Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 5 of 8 FirstFirst 12345678 LastLast
Results 121 to 150 of 235
  1. #121
    New Member Deepblueman's Avatar
    Join Date
    06-04-14
    Location
    Athens
    Posts
    50

    Default

    Λοιπόν Λεο θα πάω με Chiquita!!!

    Τσουρέκα σε ευχαριστώ για την υπόδειξη

    Shepherd αυτό είναι πρόβλημα τώρα... δε ξέρω τι πρέπει να γίνει σε αυτή τη περίπτωση!
    Last edited by Deepblueman; 17-04-14 at 10:52.
    Life's not enough... I want more!

  2. #122
    Pumping Iron chris78's Avatar
    Join Date
    07-02-13
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    320

    Default Μουστάρδα Μεταπροπονητικά

    Μετα την προπονηση συνδιαζω λιγη μουσταρδα στο κοτοπουλο.Μηπως επιβραδυνει η μουσταρδα την αποροφηση του μεταπροπονητικου γευματος?

  3. #123
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default Απλοποίηση Μεταπροπονητικού Γεύματος & Χρονισμός - Σχολιασμός & Ερωτήσεις.

    Ε είσαι λιγο υπερβολικός! Η μουστάρδα θα επιβραδυνη την απορρόφηση;; Φαε βρε και μην αγχωνεστε με τέτοιες λεπτομέρειες!

  4. #124
    Junior Bodybuilder adiPREME's Avatar
    Join Date
    20-03-13
    Posts
    115

    Default POST WORKOUT MEAL(CUTTING PHASE)

    Μια γρήγορη ερώτηση
    Post-workout γεύμα σε περιόδο γράμμωσης μακαρόνια ολικής με κοτόπουλο η τα κλασικά άσπρα μακαρόνια με κοτόπουλο?
    και τι ακριβώς παίζει με την ινσουλίνη?

  5. #125
    Pumping Iron apro's Avatar
    Join Date
    10-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    394

    Default

    Quote Originally Posted by adiPREME View Post
    Μια γρήγορη ερώτηση
    Post-workout γεύμα σε περιόδο γράμμωσης μακαρόνια ολικής με κοτόπουλο η τα κλασικά άσπρα μακαρόνια με κοτόπουλο?
    και τι ακριβώς παίζει με την ινσουλίνη?
    σε αυστηρη περιοδο γραμμωσης δεν θα εβαζα καθολου μακαρονια,εαν επρεπε να βαλω θα προτιμουσα τα ολικης

  6. #126
    Junior Bodybuilder adiPREME's Avatar
    Join Date
    20-03-13
    Posts
    115

    Default

    Ο λόγος?

  7. #127
    Pumping Iron apro's Avatar
    Join Date
    10-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    394

    Default

    το ρυζι και η γλυκοπατατα ειναι καλυτερες πηγες υδατμθρακα διατροφικα αλλα και σα νγλυκαιμικος δεικτης

  8. #128

    Default

    καλησπέρα παιδιά
    για μετά την προπόνηση με την whey αν αντί για μπανάνα βάλω ένα πορτοκάλι, υπάρχει πρόβλημα ή οποιοδήποτε φρούτο θα κάνει την δουλειά;

  9. #129

    Default

    Μπορει να ανακατευτεις γτ το πορτοκαλι ειναι οξινο και η πρωτεινη φτιαχνεται απο γαλα,επισης το πορτοκαλι περιεχει φρουκτοζη,ενω η μπανανα αν δεν κανω λαθος περιεχει καλη ποσοτητα γλυκοζης.

  10. #130
    Pumping Iron apro's Avatar
    Join Date
    10-12-12
    Location
    Athens
    Posts
    394

    Default

    η βιταμινη c πρεπει να αποφευγετε γυρω απο την προπονηση και επισης θες το φρουτο να εχει μεγαλο γλυκεμικο δεικτη,η μπανανα εχει σιγουρα αρκετα μεγαλο οποτε δεν θα την αλλαζα

  11. #131

    Default

    ευχαριστώ!

  12. #132
    Pumping Iron tsigiax's Avatar
    Join Date
    07-12-13
    Posts
    379

    Default μεταπροπονητικο γευμα

    Μετα την προπόνηση ειναι καλυτερα να φαωα στηθος κοτοπουλο με ρύζι η ασπραδια με ρυζι?

  13. #133
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    It doesn't matter. Just eat.

    Απλά φάε. Δεν έχει καλύτερο ή χειρότερο. Στα επίπεδά μας οι διαφορές που θα μπορούσαμε να διακρίνουμε συγκρίνοντας το ένα ή το άλλο, είναι απειροελάχιστες.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  14. #134
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Kαι ένα σχόλιο (όχι για σένα φίλε μου, απλώς με αφορμή την ερώτησή σου)
    Μακάρι όλοι να ήταν τοσο σχολαστικοί και με τα υπόλοιπα γεύματα ή με το πόσο συνεπείς είναι με το συνολικό πλάνο τους. Και μακάρι να έκαναν το ίδιο και στις προπονήσεις.
    Το μεταπροπονητικό δεν είναι το μαγικό γεύμα. Σημασία έχει μέσα στη μέρα να φάμε αυτά που πρέπει. Ναι, έχω φάει και σολωμό, ναι έχω φάει και σαλατικό μεταπροπονητικά.. Δεν άλλαξε απολύτως τίποτα.. Φυσικα και υπάρχουν αρχές που πρέπει να πατάμε πάνω, αλλά ας μην είμαστε υπερβολικοί πέρα από το βαθμό που χρειάζεται.
    Keep it simple

  15. #135

    Join Date
    09-07-10
    Posts
    868

    Default

    Quote Originally Posted by apro View Post
    η βιταμινη c πρεπει να αποφευγετε γυρω απο την προπονηση και επισης θες το φρουτο να εχει μεγαλο γλυκεμικο δεικτη,η μπανανα εχει σιγουρα αρκετα μεγαλο οποτε δεν θα την αλλαζα
    ?????? αντιοξειδωτικο μετα την προπονηση γτ οχι?? μας το εξηγεις λιγο αυτο και σε μας?

  16. #136
    Pumping Iron tsigiax's Avatar
    Join Date
    07-12-13
    Posts
    379

    Default Whey Μεταπροπονητικα;

    Κανω γυμναστικη στο σπιτι και μπορω να κανω κατευθιαν τα ασπραδια μετα απο την προπονηση αν βάλω whey θα μου προσφέρει κάτι παραπάνω?
    Ειμαι 15 χρονων.

  17. #137
    Advanced Bodybuilder Traianus's Avatar
    Join Date
    16-05-10
    Location
    Ρόδος
    Posts
    911

    Default

    Όχι δε θα σου δώσει κάτι παραπάνω. Το αυγό έχει την καλύτερη πρωτεϊνη που μπορείς να φας.
    Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.

  18. #138

    Default whey +?

    Χαίρεται επειδή ο συνδυασμός whey + μπανάνα μεταπροπονητικα για κάποιο λόγο με στέλνει αίμα υπάρχει κάποιος άλλος υδατανθρακας υψηλού γλυκαιμικου δείκτη να συνδυάσω για να απορροφηθεί γρήγορα? Βρώμη ή μήλο θα ταίριαζε?

  19. #139
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Δε χρειάζεσαι υδατάνθρακα υψηλού Γ.Δ μετά την προπόνηση. Προτίμησε αυτά τα γρ από ποιοτικό υδατάνθρακα σε άλλο γεύμα σου. Η whey μια χαρά απορροφάται και σκέτη.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  20. #140
    New Member
    Join Date
    14-10-14
    Posts
    15

    Default

    Mια ερωτηση και απο μενα, τις μερες που δεν παει καποιος γυμναστηριο τι γινετε με αυτο το γευμα;; ισχυει κανονικα στο διατροφικο πλανο η παραλειπεται και συνεχιζουμε στα επομενα;;

  21. #141
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Αν εννοείς το μεταπροπονητικό σέικερ, τότε μπορείς να το καταναλώσεις μαζί με το πρωινό σου.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  22. #142
    New Member
    Join Date
    14-10-14
    Posts
    15

    Default

    ωραια ναι σε αυτο αναφερομαι!

  23. #143
    New Member Papakilo's Avatar
    Join Date
    29-04-11
    Location
    Far away
    Posts
    44

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    It doesn't matter. Just eat.

    Απλά φάε. Δεν έχει καλύτερο ή χειρότερο. Στα επίπεδά μας οι διαφορές που θα μπορούσαμε να διακρίνουμε συγκρίνοντας το ένα ή το άλλο, είναι απειροελάχιστες.
    Αυτο να μπει σε sticky για να μην μπερδεύουμε τα μπουτια μας

  24. #144
    New Member Redykt.'s Avatar
    Join Date
    01-03-15
    Location
    Athens
    Posts
    36

    Default

    Παιδια ισως να εχει απαντηθει κατι παρομοιο αλλα θα ρωτησω.
    Εγω δεν παιρνω καποιο συμπληρωμα (τουλαχιστον προς το παρον). Τελειωνω το γυμναστηριο (3 φορες τη βδομαδα) κατα τις 21:00 και στο καπακι τρωω μια μπανανα(πριν φυγω).
    Μεχρι να παω σπιτι, παιρναει κανα 10λεπτο.
    Το ερωτημα μου ειναι το εξης : Να πινω 1-2 ποτηρια γαλα 1.5% με το που γυρναω και να τρωω το βραδυνο μου μετα απο κανα 2ωρο(συνηθως βραστες πατατες+καποια πηγη πρωτεινης στις 23:00) ;
    Ή ειναι καλυτερο να γυρναω,να κανω το μπανιο μου και να τρωω το βραδυνο μου 21:45 - 22:00 ?

    Μαζι μου στο gym εχω μονο μια μπανανα.Γιατι το γαλα πως να το εχω στην τσαντα 1 ωρα...

  25. #145
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλησπέρα,

    γύρνα στο σπίτι σου και φάε κανονικό γεύμα (θα το έχεις έτοιμο από πριν).
    Μην τρως σκέτη μπανάνα ούτε γάλα.

  26. #146
    New Member Redykt.'s Avatar
    Join Date
    01-03-15
    Location
    Athens
    Posts
    36

    Default

    Οκ . Αλλα γτ οχι μπανανα ; Την θεωρουσα "must" :P

  27. #147
    Advanced Bodybuilder Optimus Prime's Avatar
    Join Date
    20-07-13
    Location
    Keto Universe
    Posts
    921

    Default

    Quote Originally Posted by Redykt. View Post
    Οκ . Αλλα γτ οχι μπανανα ; Την θεωρουσα "must" :P
    Από πότε είναι η μπανάνα must? Εγώ νόμιζα ότι είναι η πρωτείνη μετά την προπόνηση!
    " The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim

  28. #148

    Default

    Quote Originally Posted by Redykt. View Post
    Οκ . Αλλα γτ οχι μπανανα ; Την θεωρουσα "must" :P
    Το αρθρο το διαβασες? Λεει οτι ειναι κατι must?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  29. #149
    New Member Redykt.'s Avatar
    Join Date
    01-03-15
    Location
    Athens
    Posts
    36

    Default

    Ναι, εχετε δικιο.

  30. #150

    Default

    Εξου και ο τιτλος "απλοποιηση..." φιλε μου, ειναι πολυ ευκολο θεμα και δεν αξιζει να αναλωνεσαι με τοσες λεπτομερειες. Απλα φαε κατι που ειναι βολικο (και υγιεινο) και θα εισαι μια χαρα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 
Page 5 of 8 FirstFirst 12345678 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Απλοποίηση Μεταπροπονητικής Διατροφής & Χρονισμός Γευμάτων
    By Musclemar in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 6
    Last Post: 08-02-22, 09:31
  2. Άρθρο Για Προπονητικά Split - Σχολιασμός & Ερωτήσεις!!
    By bigsteve in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 32
    Last Post: 07-06-15, 20:58
  3. Χρονισμός Γεύματος Μετά Το Μεταπροπονητικό
    By chrisandk9 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 11-01-11, 20:25
  4. Συνταγή Μεταπροπονητικού Γεύματος
    By Psilos23 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 05-02-10, 23:44

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •