Ξεκούραση Ανάμεσα Στα Σετ - Πόσο Και Γιατί;

[kika]

ωραιο ποστ kika σε ευχαριστουμε πολυ!

εγώ σε ευχαριστώ πολύ!!!

[Spearman]

Thanx !

[nikos12345678]

Φοβερο αρθρο Σταυρο!!!

Μια ερωτηση,,στις ελξεις σε μονοζυγο εγω κανω 8-5-4-4 επαναληψεις με διαλειμμα στα σετ 2 λεπτα..να κανω μηπως 2.5 λεπτα γιατι πεφτω κατω απο 6 ρεπς απο το δευτερο σετ και μετα?

Και επιπλεον,εγω που κανω πυραμιδα στις ασκησεις,πχ παγκο κανω 12-10-8-6 θα ξεκουραζομαι 15-20 δευτερα παραπανω οσο μειωνονται οι επαναλοηψεις η θα ειναι σταθερη η ξεκουραση?γιατι εγραψες οτι αυτο διαφερει αναλογα με τις ρεπς..

Ευχαριστω!

[gop]

mporeis se parakalw na mou grapseis parapanw xronous pou xreiazetai gia na apokatastathoun ta epipeda fwsfokreatinhs;px to pososto se 10 sec 20 sec ktl.peripou na xw mia idea kai se mikro dialeima ti pososto mporei na apokatastathei

[illuakos]

Φοβερό άρθρο ! Ευχαριστούμε