Originally Posted by
veggeto
Πανω κατω τις ιδιες ποσοτητες αντοιστηχα εχουν τα μακαρονια και το ψαρι με το ρυζι και το κοτοπουλο ...Χοντρος δεν προκειται να ξαναγινεις αν πας απο αυτο το δρομο,αν δουλεψεις ενα χρονο σοβαρα ,μπορεις το επομενο καλοκαιρι να μπεις σε γραμμωση οχι με υπερβολες ομως, 300-400 θερμιδες κατω απο τη παραπανω διατροφη και λιγο παραπανω αεροβιο ,αλλα πιστευω οτι αν τη κρατησεις αυτη μακροπροθεσμα θα γραμμωσεις γιατι καποια στιγμη οταν θα εχεις παρει και καποια κιλα αυτη δεν θα σε καλυπτει αρα αν δεν ανεβασεις της ποσοτητες θα ειναι σαν να εχεις το παραπανω ελλειμα που σου ειπα ,μη σε αγχωνει αυτο τωρα ,γυμνασου και διαθρεψου σωστα αυτο να εχεις στο μυαλο σου και ολα θα ερθουν ...
Bookmarks