καταρχας συγχωριστε με εαν ηδη υπαρχει κατι αντιστοιχο.
η ερωτηση μου ειναι η εξης:
για να υπολογισουμε τις θερμιδες μας θα πρεπει πρωτα να γνωριζουμε το ποσοστο λιπους και αλιπης μυικης μαζας
και επειτα γνωριζοντας τα πραγματικα κιλα μυικης μαζας να υπολογιζουμε πανω σε αυτα τις θερμιδικες μας αναγκες?
παραδειγμα: ειμαι 106 κιλα αλλα απο αυτα μυικα ειναι 85 οποτε τρωω για 85?
Bookmarks