Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 22 of 22
  1. #1
    Banned
    Join Date
    21-07-10
    Posts
    257

    Default Γάλα και Γράμμωση?

    Ένα ερώτημα που με απασχολεί εδώ και αρκετό καιρό, είναι το αν μπορούμε να καταναλώνουμε οποιασδήποτε μορφής γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς να εμποδίζουμε την γράμμωση μας.

    Άρχισε όταν είπα σε κάποιον γυμναστή ότι για πρωινό καταναλώνω 1-2 μπάρες Weetabix με λίγο άπαχο γάλα. Μου είπε ότι αυτό είναι εντελώς λάθος, να το αλλάξω η ακόμα να βάζω νερό αν δεν μπορώ να τα φάω σκέτα.

    Το έψαξα στο internet, και κάπου διάβασα (δεν είμαι σίγουρος αν είναι εδώ μέσα, δεν το βρίσκω πάντως) ότι ακόμα και αν ξεσκίζεται κάποιος στο γυμναστήριο με καλή τεχνική στις ασκήσεις και πολύ αεροβική, αν τρώει μονο ένα γιαούρτι άπαχο την μέρα δεν θα δει σωστά αποτελέσματα, θα τον καταστρέψει (ειδικά τους κοιλιακούς του).

    Με λίγα λόγια, θεωρητικά τουλάχιστον, οποιασδήποτε μορφής γάλα δημιουργεί ένα λεπτό στρώμα μπροστά από τους κοιλιακούς και έτσι τους εμποδίζει να γραμμοθουν και να εμφανιστούν όσο θα έπρεπε.

    Ισχύει κάτι τέτοιο? Αποφεύγω πολύ πάντως εδώ και καιρό να καταναλώνω οτιδήποτε περιέχει γάλα.
    Last edited by GymSte; 24-03-11 at 12:19.

  2. #2
    Pumping Iron beefmeup's Avatar
    Join Date
    22-03-11
    Location
    Ghost Box
    Posts
    439

    Default

    αν δεν εισαι αγωνιστικος κ κανεις σχετικη προετοιμασια για αγωνες,τρως κ πινεις γαλακτοκομικα μεσα στα πλαισια της διατροφης σου.
    τα γαλακτοκομικα το μονο που "θολωνουν" ειναι ισως το μυαλο των ασχετων που γραφουν κατι τετοια.
    μην δινεις σημασια.
    :satisfaction is the death of desire:

  3. #3
    Pumping Iron Eddie's Avatar
    Join Date
    04-09-10
    Location
    Hades
    Posts
    523

    Default

    Quote Originally Posted by beefmeup View Post
    αν δεν εισαι αγωνιστικος κ κανεις σχετικη προετοιμασια για αγωνες,τρως κ πινεις γαλακτοκομικα μεσα στα πλαισια της διατροφης σου.
    τα γαλακτοκομικα το μονο που "θολωνουν" ειναι ισως το μυαλο των ασχετων που γραφουν κατι τετοια.
    μην δινεις σημασια.
    Ετσι!!!

    Οταν φτασεις σε πολυ πολυ χαμηλο ποσοστο λιπους,τοτε θα δεις εαν χρειαζεται να το κοψεις.Δλδ για πανω απο 10% πχ λιπος,δε νομιζω να κανει το γαλα τη διαφορα.

  4. #4
    Banned
    Join Date
    21-07-10
    Posts
    257

    Default

    Κάτω από 10% ίσος να μην είναι και τόσο δύσκολο. Δηλαδή πιστεύετε πως όταν κάποιος είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα λίπους, τότε θα κάνουν την διαφορα η λεπτομέρειες που είναι το γάλα?

    Παρόμοια ακούω και για το ψωμί, οποιασδήποτε μορφής, ολικής αλέσεως, etc etc...

  5. #5
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Υπαρχει ενα αρθρο εδω που υποστηριζει οτι τα γαλακτοκομικα βοηθουν τη λιπολυση . Ο Παρασκευας Νικολαου φετος δεν τα εκοψε και ειναι καλυτερος απο ποτε...

  6. #6
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Εγώ απ' την άλλη τα κόβω από νωρίς καθώς όταν τα είχα δεν έβλεπα προκοπή.

    Οι φωτογραφίες στο προφίλ μου, νομίζω ότι δείχνουν την ορθότητα της απόφασής μου. Περισσότερο όμως είναι ότι ταιριάζει στο καθένα. Δοκιμάζεις και τα δύο και πράττεις.

    Υπογραμμίζω ότι μιλάω μόνο για την περίοδο της γράμμωσης.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  7. #7
    veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Posts
    1,921

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Εγώ απ' την άλλη τα κόβω από νωρίς καθώς όταν τα είχα δεν έβλεπα προκοπή.

    Οι φωτογραφίες στο προφίλ μου, νομίζω ότι δείχνουν την ορθότητα της απόφασής μου. Περισσότερο όμως είναι ότι ταιριάζει στο καθένα. Δοκιμάζεις και τα δύο και πράττεις.

    Υπογραμμίζω ότι μιλάω μόνο για την περίοδο της γράμμωσης.
    Σταυρο συμφωνω με αυτο που λες αλλα νομιζω οτι και στη γραμμωση να τα εχεις σε περιπτωση που τα κοψεις μια εβδομαδα θα καθαρισεις αμεσως , αλλωστε ο αντρεας ειχε φτασει 6 % με 1 κιλο γαλακτοκομικα την ημερα.

  8. #8
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Διάβασες ή δε διάβασες τι έγραψα;!

    "Περισσότερο όμως είναι ότι ταιριάζει στο καθένα. Δοκιμάζεις και τα δύο και πράττεις."

    Εσύ έχεις γραμμώσει με γαλακτοκομικά;! Έχεις βγάλει ας πούμε κοιλιακούς, έχεις δει σκληράδα με τα γαλακτοκομικά;! Εγώ λέω πως ο καθένας πρέπει να δοκιμάσει και έπειτα να αποφασίσει τις αλλαγές που θα κάνει στη διατροφή του. Επειδή κι εγώ ξέρω άτομα που γραμμώνουν απλά προσθέτοντας αερόβια στη διατροφή τους δε σημαίνει πως αυτό πρέπει να κάνει ο καθένας... ένας φίλος του Σερσέμη, ο Μανώλης ο κομμάτιας που λέμε, τρώει ένα καθαρό γεύμα και μετά τρώει και κάτι γλυκό. Αμα βγάλει τη μπλούζα του όμως είναι πιο καθαρός από εμένα... δε σημαίνει πως αυτό πρέπει να το κάνουμε όλοι.

    Τα γαλακτοκομικά παίζουν σπουδαίο ρόλο στη διατροφή μας και πρέπει να τα συμπεριλαμβάνουμε κι αυτά, είτε με whey, είτε με γιαούρτι και cottage πριν τον ύπνο, είτε με γάλα, ότι θέλει ο καθένας. Οι 8 στους 10 όμως από αυτούς που ξέρω εγώ, γραμμώνουν χωρίς γλακτοκομικά και έχουν αποτέλεσμα.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  9. #9
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    11-06-09
    Location
    Αθήνα, Greece.
    Posts
    2,230

    Default

    Εξαρτάται και για τι γαλακτοκομικά μιλάμε. Άλλη ποσότητα αλατιού έχει ένα κίτρινο τυρί κι άλλη το γάλα ή το γιαούρτι. Ωστόσο, και στις 2 περιπτώσεις αυτό που κρατάς είναι νερό. Το λίπος δεν έχει καμία σχέση (αν και υπάρχει μια έρευνα που δείχνει ότι τα γαλακτομικά βοηθούν τη απώλεια λίπους). Πάντως, ο γυμναστής έλεγε μπαρούφες.
    Hypertrophy for the win!

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Mετά από κάποιο επίπεδο που μετρά και η παραμικρή λεπτομέρεια ίσως χρειαστεί να μειωθούν και τα γαλακτοκομικά. Αν μπορείτε να έχετε δέρμα τσιγαρόχαρτο και να πίνετε γάλα και γιαούρτι συνεχίστε. Δεν έχουμε όλοι την ίδια αντίδραση σε μία τροφή.
    Επίσης πολλές φορές μπερδεύουμε το θόλωμα με το φούσκωμα λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη.
    Εγώ καθημερινά καταναλώνω γιαούρτι και κότατζ. Γάλα δεν πίνω γιατί με φουσκώνει και γενικότερα δεν το θεωρώ καλή επιλογή στη διατροφή μου. Όμως αυτό δε σημαίνει πως κάποιος άλλος δεν μπορεί να πίνει.

  11. #11
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    27-04-10
    Posts
    144

    Default

    Παντως τωρα που μου τελειωσε η πρωτεινη μετα την προπονιση το τσακιζω το γαλα !!

  12. #12
    Senior Bodybuilder pao34's Avatar
    Join Date
    23-02-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,287

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Mετά από κάποιο επίπεδο που μετρά και η παραμικρή λεπτομέρεια ίσως χρειαστεί να μειωθούν και τα γαλακτοκομικά. Αν μπορείτε να έχετε δέρμα τσιγαρόχαρτο και να πίνετε γάλα και γιαούρτι συνεχίστε. Δεν έχουμε όλοι την ίδια αντίδραση σε μία τροφή.
    Επίσης πολλές φορές μπερδεύουμε το θόλωμα με το φούσκωμα λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη.
    Εγώ καθημερινά καταναλώνω γιαούρτι και κότατζ. Γάλα δεν πίνω γιατί με φουσκώνει και γενικότερα δεν το θεωρώ καλή επιλογή στη διατροφή μου. Όμως αυτό δε σημαίνει πως κάποιος άλλος δεν μπορεί να πίνει.
    καλα τα λεει η καρδουλα...ειναι αναλογα το επιπεδο..αναλογα το στοχο που θελεις να πετυχεις και το αν εσενα ..πανω στο σωμα σου σε βοηθουν ή οχι....παντως για τον φιλο του σερσεμη ρε συ mazda τον μανωλη (αν μιλαμε για τον ιδιο) μην τον συγκρινεις γτ αυτος ξερω τι παιρνει για αυτο δεν τον επηρεαζουν αλλα δεν ειναι το θεμα αυτο :p

  13. #13
    Pumping Iron ageloskorg's Avatar
    Join Date
    17-11-10
    Posts
    571

    Default

    Παιδια εγω πιστευω ειναι πώς δουλευει στον καθενα.Εγω καθημερινα
    μπορω να σας πω οτι αν κανω 6-7 γευματα τα 4-5 περιεχουν γαλακτοκομικα.
    (Απο την αλλη δεν περνω συμπληρωματα και με βοηθοουν σε δευτερη
    μοιρα για την προσληψη αμινοξεων και πρωτεινων αλλα και αλλων
    χρησιμων ιχνοστοιχειων)
    Προσωπικα πιστευω δεν με επηρεαζουν.Δεν ειμαι σε αγωνιστικο επιπεδο ετσι?Αλλα οι κοιλιακοι
    μου αγνοφαινονται λιγο.Οι φωτο στο προφιλ μου ειναι προσφατη .
    Πιστευω πως καθενας βλεπει τι του ταιριαζει και πραττει :)
    Αλλα ΟΧΙ και καταστροφικο το γαλα .. :)
    -Παππού,αγαπημένε,είπα,δωσ' μου μιαν προσταγή.
    -Φτάσε όπου μπορείς παιδί μου..
    -Παππού,φώναξα τώρα πιο δυνατά,δωσ'μου μιαν πιο δύσκολη,πιο κρητικιά προσταγή.
    -Φτάσε ΌΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊΣ παιδί μου..!!

  14. #14
    Advanced Bodybuilder nikos_123's Avatar
    Join Date
    08-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,103

    Default

    Γαλα=Δολοφονος=Λιπους
    http://www.musculardevelopment.com/a...-aug-2005.html

    lost in the yogurt group was 22 percent greater, with 61 percent greater fat loss! The yogurt group lost almost twice as much fat from the waist, reducing the beltline by four centimeters
    Last edited by nikos_123; 24-03-11 at 19:45.

  15. #15

    Default



    Αν και το ερωτημα εχει απαντηθει, πιστευω πως η συζητηση αξιζει ακομα μια αναλυση.

    Σιγουρα πινοντας γαλα ή τρωγοντας τυρι, μπορει καποιος να καταφερει απωλεια λιπους, σε θεωρητικο και πρακτικο επιπεδο. Δεν υπαρχει ουδεμια αμφιβολια για αυτο. Το θεμα εδω ειναι, ποιο θα ειναι το αποτελεσμα, και πως θα δειχνουμε στον καθρεπτη? Θα ειναι το ιδιο καλο και εμφανες με το εαν δεν ειχαμε τα γαλακτοκομικα στη διατροφη? Ακουμε διαφορες γνωμες..ο ενας γραμμωσε ετσι, ο αλλος γραμμωσε αλλιως. ΣΥΝΗΘΩΣ, και αυτη ειναι η αληθεια, τα πιο σκληρα/γραμμωμενα σωματα, δεν ειχαν χρησιμοποιησει γαλακτοκομικα καθολου, ή τα ειχαν βγαλει εντελως μετα απο ενα συγκεκριμενο σημειο.

    Περαν απο αυτο η συγχηση με τα γαλακτοκομικα επερχεται απο 2 τομεις - α) απο το γεγονος οτι πολλα ατομα εχουν αλλεργια στη λακτοζη και εχουν φουσκωμα κλπ και β) απο διαφορους αδαεις συγγραφεις που λογω διαφορων συμφεροντων κραζουν τη χρηση γαλακτοκομικων. Στον ιδιο τομεα ειναι και διαφοροι ζωοφιλοι που υπερασπιζουν τα δικαιωματα των ζωων, αλλοι που εχουν συμφεροντα απο διαιτες φυτοφαγιας, μερικοι που υποστηριζουν οτι το γαλα δεν ειναι "φυσικη" τροφη και τελος καποιοι γκουρου που προτεινουν μεθοδους φυσικης διατροφης κλπ.

    Για παραδειγμα υπαρχει μια συγκεκριμενη συγγραφεας η οποια προτεινει να βγουν απο τη διατροφη οι 4 "ασπροι δαιμονες", ασπρο αλευρι, ασπρη ζαχαρη, ασπρο ψωμι και γαλακτοκομικα...οκ οταν υπαρχουν τετοιες ακραιες αποψεις..τι να πει κανεις!! Λογικο ειναι να υπαρχει συγχηση!!

    Η αλλεργια στη λακτοζη επηρρεαζει μεχρι και 75% του πλυθησμου και οσοι εχουν, γνωριζουν πολυ καλα οτι δεν ειναι καθολου ευχαριστο. Οφειλεται στο γεγονος οτι το σωμα δεν παραγει το ενζυμο της λακτασης (η παραγει πολυ λιγοτερο απ'οσο πρεπει) το οποιο ειναι αναγκαιο για να διασπαται η λακτοζη σωστα στο σωμα. Οταν καταναλωσει λοιπον κανεις γαλα, η λακτοζη θα περασει κατευθειαν μεσα απο το γαστρεντερικο ως διπλο σακχαρο, γλυκοζη και γαλακτοζη μαζι δηλαδη. Αυτη η "ζαχαρη" του γαλακτος καθεται λοιπον αχωνευτη, "τραβαει" νερα και εχουμε σαν αποτελεσμα αυτο το φουσκωμα που μπορει να εμφανιστει με πολλα επιπεδα ενοχλησης, αλλα πολυ ελαφρα, αλλα πολυ αισθητα. Η λυση εδω ειναι προιοντα που δεν περιεχουν λακτοζη ή προιοντα που περιεχουν το ενζυμο της λακτασης.

    Τωρα για το αν οι bodybuilders πρεπει να πινουν γαλα, η απαντηση ειναι θετικη κατα τη γνωμη μου. Περιεχει τοσα δυνατα θρεπτικα συστατικα που ειναι δυσκολο να το αφησουμε εκτος. Εγω για πολλα χρονια δεν επινα λογω δυσανεξιας αλλα προσφατα αρχισα παλι οταν βρηκα χωρις λακτοζη.

    Για καποιον που θελει να επιτυχει αγωνιστικου επιπεδου γραμμωση, το γαλα κατα τη γνωμη μου δεν προτεινεται, ειδικα τις τελευταιες 4-8 εβδομαδες πριν τον αγωνα, αναλογα με τον οργανισμο. Ισως οσοι αγωνιζονται να γνωριζουν κατι που η επιστημη ακομη δεν εχει αποδειξει..π.χ. το ποσο μπορουν καποιες τροφες να επηρρεασουν την ποιοτητα του στεγνωματος ή την ποιοτητα του δερματος που θελουμε να πιασουμε σε εναν αγωνα.

    Οπως ειπε και ο Arnold στο Pumping Iron, "milk is for babies..when you grow up you have to drink beer"
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  16. #16
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,349

    Default

    Παντως και εγω βασει εμπειριας οταν εκοψα το γαλα εντελως και διαφορα αλλα ειδα τη μεγαλυτερη σκληραδα προς το τελος της διαιτας μου αλλα και οπως ειπε η Ειρηνη πιο καθαρο δερμα κτλ..
    Πιστευω οτι κι εδω ισχυει αυτο που λεμε οτι πιανει αλλο σε μενα και αλλο σε καθε αλλον.
    Ποσοι απο μας γνωριζουμε ατομα που ειναι αδυνατοι μεν αλλα με δερμα τσιγαροχαρτο και φλεβες και γραμμωμενοι ολο το χρονο κτλ κτλ..
    Σιγουρα γνωριζουμε καποιους ολοι αλλα ειναι λιγοι..Αυτοι φυσιολογικα ξεκινησαν ως εκτομορφοι και στη πορεια εβαλαν καποια μαζα πανω τους αλλα κρατησαν φυσικα τα πλεονεκτηματα των εκτομορφων.
    Εμεις οι μεσομορφοι ομως πιστευω πως εχουμε μεγαλυτερη ευαισθησια σε αυτα και μερικες φορες πρεπει να καταφευγουμε σε λιγο πιο ακραιες λυσεις για να καταφερνουμε να πιανουμε τρομερες καταστασεις.
    Εγω δεν ειχα πεσει κατω απο 10% τοτε αλλα πιστευω πως αν συνεχιζα θα επεφτα...
    Και οπως ειπα εκοψα κι εγω τα γαλακτοκομικα.

    Οταν μιλαμε βεβαια για αγωνιστικους πιστευω οτι ακομα και αυτοι με τα πιο τρελα γενετικα κτλ κοβουν τα γαλακτοκομικα στο τελος γιατι ακομα και σε αυτους εκει που μετραει η παραμικρη λεπτομερεια κανει τη διαφορα αυτο.
    Last edited by kouvidis.87; 24-03-11 at 20:51.
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  17. #17
    Senior Bodybuilder bigsteve's Avatar
    Join Date
    20-04-07
    Posts
    5,301

    Default

    Ολοι οσοι εχετε ποσταρει στο τοπικ μεχρι τωρα εχετε το δικιο σας.

    Σε μενα εχω παρατηρησει οτι δεν πανε τα γαλακτοκομικα οταν παω να πιασω σκληραδα αλλα στην αρχη οταν ξεκιναω με υψηλα σχετικα επιπεδα λιπους τα χρησιμοποιω γιατι ειναι χρησιμα απο πολλες αποψεις κ τα βγαζω μετα. Σχετικα γρηγορα βεβαια τα βγαζω απο την διατροφη μου (μονο σε φαση γραμμωσης) αλλα τα βγαζω αυτο ειναι σιγουρο γιατι δεν μου πανε.

    Εχουν πολλες ευεργετικες ιδιοτητες ,μεχρι κ τα ενζυμα που εχει το τυρι βοηθουν στην χωνευση.
    Απο εκει κ περα ο χαρακτηρισμος "δολοφονος" ειναι λιγο βαρυς.Καταλαβαινω οτι χρησιμοποιείται η λεξη σκοπιμα ωστε να αποδωσει υπερβολη αλλα Δολοφονο το γαλα μπορω να το χαρακτηρισω μονο στην περιπτωση οπου ισχυουν ολες αυτες οι μελετες που λενε για καρκινογονα συστατικα στο γαλα κτλ.

    Μην σας τρομαζει γενικα το να τα χρησιμοποιησετε ,απλα πειραματιστείτε κ βρειτε εσεις τι κ πως για τον οργανισμο σας.
    Στην φαση αγωνα ομως ειμαι καθετος κομμενο.
    Last edited by bigsteve; 24-03-11 at 21:41.

  18. #18
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Quote Originally Posted by pao34 View Post
    παντως για τον φιλο του σερσεμη ρε συ mazda τον μανωλη (αν μιλαμε για τον ιδιο) μην τον συγκρινεις γτ αυτος ξερω τι παιρνει για αυτο δεν τον επηρεαζουν αλλα δεν ειναι το θεμα αυτο :p
    Άσε να ξέρω το αφεντικό μου λίγο καλύτερα... Καμιά σχέση με τότε που ήταν στην Κομμοτηνή. Τώρα που άνοιξε το γυμναστήριο (εγώ δουλεύω εκεί) μπορεί να είναι και 2 χρόνια εκτός.

    Απορώ που ξέρεις κιόλας τι παίρνει!!! Έχει κάτσει ο Μανώλης και σου έχει πει, ή εσυ είσαι μαζί του 24 ώρες το 24ώρο;! Για να είμαστε λίγο προσεκτικοί στο τι λέμε...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  19. #19
    New Member
    Join Date
    02-03-18
    Posts
    55

    Default

    Καλησπέρα παιδιά, έχω μια απορία σχετικά με το γάλα... Καταναλωνω 500ml γάλα την μέρα(μισό πρωί μισό βράδυ) και ήθελε να ρωτήσω αν πιστεύετε πως φταίει αυτό για το ότι Δν φεύγει το λίπος από την κοιλιά παρόλο που εδώ και ένα χρόνο κάνω κικ μποξινγκ 5 φορές την βδομάδα

  20. #20
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Αν όλα τα γεύματά σου ήταν γάλα ...Ναι !

    Από την στιγμή που αυτό είναι ακραίο ως αδύνατον , ψάξε αλλού την αιτία....
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  21. #21
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by TArg99 View Post
    Καλησπέρα παιδιά, έχω μια απορία σχετικά με το γάλα... Καταναλωνω 500ml γάλα την μέρα(μισό πρωί μισό βράδυ) και ήθελε να ρωτήσω αν πιστεύετε πως φταίει αυτό για το ότι Δν φεύγει το λίπος από την κοιλιά παρόλο που εδώ και ένα χρόνο κάνω κικ μποξινγκ 5 φορές την βδομάδα

    Το λίπος στην κοιλιά είναι καθαρά θέμα συνολικής διατροφής, όχι το αν πίνεις 1 λίτρο γάλα τη μέρα.
    Ειδικά το πεισματάρικο λίπος φεύγει με κόπο και ιδρώτα!
    Μπορείς να ανοίξεις νέο τόπικ γράφοντας αναλυτικά τι διατροφή ακολουθείς.

  22. #22
    New Member
    Join Date
    02-03-18
    Posts
    55

    Default

    Ευχαριστώ για την απάντηση. Την έχω αναπτύξει σε άλλο θέμα forum την διατροφή μου, που ήθελα να μου προτείνετε συμβουλές αν υπάρχουν λάθη... Που κάποια θα υπάρχουν


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γάλα και SEX :P
    By Nissaza86 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 30-09-07, 08:54
  2. ΓΑΛΑ
    By heavyaris in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 18-01-07, 09:39
  3. Γάλα, γάλα, γαλα..!
    By seeker in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-01-06, 03:17
  4. Γάλα
    By provlhma in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 26-10-04, 00:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •