μια ερωτηση να κανω. μεχρι στιγμης επαιρνα πριν την προπονηση 2 καψουλες amino ενα σκουπ πρωτεινη και ενα pre-workout (αυτα των nitric oxide)οταν δεν εκανα αεροβια. οταν εκανα αεροβια επαιρνα ενα σκουπ πρωτεινη και 2 bcaa πριν να ξεκινησω την αεροβια.
προσφατα πηρα τις καψουλες της solgar με l-arginine και l-ornithine 500/250 αντιστοιχα για να αντικαταστησω το N.O .
πως να τις συνδιασω ολες τις καψουλες μαζι ??
σημερα πηρα μια καψουλα της solgar πριν την προπονηση και 2 καψουλες bcaa μετα.
επειδη και τα 3 ουσιαστικα ειναι αμινοξεα πως να γινει ο συνδυασμος πριν και μετα την προπονηση??
τις μερες που κανω αερόβια και τις μερες που κάνω μονο βαρη?
Bookmarks