Πιστεύω με σφυριά μακραίνει ο δικέφαλος, τώρα αυτό δοκιμάζω εδώ και 6-7 εβδομάδες και έχω δει διαφορές.
Ναι και τα preacher curl έχω την εντύπωση οτι θα βοηθούσαν, η στραβόμπαρα έχει διάφορες γωνίες που χτυπάνε διαφορετικά και σε άλλα σημεία τον δικέφαλο, δοκιμάζοντας και βλέποντας.
Η αυτοσυγκέντρωση σου δίνει το peak, το ύψος στο δικέφαλο.
Bookmarks