Ειμαι 1.75 81 κιλα με 16% λιπος...Αρχικος μου στοχος ειναι να πεσω στα 78 κιλα(με οσο το δυνατον λιγοτερο λιπος).Δεν κανω καποια ιδιαιτερη διατροφη,κανω 4-5 γευματα,τρωω σπιτικα προσεχοντας τα 'κακα' λιπαρα κ προσπαθω να τρωω ισσοροπημενα.Σιγουρα δεν δινω στο σωμα μου την πρωτεινη που χρεαζεται μετα την προπονηση.Γι αυτο θελω να ρωτησω αν χρεαζεται να παρω καποιο συμπληρωμα whey(δεν εχω παρει ποτε συμπληρωματα),κ αν θα με βοηθησει καθολου στο στοχο μου ή πρεπει να πεσω πρωτα στα κιλα κ μετα να παρω?Ευχαριστω εκ τον προταιρων.
Bookmarks