Thanx !
Φοβερο αρθρο Σταυρο!!!
Μια ερωτηση,,στις ελξεις σε μονοζυγο εγω κανω 8-5-4-4 επαναληψεις με διαλειμμα στα σετ 2 λεπτα..να κανω μηπως 2.5 λεπτα γιατι πεφτω κατω απο 6 ρεπς απο το δευτερο σετ και μετα?
Και επιπλεον,εγω που κανω πυραμιδα στις ασκησεις,πχ παγκο κανω 12-10-8-6 θα ξεκουραζομαι 15-20 δευτερα παραπανω οσο μειωνονται οι επαναλοηψεις η θα ειναι σταθερη η ξεκουραση?γιατι εγραψες οτι αυτο διαφερει αναλογα με τις ρεπς..
Ευχαριστω!
mporeis se parakalw na mou grapseis parapanw xronous pou xreiazetai gia na apokatastathoun ta epipeda fwsfokreatinhs;px to pososto se 10 sec 20 sec ktl.peripou na xw mia idea kai se mikro dialeima ti pososto mporei na apokatastathei
Φοβερό άρθρο ! Ευχαριστούμε
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks