Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    02-10-10
    Posts
    57

    Default low carb/low cal/high protein for chocoholics

    Υλικά

    -1 scoop whey protein σοκολάτα
    -1κ.γ κανέλα
    -4 ασπράδια
    -μισό κ.γ. σόδα ή baking powder
    -10γρ κακάο
    -2-3 κ.σ γλυκαντικό
    -100γρ total 2%

    Χτυπάμε τα ασπράδια, την κανέλα, τη whey, τη σόδα και το μισό γλυκαντικό στο multi. Ρίχνουμε σε αντικολλητικό μέχρι να ροδίσει κάθε πλευρά. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το κακάο και το υπόλοιπο γλυκαντικό και αλείφουμε το 'pancake'... Είμαι μικρό καλούπι εσείς προσαρμόστε τις ποσότητες ανάλογα! Το κακάο και το γλυκαντικό κατα βούληση, αλλά στο μίγμα με την πρωτείνη πρέπει να μπει αλλιώς πικρίζει.

    Γι'αυτές τις ποσότητες:

    Θερμίδες- 290
    Πρωτείνη- 50γρ
    Υδατάνθρακες- 8γρ
    Λιπαρά- 6γρ
    Doubt Your Doubts

  2. #2
    Senior Bodybuilder afthartos's Avatar
    Join Date
    06-05-09
    Location
    Lamia
    Posts
    1,351

    Default

    Ευχαριστούμε πολύ!
    Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Σλουρπ!!!! Σ'ευχαριστούμε πολύ αλαλούμ!!!
    Αν έβαζες και φωτό θα ήσουν σουπερ


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Low-High Carb
    By iskraone in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 23-02-08, 04:41
  2. High Protein Diets May Boost Cancer Risk
    By billy in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 0
    Last Post: 02-06-07, 13:32

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •