Το κανονικό μου split είναι το εξής:
Πλάτη - Τρικέφαλο
Ώμους - Τραπεζοειδείς
Πόδια - Δικέφαλο
(λόγω ενός προβλήματος με μέση, προσωρινά δεν κάνω στήθος)
Τώρα λόγω Τετραήμερης την Δευτέρα, που είχα Πλάτη - Τρικέφαλο δεν ήμουν σε θέση να το βγάλω όλο το πρόγραμμα οπότε έκανα μόνο πλάτη και αναπλήρωσα τρικέφαλο σήμερα...!
Bookmarks