεκτικα!!!!!!
    Και τη Νοrdin να βάλεις να κοιταχτεί σ'αυτούς τους καθρέφτες μ'αυτό το φως θα την βγάλει τίγκα στην κυτταρίτιδα. Ο φωτισμός παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο πως φαινόμαστε. Αλλιώς την ημέρα, αλλιώς στο μπάνιο, αλλιώς στα δοκιμαστήρια, αλλιώς σε μια επαγγελματική φωτογράφιση κλπ

  26. #26

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Μόνο εμένα μου φαίνεται τρομερά αστείο αυτό με τα δοκιμαστήρια;
    χαχαχαχα!!!ζυγαρια vs λιπομετρηση vs δοκιμαστηριο!!!!

  27. #27

    Default

    αυτό ρωτάω και κατά βάση τα παιδιά, τί πρέπει να κάνω.ΠΟΥ ΝΑ ΔΩΣΩ ΕΜΦΑΣΗ..ΣΤΟΥΣ ΜΥΣ Ή ΣΤΟ ΛΙΠΟΣ.
    Επίσης Pipi,όταν σκύβω, η εικόνα μου δεν είναι όπως στην φωτογραφία που πόσταρες της κοιλιάς ,αλλά κάνει λακουβάκια..

    κι εμενα εκανε λακουβακια πριν..τωρα που θα ξαναβαλω δεν θα ειναι ετσι !!!την βλεπω να μαζευει και δεν το πιστευω.!!!!!


    εδω τα παιδια θα σου πουνε πως να αυξησεις την μυικη σου μαζα (οχι διατροφολογος)...αλλα γι αυτο σου ειπα να κανεις ενα ημερολογιο για να σε συμπληρωνουν και να σου λενε την γνωμη τους και για το φαγητο και για την προπονηση αλλα και για να βαλεις και φωτο να καταλαβουμε ...

    εγω απο τοτε που αποφασισα να χτυπηθω στην γυμναστικη ...βλεπω μεγαλες διαφορες!!!!

  28. #28
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by aneliv9 View Post
    Η φωτογραφία μου - 7 κιλά:
    http://www.bodybuilders.gr/forum/att...0&d=1284479467
    Συγνώμη που θα ρωτήσω κάτι άσχετο, αλλά μήπως η φωτογραφία είναι τραβηγμένη στα Χανιά έξω απ' το Savvy;!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  29. #29

    Default

    χαχχαχχαχχαχχαχαχα δεν υπαρχει αυτο που ζω !!!!!

  30. #30
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by pipi fakidomiti View Post
    χαχχαχχαχχαχχαχαχα δεν υπαρχει αυτο που ζω !!!!!
    Γιατί;! :P
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!


 
Page 1 of 3 123 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απώλεια Βάρους Και Χαλάρωση Δέρματος
    By Panagiotis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 26-06-10, 21:18
  2. Συμβουλές για χαλάρωση δέρματος
    By fat_boy in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 22
    Last Post: 24-08-09, 00:07
  3. Συμβουλές για χαλάρωση δέρματος;
    By Ilias17 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 13-02-09, 05:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •