Results 1 to 6 of 6
Thread: Γιαουρτι και κρεας
-
29-03-11, 13:04 #1New Member
- Join Date
- 06-01-07
- Location
- .
- Posts
- 70
Γιαουρτι και κρεας
Kαλησπερα παιδια!
Απο αρχες Απριλιου λεω να αρχισω διατροφη να παρω λιγο ογκο (5 μυικα κιλα) και να κρατησω χαμηλα το λιπος. Επειδη ομως δεν θελω να παρω καποιο συμπληρωμα διατροφης σκεφτομαι να επικεντρωσω την διατροφη μου γυρω απο το γιαουρτι(0%) και το κοτοπουλο με καποια εναλλαγη σε τονο και απαχο κιμα.
Η ερωτηση μου ειναι αν η πολυ καταναλωση γιαουρτιου (1-1.5kg)μπορει να κανει κακο???
Σιγουρα στην διατροφη μου θα βαλω δημητριακα,φρουτα και λαχανικα. Απλα τα παραπανω ειναι ο "πυρηνας" της διατροφης που σκεφτομαι.
Να συμπληρωσω οτι ειμαι 28 ετων 1,83 και 75 κιλα. Σε φυσικη κατασταση ειμαι περιπου 2 κιλα κατω απο φωτο που ποσταρα καποια στιγμη το περασμενο καλοκαιρι: http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=23722Last edited by Stelios.T; 29-03-11 at 14:57.
-
29-03-11, 21:28 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 28,338
Δεν βλεπω το λογο να κανει κακο το γιαουρτι. Απλα να ξερεις οτι με αυτη τη μονοτονια κρεας/γιαουρτι/τονο χανεις πολλα καλα θρεπτικα συστατικα απο αλλες πολυ καλες τροφες.
"Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).
-
29-03-11, 21:31 #3New Member
- Join Date
- 06-01-07
- Location
- .
- Posts
- 70
Ισχυει γι αυτο θα μπουν και φρουτα-λαχανικα. Επισης η συνοδια ρυζιου νομιζω θα ειναι γενικη.
Originally Posted by Musclemar
Ξεχναω μηπως κατι? Θελω να ακουσω προτασεις γι αυτο ποσταρα.
-
29-03-11, 22:24 #4Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 05-01-11
- Location
- Thess/Houston
- Posts
- 1,143
Ξηρους καρπους, υδατανθρακα μπολικο οσο το δυνατον μη επεξεργασμενο (σιταρι, βρωμη, ρυζια μαυρα/ασπρα, ζυμαρικα ολικης) αναλογα μεταπροπονητικα γευματα. Originally Posted by Stelios.T
Πηγες πρωτεινης: Beef, beef & beef, :P , γαλοπουλα, κοτοπουλα, ψαρια (παχια και μη), αυγα.
Εξτρα Ω-3-6-9...
Edit: Ξεχασα τα οσπρια...Last edited by Slack `N Track; 29-03-11 at 22:25.
-
29-03-11, 22:26 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 09-09-07
- Location
- .
- Posts
- 1,105
Γιατι να κανει κακο? εγω στην διαιτα τροω 500γραμ στραγγιστο(καλη πηγη ασβεστειου) και γιατι τοσο εμονη με το γιαουρτι?τοσο πολυ σου αρεσει? η νομιζεις οτι προσφερει κατι καλο σε τετοια ποσοτητα/ Originally Posted by Stelios.T
για ποιο λογω να αυξησεις ωμεγα 6 και 9 ηδη αρκετα εχουμε στην διατροφη μας μονο ωμεγα 3 χρειαζομαστε για να φτιαξουμε την σωστη αναλογια με τα ωμεγα 6 που μας κανουν ζημεια.Εξτρα Ω-3-6-9Last edited by nikos_123; 29-03-11 at 22:28.
-
29-03-11, 23:09 #6New Member
- Join Date
- 06-01-07
- Location
- .
- Posts
- 70
Αφενως μου αρεσει και αφετερου αν ειναι να φαω κατι σε μεγαλη ποσοτητα ειναι το πιο ευκολο (ειναι δυσκολο πολλες φορες το ταπερακι στην δουλεια-ενω ενα γιουρτακι το βρισκεις παντου) Originally Posted by nikos_123
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Ώρα να βάλουμε κρέας!!
By stamthedrum in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 5Last Post: 08-09-09, 21:51 -
Είναι το κρέας των Mc Donald και των KFC κρέας ;;;
By cxm in forum Off TopicReplies: 0Last Post: 21-11-06, 08:32 -
κρεας κ μαγειρεμα
By savvas_cafe in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 24-01-06, 08:39
Bookmarks