Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    27-03-11
    Posts
    2

    Post Ασκήσεις bodybuilding για αύξηση όγκου

    Γεια σε ολους κε χαρικα για την γνωρημια μυπος μπορειται να μου πιτε πιες ασκησεις ειναι για ογκο? για τα μερη του σωματος πχ χερια ομους ποδια πλατη κε στηθος με εκτιμησει Γιωργος

  2. #2
    Senior Bodybuilder l3onid4s's Avatar
    Join Date
    29-09-10
    Location
    Πάτρα
    Posts
    1,548

    Default

    Γεια σου φιλε Γιωργο!!
    Δεν υπαρχουν ασκησεις για ογκο και αλλες για γραμμωση!
    Τον ογκο ή την γραμμωση θα στα δωσει κατα κυριο λογο η διατροφη.
    Σε συνδυασμο παντα με τα βαρη και τις εκαστοτε αναγκες για αεροβιωση.

    Οριστε μια διατροφη για αυξηση της μυικης σου μαζας(ογκο) :
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=21353

    Και οριστε και ενας οδηγος προπονησης :
    http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=25067


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 3
    Last Post: 01-12-10, 20:53
  2. Μυς Πλάτης - Ασκήσεις Για Αύξηση Πυκνότητας;
    By alkis1993 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 16
    Last Post: 08-09-10, 00:12
  3. Ασκήσεις & Πρόγραμμα Προπόνησης Για Αύξηση Όγκου
    By heavymetalidis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 01-07-10, 12:35
  4. Αύξηση Κιλών Σε Ασκήσεις?
    By rodobani in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 36
    Last Post: 08-05-10, 20:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •