Γεια σας και καλησπερα σας..!!Πηρα την αφοορμη να γραψω να κανω ποστ αυτο το θεμα διοτι απο οτι ειχα ρωτησει τον προπονητη μου στο γυμ μου ειχε πει οτι οταν κανεις κοιλιακους στο σπιτι στο πατομα η στο κρεβατι θα σε ποναει η μεση σου μετα...Ισχυει κατι τετοιο?και αν ισχυει τι θα μου προτεινατε να κανω..!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 8 of 8
Thread: Κοιλιακοί Στο Σπίτι - Ασκήσεις
-
26-03-11, 19:20 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 31-12-10
- Posts
- 55
Κοιλιακοί Στο Σπίτι - Ασκήσεις
-
26-03-11, 19:37 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Για ασκησεις πανω σε κρεβατι σε καμια περιπτωση. Χρειαζεσαι επιφανεια που να ειναι σταθερη και συμπαγης. Το πατωμα ειναι μια χαρα για ασκησεις κοιλιακων.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
26-03-11, 19:52 #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 31-12-10
- Posts
- 55
Σε χαλι επανω θα ητανε καλυτερο???
-
26-03-11, 20:11 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,812
Ναι δεν υπαρχει προβλημα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
26-03-11, 21:23 #5Pumping Iron
- Join Date
- 17-09-10
- Location
- Τρίπολη Αρκαδίας
- Posts
- 658
Δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα Αρκεί να κάνεις τις ασκήσεις σωστά...!
Κι εγώ τις περισσότερες φορές κάνω κοιλιακούς στο σπίτι και ποτέ δεν είχα πόνους στην μέση από αυτό..!Go HARD or Go HOME!
No PAIN No GAIN!
-
26-03-11, 21:41 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 05-07-10
- Location
- Τριπολη Αρκαδιας
- Posts
- 1,878
Εξαρτάτε και από τους κοιλιακούς......αν σηκώνεσαι μέχρι τα γόνατα μπορεί να νιώσεις κάτι ψηλά.....μπορει...αν πάλι κάνεις κοιλιακούς μόνο με "τον σβέρκο" δεν πρόκειται να νιώσεις τίποτα....
-
26-03-11, 22:06 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 20-04-07
- Posts
- 5,301
παρε μια fitball.κανεις τρομερους κοιλιακους εκει πανω!!!!
-
27-03-11, 10:03 #8Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 13-03-11
- Location
- χανια
- Posts
- 851
+1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Originally Posted by bigsteve
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ασκήσεις Με Βάρη Στο Σπίτι.
By ellas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 15Last Post: 06-07-10, 21:16 -
Ασκήσεις Στο Σπίτι
By dimitris95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 3Last Post: 05-07-10, 18:58
Bookmarks