Complete After Της WarriorLab - Ξεκινάω Για 1η Φορά

**capri** · 19-03-11, 22:39

Καλησπερα σε ολους παιδια θα ηθελα να ρωτησω εαν εκανα καλα που το πηρα αυτο κ αν μπορει να με βοηθησει καποιος για τις δοσολογιες κ πως θα το λαμβανω.Ειμαι 28 χρονων,1.79 κ 70κιλα δυστιχως.Δουλευω μεταφορεας σε ηλεκτρικες συσκευες κ πιστευω οτι προπονουμαι καπως στη δουλεια..Βεβαια εχω σκοπο να ασχοληθω με βαρη κ 3 φορες την εβδομαδα αναλογα κ με την κουραση της δουλειας.Αυτο που με ενδιαφερει ειναι να αυξησω την μυικη μου μαζα.Με βαρη εχω ασχοληθει κ στο παρελθον αλλα περιοδικα...Το σωμα μου ειναι δεμενο αλλα λιγο αδυνατο κ με λιγη κοιλιτσα.Δεν ξεχνω φυσικα την διατροφη αλλα δεν στεκομαι πολυ εδω γιατι γνωριζω μερικα πραγματα.

Ποτε κ πως θα παιρνω το ροφημα που αγορασα?Κ σε ποσο χρονο θα δω αποτελεσματα (εαν δω)??

**veggeto** · 19-03-11, 22:45

Δυστηχως, αν δεν κανεις διατροφη και βαρη δεν γινεται να δεις αποτελεσματα.

**alexgi** · 19-03-11, 22:50

καταρχας καλως ορισες....φιλε μ δεν το ξερω το συμπληρωμα...αλλα να ξερεις οτι δεν υπαρχει μαγικος ζωμος για την αυξηση της μθικης μαζας......μονο ενας τροπος υπαρχει σωστη προπονηση+σωστη διατροφη+ξεκουραση(οση επιτρεπει η καθημερινοτητα του καθενα) αυτα τα συστατικα για να δεις αποτελεσματα...τα συμπληρωματα το λεει και η λεξη συμπληρωνουν μια ολοκληρωμενη διατροφη και δεν την αντικαθιστουν.....τζαμπα λεφτα ειναι αν δεν τηρεις αυτες τις βασικες προυποθεσεις....μεσα εδω στο φοροπυμ υπαρχουν πολλααααα αρθρα που θα σε βοηθησουν να ξεκαθαρισεις πολλα πραγματα στο μυαλο σου!!!!!!!!!!

**capri** · 21-03-11, 16:54

Παιδια εχω μια απορια επειδη εχω μπερδευτει με ολα αυτα τα συμπληρωματα που γραφουν --pre workout,after,whey,mass gainer...Εγω αυτο που εχω παρει ειναι after workout κ ειναι ενα σε ολα δηλ εχει 42g protein--42g carbs--4g creatine--5g glutamine--8800 bcaa--1g taurine κτλ.Τωρα αυτο λεει οτι το λαμβανω μετα την ασκηση.Αυτο ειναι για να κερδισω λιγο βαρος κ μαζα? Κ κατι αλλο εαν παιρνω μιση δοση πριν κ μιση μετα την ασκηση κανει?Εαν μια μερα δεν κανω βαρη κανει να το παρω?Η θα το παιρνω καθε μερα ασχετα την ασκηση...

**veggeto** · 21-03-11, 16:58

Αυτο μπαινει πιο καλα σα μεταπροπονητικο γευμα για γρηγορη αποκατασταση ,το αν θα παρεις βαρος εξαρταται απο το αν θα τρως υπερθερμιδικα ,κανενα συμπληρωμα δε σε φουσκωνει .

**kyriakos95b** · 27-03-11, 22:20

sostos o veggeto

**jonic** · 28-03-11, 08:30

αμα παρεις κρεατινη κ με λιγη ασκηση θα φουσκωσεις λιγο , αλλα μολις κοψεις την κρεατινη οπως φουσκωσες θα ξεφουσκωσεις

**cano** · 28-03-11, 11:04

Ρε παιδια αφου ο φιλος λεει οτι δε γυμναζεται γιατι συζηταμε για μεταπροπονητικο ροφημα!!!???
Θεωρω οτι εκανες λαθος επιλογη, προσπαθησε να διαβασεις λιγο στο φορουμ και να ξεκαθαρισεις λιγο το τοπιο για τα συμπληρωματα.
Δεν υπαρχουν μαζικοι ζωμοι που θα σε μεταμορφωσουν σε μια νυχτα, θελει διατροφη και προπονηση.
Και μην πιστευεις αυτους που πουλανε συμπληρωματα οι περισσοτεροι θα σου πουν παραμυθια για να πουλησουν!

**evolution10** · 11-02-15, 00:58

Να το επαναφερω το θεμα .

Το παιρνω αυτο το καιρο .

Δοση λεει 2 σκουπ πανω.

Στα xtr μου πε 1.5 σκουπ το παλικαρι να παιρνω .

Το εκανα ετσι για 2 εβδομαδες αλλα με πειραζε .

Το μειωσα στο 1,2 σκουπ περιπου και βλεπω .

Οι γνωμες σας ? απο οσους το εχουν χρησιμοποιησει .